你怎么过一天，就怎么过一生：精英都在用的9条高效时间管理秘籍

如今，下班后变现这个概念非常火，但实际上，大多数人的下班后，要么就是工作没完成还要加班，要么就是回家躺着，看电视刷手机，一会儿一晚上就过去了，内心很焦虑，也很后悔。

如何高效管理自己的时间，让自己上班高效不加班，下班后还有足够的时间精力去发展个人爱好，成为了一个特别重要的问题。否则，下班后有再大的宏伟志向，都会显得徒劳无功。

今天星姐就来分析一下，自己观察了周围不少精英所总结出来的一套经验，希望能帮助你解决这个问题！

在开始具体的方法之前，我们要了解两个大目标：

第一，就是在做事情之前，要有一个目标，整个人才会有的放矢地向一个方向努力。就像在大海上航行，如果你有一个目标，你会前进，但如果你没有目标，只是在大海里来回飘，飘到哪儿，飘到什么时候，你完全不知道，也就无法到达想去的地方。

第二，就是不要苛求自己，无论是时间的管理，还是精力管理，都不要苛求自己一定要如何如何。我曾经就犯过这样的错误，在时间表上一小时一小时做计划，最终的结果是自己过分的依赖时间表，但很多事情会做不好，内心会充满了负罪感，影响了自己的效率，坚持几天，就再也坚持不下去了。

下面我们来解决几个关注度最高的问题和解决方法：

1 凡事提前完成，不要让截止时间追着跑（非常重要）

这是我个人受益非常大的一点，什么叫提前完成了？就是比如说下周一要交的东西，我可能在这周一我就全部完成了，给老板确认好了。那么，剩下一周的时间里如果发生任何的变化或者需要补充的时候，我有足够的时间和耐心去完成。

我做过两年老板助理，老板交给任何的事情，我都要求自己提前三天完成，剩下的时间老板去改，等最后一天截止时间到的时候，我交给老板的一定是最完美的版本，老板可以拿去提案或者交客户。

因此从那个时候开始，我养成了一个习惯，就是所有的事情提前完成，到现在也是一样。我给客户的任何东西，都是要至少提前3天全部完成确认，很少发生到第二天要上线，前一天晚上还急匆匆的改。所以基本上你们看到的我每天发的微信文章，其实提前一周就写好了，这样即便我发生任何突发情况，都不会影响文章发送。

而且，提前完成会让你更加的从容不迫，任何一个人都不喜欢被别人催着走，这样会让自己的一天都着急忙慌，心情烦躁焦虑。提前完成，你会有很强的主动性，会让你感到有成就感，有赢在前面的感觉，心情好，工作更高效。

2 每天早晨做好每日管理，做 to do list

每天早晨起来，或者前一天晚上，对今天要做的事情，做一个梳理。可以用写在小本上，也可以用手机app。

为什么一定要写下来呢？因为我们每一个人在随着年纪慢慢变大，我们的生活里有很多很多不同的事情，有上班的，有下班的，有家庭的，有工作的，我们不可能一个脑子把所有的事情都记清楚，而且单纯靠脑子记忆每天都很焦虑很急很忙，因为你总害怕自己会忘掉任何事情。

如果你能够用笔来写下来你每天要做的这些事情，脑子一天都非常轻松，只要完全依赖记录本就可以了。每天晚上看下记录本今天做完了哪些事，还有什么要做。看到小本本上一项一项被勾掉，是很有成就感的事情。

我之前在一个妈妈群里分享这个方法，后来整个妈妈群都说提高了自己很多效率，因为对妈妈来讲每天有太多不同的事情了。用记录下来的方法，可以让妈妈们不忘掉任何一件事，生活变得轻松了好多。

3 正确的利用碎片时间

碎片时间这个概念非常非常的流行，很多人都会说，我特别会利用碎片时间，我等餐等车只有有5分钟我都看本书。抱歉，你用错了碎片时间。

碎片时间只能用来处理碎片的事情，比如银行转账，打电话，发个不需要思考太多的邮件等等。而读书，学习这种需要整块儿的安静的沉浸其中的事情，碎片时间就不适用了。比如说，每天等餐五分钟，你刚看完半页纸，餐到了。出门等车五分钟车来了。你的时间被不断的打碎成很多隔五分钟，对书的理解可能只适合读个快餐书。如果读有深度一点的，可能你很久都读不完这一本。久而久之，读书可能会成为你思想上一个老大难问题了。

4 事情排列焦虑症

很多人会遇到的一个问题，就是我有很多的想法，我想要下班做这个做那个，但是这一天我做不完，但哪个我们不想放弃。

我个人认为在这个问题上，我们犯了一个致命错误，就是在做计划的时候，希望每天都把想要做的事做一遍，一晚上四个小时，恨不得放进来八件事。肯定是做不完的，但做不完就会很内疚，觉得自己没用，没过几天又坚持不下去了。

我们可以把事情分散开，今天读书明天写作，后天跳舞，大后天去听课，而不需要把每一件事都准确的排在每一天里去完成。因为做任何的事情要超过一个小时，才能让自己真正的投入进去。但人不是机器，不会那么恰好的开始和结束，那么就必然会有负罪感，让我们觉得每天都做的事情每天都效率不高，很着急的赶赶时间，而无法专注事情本身。

5 养成某种工作习惯，让你的身体适应起来

我刚辞职的时候，生活特别混乱，早晨可能睡到12点，下午还是昏昏沉沉，一天到晚没时间带孩子，也没时间写作，时间都被荒废过去了。后来认识了一个著名的编剧，她每天雷打不动早晨工作四小时，之后的时间就随意分配。我觉得这个方法好，拿来效仿。

可能你会说，但并不是每天都在某一个时间有灵感，或者状态是一样的。但是当你真的开始养成这样的习惯的时候，你会发现，当你到点坐在这里的时候，你的身体会给大脑一个反应。就是你要开始工作了。一个好的写作者，不能靠灵感来写文章，而是要把工作作为一个常态来做。固定的时间，固定的输出。

因此，我现在虽然辞职在家工作，但每天工作生活很有规律。我让我的身体适应了我的工作，也因此才能做到工作生活两不误。如果做事全靠心情靠灵感，把控制和自律的权利给了不可控制的因素，可能什么都做不成。

6 学会说不

我以前不太会拒绝，什么事儿都扛下来，觉得别人看得起我才来找我做，也因此我把自己拖进了很多的深渊里，很多事情我不擅长，也不喜欢，但是为了信守承诺，花费了很多的时间去做。但作为成年人最重要的是效率，而不是面子。所以我们要在适合的时候去学会说不。不要在一些无谓的事情上浪费时间。

7 善于借用别人的力量来做事情

如果你做一件事情，如果这件事情很复杂，需要借助别人的力量，那么你可以给他别人去分钱，请求别人来帮助你。很多时候我们会觉得说我要给别人分钱，舍不得，于是都消耗自己的能量。而且每一个人对事情的认知也非常有限，如果能用别人的力量来帮助你，虽然你可能少收入了一些的钱，但是会节省你大量的时间去开拓更多的事情。

8 统筹管理时间

在不需要特别专注的时候，可以考虑同步进行。比如我助理，每天开车把听广播改成听得到app上订阅的专栏，现在一年时间不到，听了800多个小时的。很多人说自己买了课没时间听，其实是你没用心找时间。我助理每天开车时间听的这些内容，成为了她自己写作的素材，同时也让自己每天都能学到不少东西。

9 拖延症和懒癌很严重怎么办

对拖延症来讲最大的问题就是我们总会拖拖拉拉，对一些事情不到最后一刻钟不会开始着急。我们内心形成了一定的思维定势，当我们习惯了拖拉以后，就很难再去着急起来。就像你去健身房，如果你每天去就会觉得精神特别抖擞，但只要有一天你没有去，你就会产生依赖，总觉得那我明天再去吧，明天再去吧，最终还可能有一年都没有再去过。

因此拖延症最好的解决方案那就是：

1）从很小的事情做起，逐步体会到提前完成事情带给你的成就感。比如说你下班后到家第一件事就是洗澡，然后吃饭，收拾屋子，立刻就做，半小时内完成，那么你今晚的事情可能就剩下写文章或者看书了，这时候你可以有大块的时间去做你想做的任何事情。

但如果你下班后回家就躺沙发上刷手机，刷到9点才爬起来吃面，明明知道要洗澡还懒得去洗。最终12点你觉得洗澡头发干不了了就算了，但这时候看书写作都没有时间了，你内心就开始负罪了。

2）专注，不要试图同一个时间做很多事，专注的完成一件事，比多任务处理更快

3 ) 把大事分解成一件件小事，逐渐完成，用小事情带动自己开始运转起来

针对懒，网上有一句很红的话：如果你赚钱都需要别人催着打着推着你，那你就活该穷。

扎心吧！