孩子的健康成长，是每一位父母最关心的事情。最近一份2020年儿童发育指标中，10岁的男孩和女孩的身高均已超过1.4米，才算正常。

文/柒月的宝贝

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大多数父母虽然说希望自己的孩子能够长得更高，但对于孩子在哪个年龄阶段应该要长多高，却并没有一个大概的概念。只知道孩子和班里同龄的孩子们相比不太靠后，就正常了。

其实，这是不太准确的，也是没有办法确定自己的孩子目前生长发育是否正常的。最近的一份2020年孩子发育指标出炉，列出了从1到18岁男孩和女孩，不同年龄阶段的身高平均指数标准。本期话题：2020孩子发育指标出炉，“分水岭”是10岁超过1米4才及格！

从这张表中，我们可以看到，根据男孩女孩两种不同的性别，按年龄进行了5档划分。中间的是均值，较高得分则为上等和中上两种，较低的则分为偏矮和矮小两种。而10岁这个阶段，是孩子们身高发育的一个“分水岭”。

10岁的男孩和女孩普遍平均身高，在1.4米以上才算正常。而在此之后，男孩的身高开始突飞猛进地发展，一直到16岁才趋于缓慢。而女孩则在14岁开始就已经开始出现缓慢的状况。

父母可以直接看图比较一下孩子的身高，看看是否达标。如果说发现孩子身高相对较低的话，也不用太过担心。因为每个孩子的体质都是各有不同的，发育情况也不能够以偏概全。

但是如果说长时间，达不到均值的话。建议父母要注意，需要给孩子增加营养了。除了饮食中多增加钙制品的种类之外，并且还要多带孩子进行体育运动。倘若孩子的身高与上面的最低值，还有很大的悬殊，父母最好还是带孩子去医院检查一下比较好。

如何让孩子拥有一个高挑的身材，让孩子长得更高？

家长们要巧用以下三个小妙招：

一、从脾胃入手

现在有些家长总觉得，给孩子多吃一些高营养的食物就是对孩子的身体好，其实也不尽然。给孩子吃过多高营养的食物，不代表孩子就能够将其完全消化和吸收。如果说孩子肠胃不好的话，即便是给孩子补充再多的营养，孩子也是很难消化的。

所以，父母在给孩子补充营养之前，一定要帮助孩子养好好肠胃。确保孩子的一日三餐要正常，不能够过早也不能过晚。另外孩子每天吃得太多，以及每天摄入营养价值过高的话也会增加肠胃功能的负担，导致孩子的吸收率受限，而影响到身体的发育。

二、让孩子适当的运动

适当的运动可以增强体质，促进消化功能，增加吸收率的一种很好的行为方式。如果希望自家孩子个头能够长得更高的话，那么家长平时一定要多带着孩子进行体育运动。比如：打打羽毛球或者是篮球、慢跑、游泳等等，都是增强体质的体育运动。

当然了，作为家长我们也要注意，在带孩子运动的时候，要循序渐进。尽量不要选择一些高强度的运动，比如说快跑或者是长跑等等这些运动，有可能会增加孩子身体的承受负担。

三、注意合理的睡眠

最后需要注意的，也就是最关键的睡眠质量问题。孩子每天不少于8个小时的良好睡眠，一定要有保障。现在有些家长喜欢熬夜追剧，或者打麻将等等，甚至还带着孩子一起熬夜。这是不仅是对自己，也是对孩子的健康，极其不负责任的表现。

生长激素每天两个分泌高峰时期都是在晚上，嘈杂的环境和光源的刺激，都会影响到孩子的睡眠质量。要想让孩子能够长得更高的话，建议家长应该要让孩子在9:30之前上床，早睡早起才能让孩子更好的发育。

柒月日记

孩子的身高，一直都是父母关注的焦点。尤其是有些父母，本来对自己的身高就不太满意，所以把希望寄托在孩子身上，希望孩子能够拥有一个理想的身高。除了调理好孩子的身体，积极参与体育锻炼之外。也要帮助我们的孩子，养成一个比较的生活和作息习惯才行。

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