轻度抑郁症的人，多半会有7句“口头禅”，希望你一句没有说过

作者 | 向日葵 来源 | 正能量（ID:znL116）

如今的社会，生活节奏快了，竞争激烈，迎面而来的是每个人生活压力都不小，

特别是年轻人，长期处在高压的情况下，不仅身累，心更累，这时候，很容易产生抑郁的情况。

据有关数据表明，现在患上抑郁症的人群越来越多，

追求美好生活无可厚非，但身心健康也是刚需，我们每个人都要重视。

抑郁症是一种心理疾病，轻则影响生活与心情，重则可能不由自主地做出伤害身体的行为。

不难发现，那些具轻度抑郁症患者往往有这么一个特点，

常常会说以下几句口头禅，希望你没有说过。

01

烦死了

在日常生活中，对那些轻度抑郁症的患者而言，他们的抗压能力会相对偏低，

若是遇到不顺心的事，就会表现的烦躁不安，情绪低落，

烦死了就是他们常说的口头禅。

很多时候，把不顺心的事放心上，整日充满怨气，就会在无形中让自己情绪低落，影响心情，甚至会对生活失去了希望。

这时候，若是有人或事刺激，就很容易走向极端。

因此，在生活中，一定要多点阳光，接触正能量的人，

少说丧气话，豁达乐观地生活。

01

没有胃口，不想吃饭

食欲下降，不仅对心爱之物没了兴趣，甚至是对吃饭都没了欲望，对任何食物都没有胃口，

身体也在日渐消瘦，整日愁容满面，郁郁寡欢，这便是一些轻度抑郁症患者的特症。

若是在日常中，发现自身出现了以上的情况，一定要引起重视，

自身调节不了，就去相关医院进行针对性治疗。

人生路还长，生活还是有很多美好在等着你，

多出去走走，培养兴趣爱好，不要日益消沉，毁了大好人生。

03

好累啊

有一些患有轻度抑郁症的人群来说，更容易出现身心俱疲的现象，

除了工作压力大引起的身累，还有心累，时常觉得人生没有了盼头。

他们总会轻易脱口而出好累啊，生活好难啊，这类话语。

时间一长，就会增加了心理压力，引起不适，加重了病情。

因此，在平时，一定要调整好心态，心态好，一切皆好，心态差，一切都会往坏的方向发展，

懂得适当放松，释放压力，虽然生活不易，人间非净土，但我们仍然要热爱生活。

04

都是我不好

有一些轻度抑郁症，他们总是极度自卑，总是把责任包揽在自己身上，

遇到任何事都觉得是自己的问题，喜欢放低自己，讨好他人。

这样下去，无疑会越来越不自信，甚至是会受伤，从而从而加重了心理负担，让抑郁程度变得严重起来。

这样的患者，一定要好好善待自己，好好爱自己，正视自己，欣赏自己，

你已经做的很好了，你不是人民币，做不到所有人喜欢，凡事只求问心无愧就好。

05

我是一个没用的人

有一类轻度抑郁症患者，经常表现出来自我否定，总觉得自己一无是处，

过分追求完美，最终过分地苛责自己，甚至是自我贬低。

人，活在世上，低调为人没有错，但一定要相信自己，不能过分地贬低自己，

每个人都有优点，若是只看到自己的缺陷与不足，很容易产生自我怀疑，最终加重抑郁病情的发生。

所以，在平时要多欣赏自己的优点，纵然无人欣赏，没有人相信你，看重你，

也要相信自己，你也是世上不可缺的一份子。

06

过得好没意思

对于一些存在轻度抑郁症的人群而言，他们眼里只有消极的一面，

看到的都是糟粕，感受不到美好幸福，心理时常觉得压抑，活着没意思。

一个人，若是时常压抑自己，对生活失去信心，就会消极对待工作生活，每天无所事事，性情也会变得古怪。

时而悲伤，时而心累，这时候很容易做出伤害自己的行为，

若是你身边有这样的人，一定要好好安慰他，善待他，给他温暖，

让他心中重新燃起对生活的希望，帮助他走出消沉。

07

我要是死了，你们就能轻松了

有些抑郁症患者，由于长期处于高压的精神状态下，人也会神经兮兮的，与人相处也是患得患失，

时间一长，就会出现自我怀疑的局面，觉得他人不够重视自己，

自己也在给他人增加负担，如果自己死了，或许他人就能轻松了。

认为自己毫无价值，与他人在一起，只会拖累他人，想的太多，

所以就会出现轻生的想法，只有自己不存在了，或许他人就能轻松了。

一个人，只要出现这样的念头，亲朋好友一定要加以疏导，多加关爱，告诉他，他很重要。

或者去看一下心理医生，方能做到有效阻止病情加重。

人有幸来世上一遭，一定要好好珍惜，好好善待自己，

学会释放压力，懂得自我调节，别给自己太大压力，

钱总是挣不完的，事，总是忙不完的，唯有身体健康，平安喜乐地活着，才是最重要的。

生活不简单，尽量简单过，不要被无形的压力，压垮自己，

不要为了满足自己无止境的欲望，活的身心俱疲。

点个“在看”，共勉。