心流体验，价值源泉

朋友问我：那么多顾问，你的独特价值是什么？

我说：积极思维，效率导师。

积极思维源自美国心理学家米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）。他是积极心理学奠基人之一，"心流"理论提出者。前美国心理学会主席马丁•塞利格曼誉之为"世界积极心理学研究领军人物"。

契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了"心流"的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。

有一本书《心流-发现最优体验》告诉我们什么是真正的"专注力"。同时一直在实践，发现这套理论真能指导我的工作与生活。

任何动物最大的区别是记忆可倍增可以复盘推演的认知力。

人和人最大的区别，就在于持续专注一件事上的能力。认知力和专注力推动人类走出原始、走过农耕文明、加速度前进，迈向科技文明。客观来讲，效率致胜。

企业也是。比如华为，永不涉足电信运营，甚至拿了很多面朝大海的好地，依然只是为员工谋福利。

回到主题，《心流-发现最优体验》:在工作中如何产生心流？

首先让我们弄清楚什么是心流，再说如何做。

"心流是什么"会有点晦涩、枯燥，但非常重要。

心流: 一种将个体"注意力"完全投注在某活动上的忘我感。

注意力：使意识中的某种事物与其他事物区别开来的特征。正如《小王子》所说"也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰。"

意识：必须依次聚焦于不同的事物。意识是工作记忆的慢系统，每次只能处理一件事。《思考，快与慢》

熵:一个系统的混乱程度。越混乱，熵值越高。在自然过程中，熵永远不会减小，只会一直增大。熵就像人的衰老一样，每一毫秒都在持续发生。

大家看到这，肯定有点迷糊了。下面开始用人话版解释。

用作者米哈理的话说，心流体验是你全身心投入到一个点后获得的乐趣。心流是对抗精神熵的武器。

用古诗词说就是，弱水三千，可我专注，只取一瓢。

用流行语说就是，这世界那么嘈杂，我只想保护你。

用成语说就是，闹中取静。

用我个人的话说就是，心流本质上是一种抗干扰的能力。

心流对抗的不是自我，而是奔流不息的讯息。

这是一场保卫自我意识的战斗，心流的体验是集中注意力换来的。

总的来说，要想获得心流的最优体验，你首先必须学会舍弃一些外在体验。

看到这，我相信你已经了解了"心流"是什么。（如果我没说清，还可以再私聊）

那么为什么心流如此重要呢？

刚才也提到了，心流是对抗精神熵的最佳武器。

每当信息出现，就会有精神熵出现，自我解体，失去顺序。

而有了心流体验，就能让自我越来越强壮复杂，自我秩序感越来越强。

你能在心流体验中获得控制感，发展出真正的自信。

那么在工作如何抵达心流体验呢？

一、你必须对工作的意义进行重新理解，工作它不是奴役，而是抵达心流的最佳方法之一。工作具备心流的必要条件， "明确目标"、"即时反馈"、"匹配难度"。

二、确立一个总目标，并尽可能包含多个可行可衡量的子目标；目标是与能力匹配的。

三、找出评估目标进度的方法，给自己反馈。反馈要及时。

四、全身心集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分。要有清晰的做事规则，这些规则可以是前人的经验，团队的要求，也可以是自己的总结。

五、刻意培养提升注意力所需的技巧；兴趣是最好的动力，自我激励、团队互助也是。

六、在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。

要在工作中发现一个个"挑战"，也就是像游戏的通关一样。

什么东西曾经拯救了你，你就用这样东西来拯救世界。举我的例子，大家就懂如何使用这套方法。

我们社会、我们团队，我一样的个体必须遵循的法则——优胜劣汰。效率就是这个法则的唯一尺度。互联网时代尤其如此，小步快跑，迅速迭代。以前我在工作中，都是闷头于高效聚焦目标、开有效的会议，提升流程实效等。后来，发现了这本书，让我的工作有了理论基础和系统性。