不论纯母乳还是配方奶喂养的宝宝，出生6个月以后就要及时添加辅食，除了补充额外需要的多种营养，还能锻炼宝宝咀嚼能力和促进牙齿发育，为过渡到普通饮食和断奶做准备。

宝宝辅食添加5原则

从一种到多种。每次只添加一种食物，然后观察3-5天，确保宝宝没有过敏、腹泻等异常反应后，再添加一种新的食物。

从少量到多量。第一次添加食物，可以先喂1小勺，然后逐渐增加分量。吃辅食次数，从刚开始一天1次，慢慢增加到一天2-3次。

从稀到稠。从米汤开始，逐步过渡到稀粥、稠粥、软饭、米饭，这样可以照顾到宝宝的胃容量和消化吸收能力。

从细到粗。从米糊到烂面条、馄饨、包子、饺子，从菜汁到菜泥、碎菜、菜茎。

无盐、少糖、忌油腻。辅食尽量保持原汁原味，1岁前不需要加盐、酱油、糖等调味品，过多的盐会加重宝宝肾脏负担，还容易导致宝宝习惯“重口味”而挑食、偏食。

辅食添加注意事项

☑️辅食添加最佳时间为6个月，可根据宝宝生长发育情况具体分析，但不能早于4个月和晚于8个月。

☑️宝宝第一口辅食通常是强化铁的婴儿米粉，容易吸收，又能补充铁元素，防止缺铁性贫血。

☑️添加流质食物时不要用奶瓶喂养，准备专门的辅食餐具，有助于培养宝宝的用餐习惯和进食能力。

☑️6个月后辅食可以适量加油，首选核桃油、橄榄油、亚麻籽油等植物油，为宝宝提供必需脂肪酸和能量。

☑️宝宝如果对一种食物产生过敏反应，可以先等症状完全消失后再少量尝试，若仍有异常，就先回避这种食物。

☑️添加辅食后也要保证宝宝奶量：

7-9个月每天保证600ml奶量，喝奶4-6次，辅食2-3次；

10-12个月每天保证600ml奶量，喝奶3-4次，辅食2-3次；

13-24个月每天保证500ml奶量，三餐尽量和大人同步。

3种辅食制作小技巧

蔬菜：叶菜类可以水开后放进去焯熟，土豆、南瓜等切小块蒸熟，然后再用研磨碗捣碎。绿叶蔬菜富含维生素，不宜久煮。

肉类：不要先打碎再煮熟，先蒸熟再打碎可以防止加热过程中凝结成块，宝宝更容易消化。蒸煮时可适当加些淀粉或鸡蛋，更加嫩滑。

水果：苹果等较硬水果可用勺子刮给宝宝吃，葡萄、猕猴桃可装入咬咬袋让宝宝吮吸。宝宝1岁前不建议喝果汁，因为水果榨汁后会损失营养，而且很容易导致肥胖。

关于辅食的添加知识这次就分享到这里，麻麻们还想知道哪些辅食知识呢？欢迎留言~