胖胖的孩子更健康？你可拉倒吧！

如今的生活，吃的喝的越来越丰富，很多家长稍不注意就会养出个“小胖子”，老一辈人还觉得“孩子就得胖一点，这样才可爱”……其实，如果小时候没有及时控制体重，成年以后很可能仍然会肥胖，再想减肥将非常艰难。抛开体型外貌，“儿童肥胖”的危害，那真是一箩筐！

所以这“减肥大业”，可能真的要从小抓起！

为了能让胎儿健康地出生，许多孕妈妈在孕期摄入了过多营养物质，结果因为过度摄入而导致营养过剩，从而对宝宝和孕妈妈都带来危害。小美怀胎十月终于度过难关，生下一个白白胖胖的小子，乐的家人合不拢嘴，在孩子的养育上更是下了工夫。

8个月大的宝宝已经重达30斤，肉嘟嘟的十分招人喜欢，街坊邻居看到后都巴不得亲上一口，小美看到儿子这么招人喜欢心里骄傲得美滋滋的，特意拍了儿子的照片传到社交网站上炫耀，还配文说：宝宝白白胖胖的，伙食肯定不差。

对胎儿影响：

其一，巨大儿因为身形过胖导致在孕妈分娩时难以顺利生产出来，而一直卡在骨盆里就会导致胎儿因为拉扯而导致骨骼受到损伤，严重的会因为缺氧而窒息。其二，巨大儿出生后会因为体重和正常标准有偏差会使患病率大增，尤其是患糖尿病概率更为突出。

对孕妇的危害：

由于营养过剩会使孕妇体型过大胎儿身体肥胖，那么在分娩时便很难顺产，生产不顺利所遭受的痛苦简直是痛不欲生，撕心裂肺的痛苦甚至会夺走孕妇的性命。

1.孕产妇期间

◎维生素摄入，维生素能够提高孩子身体素质，经常食用瓜果蔬菜不仅能增加体内维生素，提高胎儿免疫力，还能补充钙铁元素。

◎注意食盐摄入，孕妇在怀孕期间应该以清淡为主，过量摄入食盐会使孩子的身体发育受到影响。

◎要少食多餐，才能让各类营养得以补充。在食用后，脂肪就会累积在体内，饭后百步走才能让孩子健康发育。

◎产后一小时内尽早进行母乳喂养；

◎在前六个月进行纯母乳喂养，注意少食多餐；

◎在六个月时引入营养充分的安全补充食品，同时持续母乳喂养至2岁或更久。

3.学龄儿童和青少年

◎限制来自总脂肪和糖的能量摄入，提供蛋白质供给，蛋白质有助于脑补发育；

◎增加水果、蔬菜和豆类、全谷类及坚果的食用量，同时注意维生素补充；

◎定期参加身体活动（每天60分钟）。