通常宝宝在出生4 ~ 6个月后要添加辅食，那是因为宝宝在4 6个月大的时候，

唾液分泌和胃肠道消化酶的分泌明显多了，消化能力比以前强，

胃容量也日渐增大，有能力消化吸收除了奶以外的其他食品。

另外，尽管母乳、牛奶等乳制品仍是这个年龄宝宝的最佳食物，但它们所含的营养素已不能完全满足宝宝生长发育的需要，因此，父母要在宝宝4~6个月大的时候，开始给他添加乳制品外的辅食。

添加辅食的原则

➊让宝宝逐步适应。先试一种辅食(如米粉)，经过3~ 7天适应后再试另一种(如粥油)，逐步扩大品种。在宝宝“试吃”阶段要注意宝宝是否有过敏现象如皮肤出疹、腹泻、呕吐等，有过敏现象时应停喂。

❷辅食要由稀到稠、由淡到浓。开始冲调米粉时要冲得稀薄一些，使之容易吞咽，等宝宝适应之后再逐渐增加其稠度。

❸辅食的量从少到多。宝宝对一种辅食已经适应之后，可以逐渐增加其量。

❹辅食要由细到粗。细嫩的食物容易吞咽、消化，如先用菜叶制成菜泥喂给宝宝，以后逐渐可以将菜剁得粗一些，制成碎菜。

辅食中的蛋白质和纤维素都需要水分参与消化，

所以对于已经添加辅食的宝宝，父母应及时给宝宝补充水分。

喂辅食的时候，不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁，

果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

宝宝吃到肚子里的东西，有可能会造成皮肤或消化系统过敏，

所以专家会建议妈妈在为宝宝添加辅食的时候，

一定要采用一次一种、循序渐进的方式，

从清淡、容易消化的蔬菜和水果开始。

这样一来，如果出现食物过敏，就可以很快地找出原因。

责任编辑：刘墨轩

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内容参考：《育儿知识百科》