孕期忌口要点

今日分享【孕期忌口上百条？这6类食物才真不应该吃！】

1.这些孕期饮食禁忌真的很奇葩，你中招没？

水果是凉性的，吃了会滑胎；牛羊肉是热性的，吃了长胎毒；鱼虾鸡蛋吃了会过敏；最后就连山楂、绿豆和薏米都背上滑胎之名.

这是什么意思？是要饿死孕妈？还能不能愉快的养胎了？！

最关键的是，关于这些食物为什么不能吃，给出的理由千奇百怪，基本没几个是靠谱的。孕妈们就被这些毫无科学依据的“禁忌”搞得战战兢兢，甚至饿肚子。

要说这些禁忌里流传最广的肯定是“孕妇不能吃螃蟹”，但不能吃“螃蟹”的理由也是最奇葩的。明代龚延贤所著的《寿世保元》中记载：“食螃蟹令子横生”，结果被后世以讹传讹，给螃蟹扣上了很多“罪名”。这句话啥意思呢，是说孕妇吃了螃蟹，胎儿出生时也会像螃蟹一样“横着出来”，也就是胎位不正，导致难产。

照这样推论，孕妈吃了兔肉胎儿会不会兔唇，孕妈吃了猪肉胎儿会不会太胖难产啊？这都啥逻辑，简直不敢想啊！大清都亡了，这些不知所云的禁忌也该丢一丢了。

2. 为啥说禁忌大多是忽悠？怀孕了能吃点啥？

山楂、螃蟹都不能吃？吃了就会胎停、流产？？

其实胎停、流产的原因很复杂，但只要孕妈吃的螃蟹足够新鲜、而且是彻底清洗干净、煮熟煮透后才吃的，就跟螃蟹没多大关系。万一吃了螃蟹拉肚子，多检查下是不是不太新鲜，或者没清洗干净。

至于水果不能吃、猪牛羊肉、鱼虾鸡蛋不能吃之类的，就更扯了。这些食物都是《中国居民膳食指南》孕妇膳食宝塔中提出应该确保每天或者每周都吃到的食物。

来划个重点吧：

提倡正常人吃的天然、健康食物，比如蔬菜水果、鱼虾蟹、猪牛羊、蛋奶豆，大米白面、杂粮杂豆孕妈妈都可以吃，没有什么特别的禁忌。

普通人可以适量吃的食物，比如冰淇淋，孕妈如果想吃，也可以适量吃一点。

普通人都不建议吃的食物，比如腐败变质的食物、烟酒，孕妈妈就要特别警惕。

3. 这6类食物要警惕，少吃不吃最好

既然都“解禁”了，是不是可以想吃什么就吃什么呢？

等等，先记住下面这5类列入“黑名单”食物。

1）生鱼片、海鲜刺身、没完全做熟的牛肉猪肉、生鸡蛋等。

生的鱼虾海鲜和牛肉、猪肉中，可能含有寄生虫和细菌，如果你无法确保这些东西的来源是非常非常安全可靠的，那最好忍一忍，先别吃。

有些地方会用开水冲蛋，或者有些妈妈喜欢吃温泉蛋，这些没有彻底熟透的鸡蛋可能含有沙门氏菌，会引起食物中毒。

一些大型食肉海鱼，比如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、方头鱼等，体内重金属汞的含量比较高，孕妈也要远离。

2）任何可能含有酒精的饮料或食物。

包括：酒，啤酒、白酒、红酒、米酒、黄酒、果酒、鸡尾酒等酒精性饮料；以及酒心巧克力、蛋黄派（是的你没看错，蛋黄派里含有酒精，要不为什么有司机吃了蛋黄派被认定酒驾呢）、醉虾醉蟹、糟虾糟蟹、醪糟以及一切醪糟煮的东西，比如醪糟鸡蛋、醪糟汤圆什么的。

在我国不少地方，会给孕妈、产后妈妈煮醪糟蛋汤下奶、补身体什么的。但是，这样做真的不推荐，因为如果醪糟煮沸的时间不够长，汤里还残留着酒精的话，就会通过妈妈的羊水、乳汁被胎儿／婴儿吸收，直接影响他们的神经系统发育，很危险！

而且，目前世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构对于“孕妈妈、哺乳妈妈摄入多少酒精不会危害宝宝的健康”这个问题，还没有形成定论，他们的观点是，危险性因母亲的个体差异而不同，所以建议尽量不摄入。

其他可能含有酒精的食物、零食，这就要靠美妈们在购买时，自己看看包装的“配料表”中有没有酒精、或者乙醇的字样来辨别哦。

那咖啡可以喝吗？不含酒精的饮料可以喝吗？

咖啡可以喝，但限量，一天一杯是可以的。甜饮料不鼓励，因为实在没什么好处，不仅没多少营养，还很容易导致孕妈血糖升高、体重增加。

3）在外就餐，少吃凉拌菜、沙拉、三明治、冷盘熟肉。

这些食物中有可能存在李斯特菌，这种细菌不怕冷，还会通过胎盘传染胎儿，引起流产、败血症等疾病！

4）现挤牛奶、羊奶、现榨油。

别一看“现做现榨”就觉得纯天然、无添加，要知道现挤奶有细菌污染；现榨油，尤其是花生油可能含有黄曲霉毒素，这玩意有肝毒性，诱发肝癌的效果杠杠滴。工业化生产食用油时，一道重要工序就是“去毒”，去的就是黄曲霉毒素。

5）腌制、熏制、煎炸烧烤、重度加工的食物。

这些“好吃”的食物，普通人也不建议多吃，更何况孕妈。毕竟它们除了含有亚硝酸盐、苯并芘、多环芳烃等致癌物，还往往重油、重盐，容易导致肥胖、高血压。还有研究表明多吃这类食物可能会增加孩子患上白血病的风险。

6）过敏或者不耐受的食物。

比如有些孕妈对芒果、牛奶、 鸡蛋过敏，那么孕期就尽量避免，万一引起严重过敏反应，孕妈受罪，对胎儿的健康也有威胁。