不想落下月子病，那就赶快远离这些禁忌吧

哈喽，姐妹们，我是你们的月姐，首先声明：

本文不适用于以下两种人群——

1、精通妇产相关的医学知识，已实现坐月子“知识自由”的专业人士；

2、精通各类产妇坐月子的护理方法，已实现“护理自由”的“天牛”月嫂。

如果回想下自己的履历，没有学过医，不属于第一类；再往前看，可能还会遇到不同情况的产妇，可能会有不知道如何处理的情况，不属于第二类；

好，那这篇干货，就是为你写的啦[可爱]

先来说说，到底什么叫坐月子？姐妹们，你们知道怎么解释最专业吗？

坐月子，其实是中国民间的俗称，医学上称为产褥期，产褥期一般为产后42天（6周）左右。

（如果你答对了，快，为自己鼓鼓掌吧，你已经超越了全国70%的同行啦~[鼓掌]）

我国文化底蕴丰厚，自古以来，坐月子有诸多禁忌。随手上网一搜，就有一大堆。

什么，你懒得网上搜？不怕，客户家里总有长辈会给你提醒：

不能沾水，否则以后会头痛、浑身痛；不能下床、不能受风 ，否则以后会全身筋骨痛……

坐月子真的那么多禁忌吗？

这些坐月子禁忌都是错的

一个也别信

1、忌洗澡、洗头、刷牙

经常有老人告诉你，坐月子的产妇不能沾水，因为产妇沾水以后会感染风寒，落下病根。

但是现在生活条件更好了，空调、热水器这些都可以让环境变得舒适，所以只要注意不要让宝妈受凉就好了，清洁是一定要做的。

什么不能洗澡、不能洗头、不能刷牙，都是老掉牙的说法了。

作为专业月嫂，我们一定要用专业的护理方法，帮助新手妈妈做好这些日常清洁。

1）月子期间也要洗澡，但一定要做好这4点

正常情况下，只要室内卫生条件及温度适宜、顺产产妇身体状况良好，就可以洗澡。但需注意这样4点：

洗澡一定要选择淋浴，禁止盆浴。

室温，要保持在26到28度之间，淋浴的水温在39到41度之间，洗澡时间不要过长；

洗完澡之后尽快擦干，穿好衣物。

剖宫产切口愈合前，可以擦浴，擦浴的话水温保持在50度左右。

2）餐后要刷牙，并且要保证2点

宝妈就餐之后，口腔内残留食物残渣会腐蚀牙齿，为了保持产妇的口腔健康以及婴儿的健康，产妇尽量保持和产前一致的刷牙习惯，但要注意，要使用温水以及用软毛牙刷刷牙。

3）该洗头就洗头，但剖腹产宝妈要注意1件事

产褥期不洗头，汗液和油脂会堆积在毛孔，容易使毛孔堵塞，导致头皮发炎，所以一定要洗头。

正常情况下，产褥期10天就可以洗头啦，但剖腹产的宝妈，可以晚一些，放宽到14天。

室温控制在25~28℃，水温控制在40~50℃。

用温和的洗发水，轻轻地用指腹来揉搓头皮，力度不要过重，否则容易引起对头皮的损伤。

洗完后用毛巾擦干，不要用吹风机，然后用木质的梳子轻轻地梳理头发，这样对头皮起到一个按摩的作用。

2、误区二：忌开门窗

生完宝宝后，产妇身体虚弱，抵抗力差，受风受寒就特别容易感冒。

妈妈感冒以后既怕传染给宝宝，又怕影响乳汁，一般不敢吃药，非常难受。

所以，我们在护理产妇时，一定要注意帮助宝妈保暖，避免受风着凉，引发疾病。

但是，在防寒保暖的过程中， 还要注意1件事，那就是：“房要通风，人要防风”。

很多老人为了帮助产妇防寒，都有主张要紧闭门窗，觉得开门窗后，产妇容易着凉，但实际上，这是错的。

如果把门窗紧闭，产妇休息的环境就无法保持空气流通，空气就会变得污浊，容易滋生细菌。在这种环境下，产妇更容易感染疾病。

所以，房要通风，每天定时开窗通风换气，以确保室内空气的清新。

不过需要注意的是，产妇不要直接坐在风口处吹风。

虽然，目前还没有科学证实，吹风会不会引发产妇偏头痛，但为了以防万一，开门窗时，我们可以给产妇戴一顶帽子，来防寒防风。

3、误区三：产后要“汤补”

很多宝爸和宝姥姥都有这样的想法：终于生完了，可得给家里的“功臣”好好补补！可现实却事与愿违，经常是补着补着，宝妈的身体吃不消了！

其实产后一周之内，忌大补！

因为刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力差，吃得也少，如果宝妈的没有奶水排空，就会淤积在乳腺导管中，导致乳房发生胀痛；

再加上宝妈的乳头比较娇嫩，容易破损，一旦被细菌感染，就容易引起乳腺炎，不仅宝妈痛苦，还会影响正常哺乳。

正确的做法应该是：保证营养均衡，保证食物种类多样，再根据宝妈的口味进行搭配，身体自然会很快恢复了。

4、误区四：忌水果

关于水果，有人主张：产后不能吃水果，又冷又硬，牙齿会受不了，水气太大，容易得风湿……

听到这些话，估计营养专家们都要炸毛了！

水果中含有那么多营养成分：维生素、矿物质、纤维素、有机酸等。

明明可以帮助妈妈促进食欲、预防便秘，还有促进乳汁分泌的好处，怎么就不能吃了？

当然，因为产妇身体的特殊性，吃水果的时候确实有一些注意事项：

不要吃太多寒性的水果，像西瓜、梨；

冰箱里拿出来的水果，放至室温再吃；

不要吃太多，以免影响日常餐食；

可以在饭后和两餐间吃，减轻消化道负担；

注意水果的清洁，以免引起腹泻。

5、误区五：忌玩手机

坐月子本身是件很枯燥无聊的事，很多妈妈都会通过玩手机的方式来找点乐趣，消磨时间。

但是家里的老人会说月子里不可以玩手机！这让许多新妈妈陷入了苦恼之中。

所以经常有宝妈会问：“坐月子到底可以看手机吗?”

答案是：可以。

新妈妈可以使用手机和其他新妈妈交流育儿经验、阅读育儿科普文章、看一些轻松的电视、电影。这样是有利于愉悦心情，促进身体恢复的。

但是，这里不建议妈妈在睡觉前和照顾宝宝时看手机，并且，要控制时长，不要玩太长时间。

因为，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的眼睛、颈椎和肩椎的健康产生影响。

这些才是真正的“坐月子禁忌”

1、忌只吃不动

虽说产妇在产后需要充足的休息和睡眠，但如果只吃不动，对身体其实是有害的：

1）如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。

2）不利于子宫收缩与恢复；不能有效促进恶露的排出。

3）胃肠道的蠕动会放缓，会导致产妇食欲下降，不利于乳汁的分泌，同时，容易出现产后便秘等。

不同类型的产妇在运动时，可以参照以下标准：

1）剖腹产：术后6小时内应平卧、禁食；6小时后，可侧卧、翻身；术后24小时后可适当下床活动。

2）顺产：产后6-12小时可起床活动。伤口不疼痛时，可尝试做一些产后健身操，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。

2、忌长时间弯腰

出于对宝宝的喜爱，部分宝妈事事都想要亲力亲为，但长时间的抱宝宝，或者给宝宝洗澡、抚触、换尿布，腰就会特别疼。

所以，建议宝妈们要注意休息，除了喂奶这项非妈妈不可的事情，其他的，就让家里人或者请月嫂帮忙分担吧！

3、忌过早同房

月子里是不能同房的。

顺产的妈妈，需要在产后42天进行检查，身体各项情况都恢复好以后，才能同房。

剖宫产的妈妈，生完宝宝3个月以后才能同房。

一切，都不可太过着急，否则，得不偿失哦！

说了这么多禁忌，无非就是想让姐妹们拥有更专业的产后护理方法，帮助宝妈做个舒心的月子，帮助自己拿到更多好评和高单。

只有科学护理、科学坐月子，才能帮助宝妈从根本上解决产褥期的难题，尽快实现产后康复。

今天的分享就到这里啦~如果觉得有用，就分享给更多的朋友，一起成长吧！

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