天气炎炎热~关于宝宝喝水的那些事

天气逐渐变得炎热起来啦

这么炎热的天气

每天到底要给宝宝喝多少水呢

什么时间段给宝宝喝水比较好呢

山东大嫂育婴大讲堂开讲啦！

育婴大讲堂

在孩子喝水这个问题上，有两种对立的现象存在，一种是任由自己喜欢，爱喝就喝，不爱喝就不喝。另一种是严格制定每天喝水量，想方设法让孩子喝下去。这两种都是走极端了，孩子喝水这事儿，还是有技巧的。

宝宝怎样喝水更健康？

1、从0-6个月的小宝宝说起，这个阶段的宝宝只要是母乳喂养就不需要额外的喂水了，如果要是混合喂养或者奶粉喂养的话，在两顿奶之间可以给宝宝喂少量的水。

少量水是多少，这个没有准确的标准，要家长根据孩子的具体情况来调整。

2、就是看宝宝的奶量是否充足，小便次数一般在6-8次，淡黄色尿液，说明宝宝不缺水。此时如果给宝宝太多的水，还会造成肾脏负担过重。影响到正常吃奶。

3、6-12个月的时候就可以少量喝水了，特别是在宝宝发热、腹泻、天气热的情况下更要注意补水了。需要补水的时候，宝宝的尿液颜色加深、尿量变少。

宝宝不喜欢白开水家长不用急，只要宝宝每天总摄入量不少于900毫升就不会缺水，水果和饮食中的水分也算在里面。

4、1-3岁这个阶段宝宝水的总摄入量是1300毫升，每天让孩子喝点儿淡盐水、汤羹都是非常好的。

Tips：以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。

为了让孩子喝水更健康，要牢记以下几点：

• 要多次少量，不要暴饮。
• 要定时，勿指口渴时饮水。
• 喝开水不喝生水。
• 喝鲜水不喝陈水。
• 喝加盐的水不喝冰水。
• 生病情况下要酌量饮水。

喝水时间要掌握

最佳饮水时间

1、早晨、午睡起床后饮水，可以提供给孩子起床后运动的水分需要。

2、在活动和洗澡游泳过程中，幼儿会失去较多的水分，此时一定要及时补充。

3、餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。

千万别在这3个时间段给孩子喝水

1、饭前饭后的半小时内以及吃饭时不宜大量饮水

饭前喝水不仅对孩子的肠胃造成负担，还会引起饱腹感，减少孩子饭量的摄入，从而影响营养的供给。

饭后也不建议立即喝水，因为刚吃完饭时，胃部填满食物，喝水容易对胃产生压力，造成损害，还会影响食物的消化和吸收。

Tip：如若真的想喝水，应在饭后的半小时以后补充水分，另外少用碳酸饮料代替白开水。

2、剧烈运动之后不宜大量饮水

孩子天性活泼好动，精力充沛，每天身体都会排出大量的汗液。这时，有些家长就会立刻递给孩子一杯水，想要给孩子补充水分。

但由于剧烈运动后肠道在快速蠕动，如果喝大量的水容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻。

Tip：家长可以让孩子稍微休息一下，平缓后慢慢地一口一口的饮水，让肠道得到一定的缓解，才是最佳方式。

3、睡觉之前不宜大量饮水

大人都知道睡前不建议喝太多的水，对于孩子也是一样。

睡前喝大量的水会减慢孩子的新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响孩子睡眠质量，频繁的起夜上厕所。又由于只有熟睡时生长激素才会分泌，所以睡前喝水还会一定程度上影响孩子长高。

不仅如此，第二天起来，眼睛也会出现浮肿。

Tip：如果由于夏天或者冬天开空调导致空气干燥的话，可以适当让孩子喝点水，但不宜过多。

你问我答

Q:

市面上出现的儿童专用饮用水是真的吗？

A:

儿童专用水的商业炒作的成分很大，因为对于市面上林林总总的水，目前国家还没有标准来规范，所有概念都是商家自己提出来的。其实，一般的家庭饮用水使用自来水就很好，只要煮沸，自来水中超标的细菌就会被杀死，足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求。

Q:

哪些液体实物是可以代替水的？那些是不能代替的？

A:

传统饮食中含的水分（包括汤、水果、粥、蔬菜等）是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能量或其他物质，我们不建议把其当成水分的主要来源，最好是喝白开水补充水分。

FENG CHAO SHUO

山东大嫂有话说

孩子事情无小事，

就是喝水这种再平常不过的事情，

我们也必须谨慎！

山东大嫂建议爸妈们要科学育儿，

而不仅仅是照书育儿，

希望这篇文章可以帮助到大家。

你们的宝贝爱喝水吗？

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让更多父母做足功课~

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