男性同胞们精液“稀”你注意到了吗？

随着社会生活压力的增大，负面情绪较大，其中男性同胞背负着巨大的压力，经常加班熬夜导致睡眠时间在不断减少，身体也过于疲劳，而这些都会不同程度地影响雄性激素分泌，从而导致精子减少或缺乏、精液稀薄等情况。另外现在一些不良的生活习惯都会大大影响我们的身体情况。那“精液稀”你又了解多少？

精液稀指精液稀薄如水，呈乳白色液体，是少精症的一种。少精症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症。精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由睾丸、附睾、精囊腺、尿道球腺分泌物组成，精浆60%以上来自精囊腺，35%左右来自前列腺。如果没有精子存在，只是这些液体，表现就是比较稀松的。精浆如果太“稀”会严重影响精子的质量。

导致少精症的常见因素有哪些呢？

1. 特发性精子减少，长期大量注射雄激素，由于负反馈作用使下丘脑促性腺激素释放激素减少而导致促性腺激素分泌降低，导致精子减少或缺乏。

2. 药物影响（放化疗药物及免疫抑制剂等），可直接或间接影响精子生成。

3.阴囊温度太高（一般阴囊温度低于体温，大概在34℃~35℃左右）。

4.其它因素（酗酒，大量吸烟、作息不规律、吸毒）均可抑制精子的产生

5.性生活频繁（性生活时间一般一星期2~3次为宜）。

但是男性同胞也不要过于着急，首先需要保持心情愉悦，其次日常生活中也需要特别注意下半身着装保持宽松，男性尽量穿舒适度高透气性好的内裤（保持阴囊部位干燥不发闷）；同时保持日常清洁；在饮食方面也要合理安排饮食，合理摄入蛋白质，少吃一些脂肪含量高、多糖的食物，多吃水果、蔬菜，补充一定维生素；另外，需特别注意食用食物中含锌硒量多的食物（海产品、动物内脏等）。