诺必行婴宝教你孩子挑食、吃饭难？多半是惯的

孩子吃得好，身体才能长得棒！

这可以说是所有家长的共识了。但是，好不容易熬过了母乳喂养这一关，孩子挑食的问题又来了……

其实，宝宝不爱吃饭、挑食，不一定是宝宝的错，更有可能是家长埋下的祸根。

1.父母错误做法，只会让宝宝挑食越来越严重

◆ 追着喂饭

不知道你是否熟悉这样的场景。

妈妈花式追饭，宝宝花式躲避。

“我不吃，我不吃，不吃米米”

“不行，你得吃，吃了才有营养，吃了才能长高高”

但是其实这样追着喂、哄着喂，不仅容易造成宝宝吃得过多，也不利于宝宝养成自主进食的习惯。

◆ 父母做饭太单一

很多家庭都是这样的：父母喜欢吃饺子就一直做饺子，喜欢什么就一直做什么。

父母如果长久以来做的东西都太单一的话，容易让宝宝失去食欲。别看宝宝小，他也是很有个性的！

所以别老是每天都重样了，不同的饭菜做起来。

经常变化花样，不仅可以摄入更多的营养，建立营养均衡的饮食结构，还能让孩子对饭菜保持一种新鲜感，不至于造成味觉疲劳。

◆ 不放手让孩子自己吃

很多家长觉得宝宝自己吃饭太脏，弄得衣服和地板全都是饭菜，还要洗衣服、拖地板，太麻烦了，所以一些家长就坚持喂饭，等到宝宝3、4岁了，才发现孩子已经到了“不喂不吃”的状态。

宝宝多大才能自己吃饭，很大程度上取决于父母什么时候给孩子学习吃饭的机会。

刚开始添加辅食时宝宝就开始尝试手抓食物了，1岁多的宝宝会努力用勺子往嘴里送饭，虽然依然会撒得到处都是，但要相信孩子会越做越好。

◆ 过度关注

还有的家庭，孩子一吃饭，一家人都围着，这种监督式进餐环境给孩子心理带来极大的压力。这样孩子越长大越抗拒，心理上的被压迫用身体来反抗，长大之后会变得越来越爱挑食。

宝宝吃饭时不需一家人围着观看，只需注意宝宝的安全，以防噎食意外的发生。

2.如何应对宝宝挑食？

◆ 做好“榜样”

做好引导的第一步，就是父母做好榜样，避免宝宝学习父母挑食偏食行为。

还可以进行语言引导，比如可以给宝宝讲故事或者讲道理。

可以对着宝宝爱看的电视剧角色说，小白兔都喜欢吃胡萝卜，所以才这么可爱。慢慢的，他可能就不那么排斥某样食物了。

◆ 夸夸他

当宝宝吃下以前不吃的饭的时，要进行适度的夸奖。

这样就能让宝宝感受到“哦，原来我吃饭妈妈会开心。”

这种正反馈也会慢慢给到宝宝好的激励反馈。

◆ 让宝宝参与到做菜中

有一些互动，可以让宝宝参与其中。

比如一起捏个面团，比如让宝宝看你拉个面，可以选择安全的方式让宝宝适度参与做饭。

这样他对于饮食的兴趣也会慢慢提升，也会对宝宝的挑食有所帮助。

◆ 关于食物

其实宝宝挑食，跟食物也有很大的关系。

宝宝对味道和形状很敏感，所以食物的味道和形状会影响孩子对某种食物的喜爱。

并且食物的个头大小、颜色鲜艳与否、食谱是否丰富也会影响孩子的食欲。

比如满大街的棉花糖，为啥风靡到现在？

因为好看。

别看宝宝小，其实他也是个“仪式感”代言人呢。

最后，对于孩子来说，吃饭这件事本身就有它最原本的乐趣，希望家长给宝宝建立一种正确的、健康的饮食观念。

这不仅是对孩子健康成长的影响，而是更长远的、乃至一生的饮食习惯的影响。

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