文/妈妈靠谱说！

每个家长都希望孩子能拥有较为出众的身高，毕竟现在这个社会对身高有所要求，如果身高不够，求职、求偶都会受到一定的影响。为了保证孩子的身高发育，家长们会花费很多心思和金钱，殊不知，有些东西正在悄悄偷走孩子的身高。

我家孩子为啥比同龄人低半头？‍

杜女士的儿子已经7岁了，开学就上小学，可最近杜女士发现，同小区的同龄孩子，身高竟然比自己儿子高半头，有些孩子长得快甚至高出一头，杜女士有些担心，就带儿子去了医院。

经过检查医生表示，孩子存在营养失衡的问题，而且有轻微的性早熟现象。原来杜女士平时很宠儿子，儿子想吃什么，杜女士就给买什么，尤其是零食，每次都买一大堆囤在家里，孩子营养失衡，很可能就是因为零食吃太多导致的。

家长宠爱孩子并没有错，但过度宠爱就会让孩子身心出现问题，就比如杜女士儿子的身高。作为家长，一定要理性对待孩子的发育问题，否则孩子未来的高度必然会受到影响。

这些食物正在偷走孩子的身高，你家娃可能正在吃！‍

1、油炸类

这类食品的种类很多，味道鲜美，很多孩子吃一次就爱上了，但由于油脂较多，经常吃必然会导致油脂沉积，让孩子变胖。另外，该类食品在加工时为了保证口感或色泽，会加入一些添加剂，而这些物质吃多了，会影响肠胃功能，肠胃无法正常吸收营养，自然会阻碍长高。

2、糖果类

糖分过高不仅伤害牙齿，还会影响孩子的食欲，让孩子出现偏食的现象，另外，体内糖分升高不利于某些营养素发挥作用，容易引起激素紊乱，而激素无法正常分泌，也是会影响身高的。

3、寒凉类

像冷饮、冰激凌这类食物，也深受孩子喜爱，尤其是在夏天，但由于这类食物过于寒凉，会刺激肠胃，经常吃必然影响到肠胃功能，消化系统出了问题，营养无法发挥作用，身高发育也就受到了影响。

为了保证孩子身高发育，饮食方面应该注意什么？‍

1、保证营养的多元化

孩子长身体阶段，对营养的需求比较大，家长要做的就是根据需求进行补充。日常饮食当中要注重均衡搭配，同时要注意营养的多元化，尽可能让孩子一顿饭吃到好几种营养，这样才能保证孩子长身体时的需要。

2、不要盲目补钙

说起长个就想到补钙是很多家长的通病，实际上，补钙也要根据需求来补，盲目补充或者错误补充，反而不利于孩子的健康，甚至会抑制身高发育。

建议家长在日常饮食中保证孩子对钙质的摄入，比如适当增加一些牛奶、鱼肉、虾肉等等，只要日常饮食摄入的钙质有所保证，就不用另外补钙。

除了饮食外，这些方面也要注意！‍

1、作息

孩子想长个必须要保证睡眠，如果孩子每天都熬夜，那么就会错过激素分泌的高峰，失去长个的机会。当孩子习惯晚睡后，激素分泌就会紊乱，即便孩子调整作息，也无法弥补错误的习惯给身高发育带来的损失。建议家长帮孩子规划作息时间，引导孩子形成良好的习惯，睡眠得到保证，才会有更多机会长个。

2、运动

运动可以刺激骨骼和肌肉拉伸，对身高发育有一定的促进作用，但要注意一点，单次运动时间不能过长，孩子发育阶段身体承受能力有限，运动量太大，反而会加大关节的磨损，还会造成拉伤。建议家长每天在固定的时间带娃外出，比如饭后散步，既可以消食，又能得到一定的锻炼，身高发育自然会更好。

各位家长，你家娃有吃过这些食物吗？孩子现在身高如何呢？