“率性女王”再爆金句，揭露11年婚姻真相：女人的幸福，从来不在对方身上

来源 | 张德芬空间（ID：tefenchangpublic5）

嫁给爱情的应采儿，一直过得很幸福，动不动就疯狂秀恩爱。

最近，她在节目《听姐说》里又很搞笑地撒了一波花式狗粮。

她说结婚11年了还能那么幸福，并不是“山鸡哥”有多感动自己，而是因为懂得自我感动，并呼吁大家要爱自己，欣赏自己。

还举例说，白雪公主的后妈为什么每天都不开心，最后成了巫婆，就是因为每天就是问魔镜世界上谁是最美丽的人，把评判自我价值感的主动权交给了魔镜。

而如果是她，就会每天对魔镜说：我就是世界上最美丽的人。

她身上透射出来的满满自信和正向能量，让人赞赏又反思。

显然，应采儿对自我有着深刻的认同感，可以无条件地接纳自己、认同自己，才会被自己所感动，向大家敞开真实快乐的自己。

而若建立在外部条件下的认同感，往往不堪一击，难以点亮生命里永恒的光。

沉浸外部世界寻找光，终将暗淡

心理学家埃里克森说，人终其一生都在寻找自我认同。

是的，自我认同，就像我们生命的光，没有它，我们的行走虚弱而缺乏支撑。

我们都渴望自我认同，只不过很多人都像白雪公主的后妈，把定义自我价值感的权力交给了外界的评价体系。

比如：

很多人在公众场合，即使违背意愿，也不敢表达自己真实的想法，因为担心自己和别人格格不入。

有的人因为从小生活比较贫困，害怕自己被人看不起，就拼命学习工作，功利性的追逐目标，只为获得他人的肯定……

外界的评判和观点会对自己造成深刻影响，并且内化成自我认知的一部分，心理学称之为“投射性认同”。

但是，这种过度依赖于外界寻找得到的认同感，短暂且易逝。

《世上另一个我》这本书讲到过一个故事：

阿历克斯和林赛是一对姐妹。

姐姐阿历克斯长得非常漂亮，从小就备受关注，去了哪里都是人群中的焦点。

她自己也一度沉浸在容貌的自我认同里不能自拔，没有发挥自己的天赋和才华。

而妹妹林赛长相普通，在姐姐美貌光环的映衬从小就自卑，觉得和姐姐走在一起，别人只会注意到姐姐。

她内心极其希望找到自己的光辉点，于是很努力学习考上大学，拿到学位后还得到了一份体面的工作。

她认为，只有表现出自己的聪明和取得成就，才能和姐姐一决高下。在某种意义上说，她的学位、事业和赚的钱就是她对自己的身份认同。

然而，命运却给这对姐妹下了一记重拳。

阿历克斯患上重病，因为长期做辐射和药物治疗，秃了头，身材变得臃肿，再也不是从前的那个美人。

而林赛因为意外而丢掉了工作，也不再是曾经叱咤职场的女强人。

姐妹俩双双失去了自我认同感，一度颓废，对生活丧失信心，甚至觉得：“我不再是我，我已经没有意义活下去。”

可见，之前她们内心因为外界的评判而获得的自我认同感，就如短暂照亮过生命的光，当她们依赖的外在条件消失了，也随之暗淡了下去。

建立在有条件基础上的爱和认同，最终都会被条件所束缚，得不到真正的爱和认同。

你的内心，为什么总是没有光？

我们的内心为什么会如此饥饿，总是忍不住伸向外部世界寻找自我认同感？

因为我们的内心没有光，看不见自身本来具有的价值。

也许，这和我们从小就被嫌弃，被忽视，不被爱，或者遭受过别人的很多攻击和伤害有关。

过往的创伤会让我们自卑，潜意识认为自己不值得被欣赏，不值得被爱，于是不断从外部找寻别人的认可以填补内心的缺口。

比如，我认识的一个朋友M先生，小时候因为父母离异，经常被在寄养在老人和亲戚家，过着寄人篱下、缺爱缺温暖的生活。

他觉得自己不被爱，肯定是自己不够好，只有自己够优秀，才能得到家人和他人的欣赏。

于是，他从小就目标感很强，一旦确立目标就会全力以赴。

先是凭优异的成绩考上了好大学，毕业后还打拼成了很有钱的商人。

但是，他每次达成一个心愿，如果找不到新的目标，内心就会陷入一种困惑，甚至找不到生命存在的意义。

他依赖于外部的肯定喂养自己，内在始终是个无法自给自足的饥饿小孩，当失去了相关条件的供给，不可避免地就会掉入内心的空洞。

生活中还有很多像M先生这样的人，专注于取得外部标准下的成就以体现自我的价值感，在自己奋力打拼的过程中，也逐渐迷失在外界的幻相之中，听不见内心真实的需求和感受。

等到目标实现后才恍然发觉，似乎这一切并不是自己真正想要的东西，从而被极度的空虚感占满内在的空间。

原来，我们苦苦于外界寻觅得到的认同，因为并非是真实自我的呈现，终究也会受外界所束缚。

其实，我们真正需要的并不存在于外部世界，而是自己的内在本就具有宝贵的资源。

电影《阿甘正传》里的阿甘，就是个智商只有75的低能儿，在学校里经常受别的小孩的嘲笑和恶搞。

可是，受母亲正面教育的影响，他把生活当作一盒甜美的巧克力，并且对自己充满信心，不顾外界的目光，专心做自己。

他一边努力健身克服自身的缺陷，一边刻苦学习，长大后成了橄榄球巨星，还开公司做了大老板。

他对自我有足够的认同感，才不会因为外界的评判而动摇自己的人生观，更是坚守初心实现了自我的价值。

生命本就丰盛美好，值得我们去爱，去挖掘它的价值。

即便我们没有阿甘那样有营养的原生家庭，也可以通过修炼自己，获得内在的圆满。

生命本是最贵的礼物，值得无条件去爱

人本主义心理学家罗杰斯说，个体生来就是有价值的，接纳绝不应该是有条件的，无条件的接纳自己是我们拥有美好人生的关键。

生命中有很多挫折和不幸，都是因为我们自己过多追求外部的东西，不懂接纳自己，爱惜自己而创造出来的。

真正让生命饱满自在，我们要意识到生命本就是上天馈赠给自己的最珍贵礼物，要认同自己、接纳自己，这样才能找到心灵的力量，深挖生命的价值。

没有自我认同和对自己的爱，你就不会创造一个能量场，吸引自己喜欢的人来爱你。

生命是个奇迹，当你学会爱自己，接受自己，认同自己，爱自己的身体、爱自己的心灵，才会让自己充满魅力，吸引更多和你频率相同的人参与你的生活。

真正的自我认同包含了对自我的了解和自我价值的实现。

了解社会和了解自己后，通过体验、试错、反思，逐渐形成自己的思维模式和自我评价体系，从而树立自己的正常的价值观和生活目标。

当你真正付出努力，去践行自己的价值观，完成内在的自我认同时，才是一个成熟和完整的人。

内在没有光，没有意识，你当然会向外找寻自我认同。

我们只有把生命当作一个爱的体验过程，才能真正活在爱的世界里。

不论你出生于怎样的家庭，遭遇过怎样的困难、痛苦，你都要记得：

我的生命有自己的价值，即便别人不爱我，我也仍然可以选择爱自己，以自己想要的方式度过一生。

就像朋友M先生，经历过一段段抑郁的至暗时刻后，觉悟到别人的肯定并不能真正让自己快乐，自己完全有能力取悦自己。

于是，他不再活在别人的目光里，选择退出拼杀已久的大城市，回到自己出生的小城开了一家咖啡厅，过上了休闲自得的惬意生活。

这样的举动或许让许多人不理解，他释怀地说，渐渐才明白，自己想要的是什么样的生活。

他也终于在无条件去爱自己、接纳自己，活成真实的自己后，得到了内心真正的自我认同。

生命的价值没有贵贱之分，我们要感恩生命的一切馈赠，遵照自己真实的感受活出真正的自我。

这是一个不断自我感动的过程，因为我们看得见自己的价值，听得见自己的声音，深爱着自己的呼吸，雕琢着自己想要的模样……

爱的本质是无条件的接纳。

接纳自己，正是认同自己的开端。

愿我们都能挖掘生命发光的潜能，找寻自己生命的支点与位置，活出属于自我的认同！

来源：张德芬空间（ID：tefenchangpublic5），分享自我负责的理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者产生积极转变。