今天为什么分享这个主题？缘由来自我曾经咨询的一个个案......

来访者是一位女士，名牌大学毕业就职一家大型企业，曾经有很好的前途，但是为了照顾家庭、孩子，错过了几次升职机会，如今还是一个普通的职员，看着那些曾经不如自己的人，看着那些比自己入 职还晚的人都比自己发展的好，工作中难免有很多的失落，更让她失落的是自己每天辅导孩子作业，穿梭在学校、家、以及各个兴趣班之间，洗衣、做饭、照顾家人，为家庭付出了这么多，没时间充电 、没时间逛街购物、没时间美容化妆、就连最喜欢的睡前读书时间也没有，这位女士一直在倾诉、抱怨、情绪也很激动，听她说完之后情绪稍稍有些稳定了，我对她说：“这些年为了家庭，为了家人， 你付出了很多辛苦了！”就这样一句话就打动了我的来访者，她泣不成声地对我说：“这么多年没有人理解我，也没有人这样对我说过，大家都觉得这样的付出是应该的，大家都是这样过的，可是这样 的生活我真的不开心。”我对她说：“是啊，这些年你做妈妈、做妻子、做女儿、做员工，唯独没有做自己。”她对我说：“你说的太对了，我觉得这些年真的是迷失了自己，每天忙忙碌碌，却也不知 道忙了些什么，也不知道应该做些什么能改变？甚至都没有时间思考！

今天正好借这个机会我邀请你来思考一下：刚才听你描述你每天这样忙碌照顾家人和孩子，还得上班，在这个过程中你有生气、失落、抱怨、无奈等等情绪，这些情绪的背后一定有你没有被满足的需要 ，你自己想要的是什么？需要的是什么？经过思考之后，这位来访者说到她想要的是有属于自己的时间，能做自己喜欢的事情，能展示自己的能力和价值，就在这个时候，这位来访者忽然就想明白了， 她说“老师，我知道了这些年我把自己弄丢了，从来也没有想过自己想要什么？需要什么？总是被很多琐事缠绕着疲于应付事情把自己给弄丢了，把自己真实的想法和需要弄丢了，我知道应该怎么做了 。当然听到来访者这么说我也很开心，当她知道自己想要的是什么，并且愿意采取行动去实现的时候，她的目标也就实现了一大半，几个月之后这位来访者发来消息告诉我，自打结束了咨询之后，她就 开始静静的梳理--------自己想要的是什么？自己理想的生活是什么样子的，为了自己想要的自己可以做些什么？一下子有了人生目标做什么事情都有动力了，生活自然也就变得和以前不一样了！

生活中像来访者这样的场景应该也不少见，很多女人为家庭付出，为家人付出，牺牲了自己的时间和精力，却没有得到自己想要的生活，甚至迷失了自己。要是能够得到丈夫的理解、帮助、呵护，可能 还会觉得心里舒服一点，如果不能得到就可能会觉得委屈、生气、甚至很愤怒，还有可能让别人觉得不可理喻。其实不管在什么时候，女人都要抽出一点时间，静下心来扪心自问：自己想要的是什么？ 内心真实的需要是什么？可以做些什么让生活变得不一样？我们还拥有哪些可以利用的资源？回顾一下哪一次或者哪几次做的相对来说还不错，让自己比较满意，比较开心，这样一系列问题问下来，你 就会有所感悟，当你懂得了自己，满足了自己，当你的内在富足了，再看待生活中的事情就会有不一样的视角，不一样的感受。

在家中你不只是妈妈、女儿、妻子、你还是自己！

标注：为保护当事人的隐私，遵守伦理和职业道德，本文所涉及的个案对可能辨认出当事人的信息，均作了过滤或修改。

讲师： 赵敏 文案：张红荣

文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》

赵敏简介：

亲子教练

高效学习指导师

国家二级心理咨询师

擅长青少年心理咨询、高效学习辅导、亲子关系咨询、婚姻情感咨询。