一定要了解的燕窝功效！原来这么多人都需要

吃燕窝有什么好处？我们先从营养说起！

燕窝的营养价值

现代医学研究发现，燕窝主要营养成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。

1000克干燕窝内含有499克蛋白质（49.9%）、碳水化合物306 克（30.6%）、 水分104 克（10.4%）、 钙429 毫克、 磷30 毫克、 铁49 毫克，最为珍贵的是，燕窝中含有两种胶原活性蛋白（EGF和表皮生长因子），能加速细胞分裂，促进表皮生长。

燕窝之所以是滋补珍品，不仅在于它的营养价值的丰富，还在于海参的适合人群的广泛。

吃燕窝对各类人群的好处

女性

燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰 老并可调节内分泌循环；

孕妇

孕妇于产前服食燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础。新生婴儿白晰，强壮，抵抗力增强，具有“一人吃两人补”的效果。另外燕窝中丰富的水溶蛋白能增加皮肤厚度和弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。

产妇

燕窝中丰富而均衡的营养成分，可使产妇迅速恢复元气，并能促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。

初生婴儿及儿童

初生婴儿脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，可将燕窝隔水慢火炖溶成水，用来开奶给婴儿饮，六个月起，也可用燕窝水来调米糊（即婴儿米粉）及用炖后爽滑的燕窝拌粥喂婴儿，以调理肠胃增加食欲、帮助吸收及消化。儿童于发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，服食燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。

青少年

青少年男女经常服食燕窝，可促进新陈代谢，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，调理内分泌，预防及治疗青春豆，祛斑及美白皮肤，令肌肤更幼滑及青春常驻。对于学业紧张及工作忙碌人土，常服燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充体力，健脑强身，令精神更充沛，工作效率更提高。

中老年

燕窝，其活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长。促进新陈代谢，及增强机能功效。

那么吃燕窝每天用量是多少？到底要花多少钱去吃呢？

小编帮大家出个食谱规划。大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。

选择干燕窝的用量

经济型的用量

每月35克左右（3克/次，每周2-3次），每月预算600-900元，日均❷⓪元～❸⓪元。
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

标准型食量

每月75克左右（5克/次，隔天1次），每月预算1200元～1900元，日均❹⓪元～❻⓪元。
适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长 期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢 复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

辅助理疗量

每月90克/150克（3-5克/次，每天1/次），每月预算1500元～2500元，日均❺⓪元～❽⓪元。
适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。