您听说过脂肪肝吗？

相信很多人不但听说过，更是脂肪肝的患者。

特别是在最近几年，人们的生活质量逐渐提高，脂肪肝的发病率也在逐年上升。

甚至有研究表明，脂肪肝的患者已经超过了2亿人。

以前人们都觉得大腹便便的中年人是脂肪肝的主要受众，但是随着现在生活质量的提高，青少年患者也越来越多。

这就导致了整体的发病率都在增高。

在2019年权威的国际期刊就发布了数据，在全球范围内，脂肪肝的发病率已经达到了22%。

而在我国，脂肪肝貌似更为常见，有研究表明，目前的脂肪肝发病率甚至已经达到了31%以上。

事实上，脂肪肝患者数量已经超过了肝炎，成为了我国最主要的慢性肝病。

可是你对脂肪肝了解吗？如果脂肪肝发生了，不光是肝脏受到脂肪的拖累，五脏六腑都会受到一定程度的影响。

为什么这么说呢？今天我们就来一起看一下脂肪肝的知识。

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一、脂肪肝里，真的有脂肪。

在讨论脂肪肝之前，我们先来了解一下到底什么是脂肪肝。

和其他器官一样，肝脏是由一个一个细胞构成的。

看到细胞的功能特别多，甚至被很多学者认为是人体的解毒工厂，这些肝细胞不断把物质运过来加工，然后运出肝脏。

长期以往肝脏的地位就不可取代了，这可是人体最重要的器官之一。

不过，随着工作量的增多和持续积累，很多代谢产物不能露出肝脏，比如脂肪就会在肝脏里面慢慢变多。

脂肪越来越多会出现什么情况呢？

很简单，脂肪肝就出现了。

通常情况下，我们可以根据肝脏细胞里脂肪的含量，把脂肪肝分为三种程度。

• 1.轻度脂肪肝，＞5%。
• 2.中度脂肪肝，＞10%。
• 3.重度脂肪肝，＞25%。

当然脂肪肝的出现会伴随着一系列的症状，这些症状可不仅仅是肝脏不好，很多其他器官也会受到牵连。

二、五脏六腑都有问题。

其实在一些专家学者眼中，脂肪肝可不单单是肝脏的毛病，称之为多系统疾病更为准确。

甚至可以说，主要的器官和脏器都会受到脂肪肝的影响。

因为脂肪肝只是一些疾病中的一个环节，如果发现肝脏里脂肪增多，那么其实也就意味着一系列代谢疾病的发生，包括肥胖，胰岛素抵抗和血脂异常。

• 1.心血管。

如果发生了血脂增高，那么血液中的血脂含量就会对血管造成不可忽视的影响。

特别是心脏的血管，如果受到了伤害，就可能会出现冠状动脉粥样硬化性心脏病。

我对这种疾病很陌生，那么他的缩写你可能就一目了然了，那就是我们常说的冠心病。

曾有研究表明，对于非酒精性脂肪性肝病患者来说，最主要的健康威胁就是心血管疾病了。

• 2.慢性肾病。

脂肪肝的发生会导致一系列代谢方面的异常，比如血糖升高，血压升高，血脂升高，这三方面的升高会导致肾脏的损伤。

很多慢性肾炎都是这类原因导致的，如果控制不好最终会慢慢出现肾衰，需要长期透析才能维持生命。

• 3.糖尿病。

脂肪肝跟糖尿病有关吗？其实相关性还真不小。

如果肝脏功能减退，会导致血糖逐渐增高，慢慢增加二型糖尿病的发病风险。

对于脂肪肝患者来说，发生二型糖尿病的风险比正常人会高2.19倍。

而且更为可怕的是，如果患者出现了糖尿病，那么会加重脂肪肝，因此导致的肝硬化和肝癌发病率会随之增高。

除了这三类疾病之外，痛风，胆石症，以及睡眠呼吸暂停综合症都和脂肪肝息息相关。

千万不要觉得脂肪肝就是肝脏不好，一系列的代谢问题会导致全身上下都不舒服。

三、该怎么治？

发生脂肪肝其实不可怕，大家都对脂肪肝略知一二。

可是最关键的并不是脂肪肝的危害有多大，而是发生脂肪肝之后该怎么治疗？

其实脂肪肝通常被认为是多种疾病共同导致的，所以在去除病因，有效控制发病后，脂肪肝慢慢就好了。

而且对于大多数患者而言，脂肪肝并不是很严重的阶段，仅仅是轻中度脂肪肝。

这个时候还没有发生脂肪性肝炎以及肝纤维化，只要去除病因控制原发病大多都会得到有效的治疗。

对于这类患者该怎么治呢？

最重要的就是改变生活方式，并且有效地控制原发病，如果有必要的话，也可以考虑用用保肝类药物。

如果是长期饮酒所导致的酒精性脂肪肝，那么戒酒就是非常有必要的了，很多患者会在戒酒之后的几周或者几个月内，达到明显的治疗效果。

另外，如果是吃药引起的药物性脂肪肝，也可以看到，在停药之后的两三个月内完全恢复正常。

• 1.减肥。

但是对于更多人来说，脂肪肝和肥胖关联性是更大的，想要拥有健康的肝脏，减肥就是重中之重。

特别是腰围增粗为代表的内脏型肥胖，更应该注意自己的腰围，不要让肚子上的肥肉太多。

有研究表明，如果可以减轻体重5%，那么58％脂肪肝患者的症状就会得到缓解。

无论是从饮食方面入手还是增加运动，都是控制体重的好方法。

• 2.控制饮食。

控制饮食也是为了减肥，该怎么控制呢？

简单点说就是多吃蔬菜少吃脂肪。

要知道任何一种食物都没有包含所有要素，并不是面面俱到的。

所以食物搭配很重要，均衡营养是必需的，食物种类越多获得的营养素就越均衡。

但是要控制量，千万不要摄入太多能量。

• 3.积极运动。

运动其实有很多种，哪怕是出去散步也是一种很好的一种方式，选一种自己最喜欢最适合的运动是很重要的。

而且要控制好运动强度，对于大多数人来说都不建议强度过大。

如果能进行有氧运动那就最好了，建议每次运动可以达到30分钟以上，每周至少5次。

总结。

脂肪肝很可怕吗？当然脂肪肝会导致一系列的不良事件，让身体状态每况愈下。

但是，我们一定要对脂肪肝特别恐惧吗？

也没有必要，脂肪肝患者那么多，并不是所有人都发展为严重的肝癌和心血管疾病。

只要我们积极控制，不要让病情恶化，把脂肪肝慢慢控制住，很多患者的生活都会非常健康。

积极改善自己的肝脏条件，让肝脏活得更舒服，其实很重要。

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参考文献

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[2]郭亮,汤其群.非酒精性脂肪肝发病机制和治疗的研究进展[J].生命科学,2018,30(11):1165-1172.

[3]李卫东,傅坤发,连燕舒,陈允菊,夏金荣.成人非酒精性脂肪肝与2型糖尿病发病关系的前瞻性队列研究[J].中国全科医学,2015,18(28):3426-3429.

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