入秋后十个娃九个咳，给孩子喝碗汤，秋冬不咳不感冒

秋冬季节已经到了，从现在这个季节开始都是流感爆发季，很多孩子在这个季节会有一些咳嗽、流鼻涕的症状，所以这一款汤也是这个季节非常实用的一款可以预防流感，增强提抗力的汤水，食材也都是家庭常备食材。

中医认为，陈皮是一种理气药，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，所以在秋冬季节，加入熬汤，或者煮粥的时候可以适当的放一些，对身体还是很有好处的。

在这次的食材中，除了陈皮还加入了蜂蜜，如果孩子年龄比较小，不加蜂蜜也是可以的，如果不喜欢蜂蜜的味道，也可以用罗汉果来代替蜂蜜，罗汉果也有止咳的功效，而且罗汉果的甜度是蔗糖的30倍，且不提供热量，所以有热量摄入额度控制的人，还是很适合的。

对于年龄偏大的孩子，肠胃道已经发育完全的大人，可以将水熬煮好以后放置常温，再再里面加入一些百香果，蜂蜜柚子等，都是不错的选择~

材料：

陈皮15g，莲藕200g，红小豆50g，蜂蜜（适合一岁以上孩子）

步骤：

1，莲藕去皮，陈皮、红小豆洗净备用

2，莲藕切成两个黄豆粒大小的丁

3，锅中加水，烧开后放入红小豆，煮开后炖煮5分钟左右

4，放入莲藕，再次等水开后加入陈皮，转小火，盖盖子炖煮40-50分钟

5，放入蜂蜜，冰糖，罗汉果等调味品（根据个人情况不同添加不同），再煮20分钟即可