都说“年轻人不要老熬夜，12点就赶快去睡觉。”经常熬夜会降低免疫力，容易生病、情绪不稳定、免疫力下降……但其实还有个更大的隐患，父母不休息，孩子一般休息的也会偏晚。

曾经就有在朋友圈发现有的宝妈在晚上11点之后还在晒孩子在床上玩得不亦乐乎的内容。于是忍不住好心地提醒：你家宝宝到现在还不睡？

很多妈妈不以为然地回：他天天都这么晚，习惯了！

天啊！

一个几岁的孩子深更半夜精力充沛不睡觉是怎样一种节奏？难道不知道孩子睡不足会影响身高和健康的吗？

当然，很多年轻的父母自己也是夜猫子，所以对孩子晚睡并不重视。所以，小编在这里要严重地指出晚睡对孩子带来的危害。

晚睡对孩子的危害

1、晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展之外

2、还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子；

3、也会让孩子长不高，甚至性早熟。

英国一项最新研究证实：

睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。

研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。

领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为：

家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因，而家庭环境对儿童认知能力也有影响。

有的父母可能也有点烦恼，是想让孩子早睡，可是孩子不睡这有什么办法啊？

其实，没有天生晚睡的孩子，只有纵容孩子晚睡的家长。让孩子不晚睡，这里有几点小建议，希望对大家有用。

孩子不早睡这样做试试

1.别让孩子陪自己熬夜

如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就能放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地睡着。如果父母手里还有事情没忙完，那也请忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟。

总之，孩子到了睡觉时间，家里就尽量为孩子营造一个适合睡眠的环境，这需要全家的配合。为了孩子的身体，请父母一定要做到。

2.饮食调整

肝脏在下午三四点就开始同化，因此，在下午三四点的时候就不要再给吃太多的东西，晚餐简单就好，这样才能够让孩子早点上床睡觉。

孩子如果睡得不好，或者经常晚睡的话，肝脏容易排毒不好，变得虚弱，进而使孩子的身体软弱无力，没有精神头。

所以，孩子小时候，尤其是对于学龄期孩子来说，一定要保证充足的睡眠，才可以进行正常的新陈代谢，使孩子有良好的记忆力和行动力。

3.睡眠养成

有的父母认为，孩子只要自己玩累了，就会乖乖去睡觉，所以也没有让孩子养成定时睡觉的习惯。

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。

常言道“早睡早起身体好”，家长们一定要带着孩子早点睡。

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