肝硬化多是"拖"出来的，医生：大小便出现这3种异象，需警惕

躺在病床上的男子名叫张良（化名），今年35岁，刚刚经检查被确认为中期肝硬化。

张先生看着身旁年仅8岁的孩子，陷入沉思。

自从妻子去世后，维持家里生计，张先生开始做起了出租车的工作。

由于工作性质，张先生为了每天能够多挣点钱，晚上的时间也用来拉客，直至半夜还在工作。

几个月前，张先生上厕所的时候发现自己的尿颜色比较黄，异味很重，大便也出现发黑的情况，以为只是普通的上火，就一直没有太当回事，就随便吃了点清火的药物。

近期张先生开始频频出现腹泻，这才感觉事情不对，连忙去医院做了检查。

在医生的建议下，张先生做了肝部检查，结果诊断为肝硬化中期。

医生提醒：大小便出现下列情况，或是肝脏受损，别忽视

1、小便颜色异常

一般来说，尿液一般是淡黄色或者是没有颜色的。

当尿液颜色呈现深黄色甚至是褐色时，我们就要提高警惕了。

肝脏受损时，体内胆红素代谢异常，多余的胆红素随尿液流出，使得尿液呈现黄色乃至褐色。

特别是经过晚上的休息之后，身体经过整晚的代谢排毒，早上尿液的颜色会比其他时间颜色更深。

2、尿液异味重

一般来说，尿液的味道一般都不是那么令人愉悦，但对于正常人来说，尿液的味道一般都是淡淡的。

当自己的尿液开始散发异样的味道，甚至带有一些鱼腥气的时候，我们应当注意了，可能是肝脏代谢出现了问题。

肝脏作为代谢排毒器官，体内多余尿氨酸和氨气需经肝脏代谢排出体外，肝功能不正常，这两种物质无法正常完成代谢，多余的氨气堆积在体内，随尿液排出体外，形成尿液异味。

3、经常腹泻

腹泻在生活中是比较常见的病症，但是持续的腹泻可能不仅仅关乎肠胃问题了，肝脏病变也同样会引发腹泻。

肝脏具有诸多的功能，其中很重要的一项就是分泌胆汁。胆汁作为消化过程必不可少的物质，食物的消化都需要胆汁的参与。

肝脏受损，胆汁分泌异常，影响肠道消化，导致体内积食，引发腹泻。

且不同于一般的腹泻，因肝脏引发的腹泻很难通过普通的止泻药治疗。

做好以下两件事，肝会越来越好

1、早睡早起

根据健康调查报告显示，我国年轻人的睡眠时间远远低于世界同年龄段平均水平。特别是在这个信息爆炸的时代，各种各样的信息充斥在我们周围，过多的消耗了我们的时间，睡眠时间被压缩。

从医学角度出发，充足的睡眠是健康的基础。

睡眠不足不仅会损害人的精力和活力，对肝脏的损害也是不可逆的。

晚上是肝脏正常排毒时间，若是在晚上十一点之后还没有进入深度睡眠，肝脏不能很好的进行排毒工作，体内毒素堆积，致使滞留在肝脏内的毒素损伤肝细胞。

2、多喝水

水占人体比重在70%左右，身体的每一项功能的运作都离不开水的参与，正常人一天需要喝上2500至3000ML的水。

小知识：

维持健康的体重也可以保护肝脏。当身体基数过大，体脂率过高时，也会给肝脏分解脂肪带来负担。要想健康减重，"管住嘴迈开腿"是最有效的办法，合理膳食加上勤加锻炼，方可维持健康的体重。选择适合自己的运动方式，可以是跑步，也可以是一些球类运动，如羽毛球、篮球等等，养成锻炼的好习惯。

参考文献：肝硬化临床数据分析概述.张海晏.2018.3