脑梗来临前，身体会"接二连三"发出提示，医生：希望你别都错过

曾先生，今年49岁，是一个"资深"的吃货，身高1.75cm，年轻时体重只有130斤，经过不断的"努力"，现在体重已经突破220斤，没事就在家研究一些美食，尤其钟爱红烧肉和油炸食物。

在几年前曾先生做体检时就查出血脂偏高，当时医生劝告他要减肥，一些高脂食物就不要再吃了，他也确实忌了几天口，可是最终还是抵抗不了美食的诱惑，觉得一天不吃肉浑身都是难受的，甚至感到乏力，于是就恢复了之前的饮食。

最近一段时间，曾先生频频出现头晕的感觉，并且四肢还有些僵硬，但他没当回事，觉得可能是缺乏睡眠了，可就在一天晚上吃过饭后，准备下楼溜达会，刚走到楼下，突然感到眼前发黑，紧接着倒地不起，过路人看到后，拨打120将其送至医院。

经检查，曾先生脑内大部分堵塞，虽说抢救后脱离生命危险，可今后离不了轮椅了，落下偏瘫。

医生叹息：其实身体已经"接二连三"发出提示了，只是你每次都错过！

济南市中西医结合医院副主任医师韩猛祥根据多年来临床经验总结：脑梗并非悄无声息，身体给出的提示希望你别不当回事。

1、频繁头晕

最近一段时间，频繁出现头晕的感觉，且很难缓解，或许是脑梗来临信号。

脑部血管堵塞后，会直接影响到心脏对脑部的供氧量及供血量，导致脑部缺氧、缺血，损伤脑组织，出现频繁头晕感。

2、肢体僵硬

肢体僵硬，往往也是脑梗来临的重要信号之一。

脑部的中枢神经起到控制四肢活动的作用，若脑部血管出现堵塞，流至脑部的血液则会减少，影响到中枢神经的正常运作，控制肢体的能力减弱，出现肢体麻木、不协调、僵硬等异常。

3、哈欠增多

困倦的时候打哈欠，是极为正常的一件事，若休息充足，哈欠却异常增多，或许是脑部血管堵塞的信号之一。

脑血管堵塞，氧气就无法正常运输至脑部，脑部则会严重缺氧，此时会通过神经给身体传递缺氧的信号，身体则会通过肺部扩张（打哈欠）方式以回应大脑，故而哈欠增多。

2种食物，劝你少吃，或是脑梗"推进器"

食物1：动物内脏、肥肉

红烧肉、动物内脏这些食物深受大众的喜爱，虽说味道好吃，但切记不能多吃，因为这些食物中含有的胆固醇、脂肪较多，经常摄入或会升高血脂，导致血压粘稠，影响血流速度，增加脑梗出现的几率。

食物2：油炸食物

食物经过油炸后，味道确实翻倍增加美味，表层被满满的油脂包裹，外焦里嫩，口感极好。

但是这些食物中含有的反式脂肪酸，有损血管健康，并且其中含有的油脂也可能会引起血脂升高，劝少吃。

预防脑梗，拥有健康的血管是关键，建议做好2件事

1、多运动

想要预防脑梗，降低血脂，运动是关键。

运动时可以加速血液中脂类物质的燃烧速度，将多余的脂类物质及时代谢出血管，预防血管堵塞。

并且运动对于加速新陈代谢也很有帮助，可以有效将血液中毒素加速排出，有效降低了血管病变的几率。

此外，运动时会出汗，而排汗也是一种很好的排毒方式。

温馨提示：建议高血压患者选择温和的有氧运动，切勿做剧烈运动，或会给血管增加压力。

2、多喝水

《本草经》中记载：常喝水可以加强身体代谢毒素的速度，并且可有效降低血液浓度，预防脑梗出现。

小贴士：少熬夜

"熬夜"，现已成为诱发脑梗的一大因素了。

经常熬夜可能会刺激肾上腺素的分泌，会使血管失去弹性，变得脆化，增加血管病变的几率。

建议早睡早起，少熬夜。

参考文献：脑梗的形成因素及发病前兆；钟天爱.2016（7）.6；12-14