每天坚持跑步，就能降低喝酒伤害，是真的吗？不妨了解一下

相信大家都知道，坚持运动的好处，很多人可能养成了坚持运动的习惯。若是能够长期坚持下来，获得的好处更多。不过总有些人提出奇奇怪怪的疑问，就是喜欢喝酒，但每天都跑步，对酒精的伤害就可以降低。今天康康就针对大家的这个疑问，给出正确的解释。

喜欢喝酒不碍事，如果你能每天跑步，伤害就可以降低？不妨了解下

针对这个问题，首先给大家给出解答：这个想法是错误的，不要轻易相信。跑步的作用，并没有你想的那么强大，并且喝酒的危害，也没有你想的那么小。如果你在喝完酒之后，去公园里面跑步，反而容易影响身体健康。

《柳叶刀》中曾表示：喝酒并没有安全剂量，你饮用的每一口酒，都会对身体健康造成影响。尽管你觉得你自己喝的酒很少，但是在医生的眼里，酒精的摄入量都已经超标了。不过若是你摄入的酒精非常少，例如白酒不到一两，啤酒不到半瓶。的确能通过跑步的方式，促进酒精的代谢，但我们要清楚一件事，促进酒精的代谢，并不表示伤害能够完全抵消。

在现实生活当中，很多酒友聚在一起后，开始喝酒前只是只喝一点，但是喝着喝着，自己就控制不住自己了。心里可能会想，反正喝完酒之后跑步，伤害就可以减少，那我多喝一些也不碍事。但事实上，酒精并没有我们想的那么容易就会被代谢，康康之前就有一次喝多了的经历，前一天晚上喝的酒，第三天的时候头才不痛。

有些人可能会问，即便不能抵消，我喝完酒就去跑步，危害是不是就能减小？

可能是爱喝酒的人，心中常常存在的想法，康康只能说想的很完美，但实现起来难。因为我们在喝完酒之后，可能会出现头晕、想睡觉的情况，在这样的状态下，你还会想着去锻炼吗？除此之外，在头晕的时候跑步，身体灵活性会减弱，此时可能会出现摔倒的情况。

有些人可能会问，那是不是头不晕了再跑步就可以？头不晕了，表示身体内酒精已经差不多代谢掉了，这个时候酒精已经造成了伤害，你此时运动还有什么作用。并且我们要知道，运动能力会受到酒精的影响，骨骼、肌肉的成长会受到限制。可能起初你是想通过运动，锻炼自己的身体素质，但是你饮酒了，运动反而会得不偿失。

除此之外，身体细胞受到酒精的刺激后，会加快代谢速度，简单点说，就是会让你动不动就想上厕所。而在不断排尿后，身体中含有的水分减少，因此总是会想要喝水。如果这时候我们选择运动，更容易加快体内水分流失，甚至导致脱水的情况。

当身体内水分减少后，还会导致一种问题，就是心血管问题。血液中同样含有较多的水，体内水分减少，自然血液就会变粘稠，从而导致血管压力增加。此时我们的心率可能会变快，诱发心血管疾病的风险就会增加。

喝酒对身体造成的伤害不容小觑

喝酒往往是日常交际的必备品，很多人可能三天两头就会接触，例如家庭聚餐、自斟自饮等。除此之外，还有一些特殊的岗位，需要通过饮酒促成交易。但是提醒大家，喝酒对身体造成的伤害不容小觑。

在酒精进入人体后，身体很多器官需要加倍工作，其中包括肝脏、大脑、胃部，这3个器官的工作负担会增加。若是长期饮酒的话，难免会导致疾病的产生，喝酒引发的疾病中，最为常见的就是酒精肝、脂肪肝等。可能有些人觉得这些疾病不严重，但是动脉硬化、脑出血、中风等危险的疾病，都与饮酒有一定的关系。

此外在饮酒之后，会影响大脑的正常工作，从而出现头晕、精神萎靡、记忆力下降等问题，从而影响饮酒后几天的工作。由此可以看出，饮酒造成的伤害是很大的，并非简简单单的跑步就能够抵消的，希望大家能够明白。

总而言之，喝酒加运动并不好，这只能说是在伤身的同时拼命养生，这种方式只能欺骗自己。对于身体健康来说，并没有可以抵消的说法，若是想要保障身体健康，还是希望大家养成良好的生活习惯，不要危害身体健康的事情。