做好精力管理，你也会有开挂的人生

知乎上阅读量很高的一个问题：为什么富人都精力充沛呢？
看到下面的回答也是五花八门，其中有一条回答很吸引我，人与人的精力是没有差别的，富人的精力并不大，只是他们更懂得精益求精，穷人则乱麻填乱坑，穷人总是在没有价值的事情上努力，而富人是专注价值投入。
凡事过往，皆为序章，人生短暂，远离一切消耗自己精力的事情。

1.生活的本色一地鸡毛
人一过30岁就开始走下坡路，上有老下有小，精力开始跟不上，连熬夜都不敢了，这似乎是所有步入中年人的真实感受。很多企业在招聘员工的时候，也是对年龄限制很大，很多女性过了35就不在好找工作，男性过了40就也不好找工作，追究其原因，主要是人到中年了，各种问题接踵而至。
我身边一个85后男性朋友，本身是一个央企的高管，家庭本身家底也富裕，在北京也买了海淀的学区房，父母也都在身边，也算是生活过得让很多人羡慕不已了，但是最近他找我聊天，都会说一些负面的情绪，说自己要换工作，不过没过多久他真的换了一份离开北京去郑州的工作，他给我打电话说起的时候，我真的很诧异，同时也为他做的选择感到佩服，人到中年还能选择离开稳定的环境，离开家人选择上了两地分离的生活，但是到后来我才知道，他是面临了严重的中年危机，精力低下，缺乏耐心，消极，人际关系淡薄，对生活失去了热情，当出现这些问题的时候，他就变得非常的迷茫，原本轻车熟路的工作也表现低落，觉得养孩子养父母都是一个负担，慢慢的体重也开始上升，但是体能却开始下降，以前还运动，现在基本也不运动了，他说他很想自己能重整旗鼓，但是却不知道从何改变，再加上身边很多中年朋友婚姻出现问题，同龄的同事身体健康出现问题，让他更加的焦虑，我也真的很为他担心起来。

在电影《亲爱的新年好》中白百合的一段话道出了多少30多岁人的心声：“我都三十多岁了，钱钱没赚到，工作工作一事无成，生活生活乱七八糟，我累了。”
你是不是也有过同样的困扰呢？这些现象总结起来都是没有做好精力管理的后果。
在时间固定不变的情况下，通过改变精力的储备和质量，就会让你拥有颠覆生活方式的力量，精力管理又不等同于时间管理，人的身体就像一个充电宝，当整日连轴转的时候，精力消耗就是特别的大，这个时候我们只有去平衡劳逸结合，让自己身体有停下来充电的时间，才能更好的恢复我们的精力。

2.最好的自律就是精力管理
美国著名心理学家吉姆·洛尔，曾经说过，时间是公平的，给了每个人每天24个小时，这是我们改变不了的，但是我们可以改变的是我们精力储备和质量。
纵观我们耳熟能详的那些成功人士，万达王健林每天4点起床，每天坚持工作15个小时，铁人雷军也是每天工作长达16个小时，看完这些我们都开始羡慕这些人真是铁人，工作这么久还能精力这么充沛，很多新闻媒体也都开始探究这些人的日常生活到底是怎么样的，在鲁豫的一档综艺节目《大咖一日行》中就邀请到采访嘉宾就是王健林，鲁豫就问了他这么多年怎么保持精力充沛的，他坦言说，自己其实也会累，但是更多的时候做到了合理的管理自己的精力，让自己每天都能打鸡血一样精力充沛。

3.体能管理为身体添柴加火
早睡早起是精力旺盛的基础，经常锻炼是精力旺盛的关键。
体能最好的管理就是充足的睡眠，但是很多人又达不到每天8小时的睡觉，那就可以坚持早睡早起，每天要有很好的四个小时左右的深度睡眠，身体是革命的本钱，每天花二十分钟锻炼身体是必不可少的。
前两天我们的‘神仙姑姑’李若彤的一条微博又上了热搜榜，她晒出了和张丰毅老师的健身照片，写着一个65岁，一个55岁，自律➕努力=无限可能，很多网友都留言，被两个人肌肉线条所洗脑，也不太相信他们是五六十岁的人了，跟我们生活中五六十岁的人的现状完全不能比，这就是运动的力量，他们身上的肌肉线条和精神状态肯定不是一天就有的，是长时间坚持运动才有的，每个人都想活成他们的样子吧。

4.情绪管理是精力旺盛的保障
我们每个人都会有积极的情绪和消极的情绪，只有掌控好各种情绪对我们的影响，才能更好地调整我们的精力。
2020年受大环境的影响，我的生活也发生了很大的变化，离开了生活11年的北京，回老家了，心中总是有太多的不舍和无奈，我是一个不甘现状的人，总是爱折腾，性子也很急，喜欢快节奏的生活方式，但是回老家的那种慢生活真的让我很难适应，也非常的痛苦，自己浑身有劲却使不出来，看着身边的其他朋友们每天过得越来越好，我就更加的焦虑和烦躁，对工作也提不起劲来，对家人也失去了很多耐心，总是想发脾气，一家人都生活很压抑，每天也都没有沟通，真的特别的难受，直到半年后，我把孩子接到我身边，看着活泼可爱的孩子，每天灿烂的笑容，就算有什么不开心了就大哭一场，哭完擦干眼泪又开始开心地玩起来，每天都是开心精力充沛的，这也真的很感染我，慢慢的我也意识到不能再让坏情绪影响我的生活，在坏情绪的影响下，我的生活没有任何改变只能越来越糟糕，决定就跟着孩子一起慢慢改变，也开始看各种正能量，励志方面的书，很多经典的句子都让我特别感动和找到了力量。
这一年来 我熬得没了样子 没了心情 只剩下满身的疲惫和孤独 双眼充满了故事 只有自己知道我已经不是从前的我了 路是自己选的 后悔的话也只能往肚子里咽 生活没有输赢 只有值不值
已经是最低谷了，怎么走都是向上，所以，还怕什么呢，擦干眼泪继续往前走，人生除了生死，其余的都是擦伤罢了。
后来我也用了很多小方法来改变我自己的消极情绪，也分享给大家，如果你也在低谷了，也是情绪很低落，不妨可以看看我的故事和小方法哦。
积极正能量情绪可以通过学会倾听，对周围人更加诚恳，经常和家人朋友聚会聊天，定期参加一些活动，同事聚餐，安静的独处时光，来调节自己，心情好的时候就可以干很多事情，积极的情绪能注入更多的精力。

5.专注力是精力管理的核心
事半功倍，还是事倍功半，都是你的专注力决定的。凡事一旦开始坚持五分钟进入心流状态，注意力自然就能集中。
人的精力是有限的，人的专注力也是有限的，不可能是所有事情都做到高度的专注力。科学研究表明，我们成年人的专注力集中在40分钟，当到达这个时间的时候，我们就应该让自己停下来休息几分钟，让大脑进入一个短暂的休息放松的状态，然后再继续，不然一直靠自己的意志力强撑着，做事情的效率肯定会下降的。
我们看到凡是那些成功人士，他们身上有个共同特点就是用高度的专注力在做事情。
90后的学霸李柘远，创投人、青年作者，被广大读者粉丝称为“90后国民学长”，他身上还有很多成功的标签，他也会经常在自媒体平台分享自己的学习方法，其中就分享了他是如何训练自己的专注力的，在高强度的学习任务中，还能让自己同时学好各种学科，又开始写作，都是离不开他自己的高度的专注力，他分享很多关于他如何阅读，如何写作，如何学习的方法，都是用到了高度的专注力才能完成的，从他的故事中也真的让我受到很多启发，也知道做事情不在于用时间的长短和做了多少，而是再于你是否用高度的专注力完成了这个事情。每天把事情做好计划，重要事情用80%精力去做，专注去完成，不重要的事情，就用20%的精力去做，这样我们也就不会感到那么累，还可以完成很多事情。

6活出人生的意义
尼采曾经说过：‘知晓生命的意义，方能忍耐一切。
想清楚人生的意义，做好计划，并且开始付出行动，哪怕每天只开始做一点，坚持下去做了，才能面对一切人生中遇到的各种问题。
当我们有了明确的目标，才能驱使我们朝着目标前进。很多时候要做的不是时间管理，学会的精力管理会发现一天能做的事情真的很多。
人生很短，没有时间留给遗憾，把主要精力放在重要的事情上，但凡消耗我们精力的事情都不要去碰，如不是终点，请一直微笑着向前，一地鸡毛的生活也可以过出精彩人生。#我要上微头条##读书笔记##遇见好书#