3月，万物复苏，华章心理上新啦

知识改变命运

心理社科

- 01 -

点击购买

社交恐惧症

作者：王宇

ISBN：978-7-111-67240-1

定价：59.00元

推荐理由：越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生心理排斥。

一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不打电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。

这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？

自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，造就了与真实自我之间持久的矛盾，让人陷入“自我战争”的深渊，与焦虑相伴。

因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，这看似是合理的选择，但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。

如何摆脱内心的冲突与挣扎，找回真我？

蜕变之路，也是成长之路。

本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深，较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法，相信本书可以帮助你认识自己，并最终成为你自己。

- 02 -

点击购买

驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧

作者：（日）铃木祐

ISBN：978-7-111-67128-2

定价：59.00元

推荐理由：你正被缺乏专注力、学习工作低效率所困扰吗？根源在于我们脑中藏着一头好动的“野兽”。1本科学的“驯兽指南”，45 个超实用方法，助你唤醒沉睡的专注力，激发400%工作效能！

缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。

当然，驯服野兽并不简单，本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”。借助本书，你不但可以理解专注力背后的大脑运行机制，还可以快速掌握涉及自我效能感、动机管理、注意力保持和自我控制能力等方面的 45 个超实用方法，长久有效地提高专注力。

- 03 -

点击购买

全职妈妈指南：点亮家庭与自我的完满人生

作者：桃子

ISBN：978-7-111-67246-3

定价：59.00元

推荐理由：全职妈妈，一份7×24小时的繁重工作；对家庭有巨大贡献，但承受着巨大的压力：失去自我、经济不独立、无社会地位、社交圈窄、重返职场难。

妈妈再出发平台“点亮妈妈”创始人/情绪疏导师桃子 倾心之作，帮助全职妈妈以及所有妈妈，做好情绪管理、改善关系、智慧育儿、重启事业、自我实现！超十万妈妈力荐！

目前全国至少有9400万城镇全职妈妈，随着二孩政策放开，未来还会有更多女性回归家庭、照顾子女，成为长期或短期的全职妈妈。虽然全职妈妈为家庭和社会做出了巨大的贡献和牺牲，但是她们中的许多人也承受着巨大的心理压力。

本书帮助全职妈妈以及所有妈妈，做好情绪管理、改善关系、智慧育儿、重启事业、自我实现！

- 04 -

点击购买

爱与秩序：海灵格人生智慧箴言

作者：[德]伯特•海灵

ISBN：978-7-111-67022-3

定价：79.00元

推荐理由：小小的行为往往带来大大的结果。这句话不仅对个人成长有用，而且也适用于每一天每一个人的行为。

现在，你手中的这本书，来自海灵格学校（中国）在过去的几年中，每天精挑细选并分享给读者的一句伯特·海灵格的智慧箴言。

这些充满智慧的字句，涉及“爱”“家庭”“亲密关系”“孩子”等主题，往往在不经意间触动人心，令人回味隽永，深思悠长。

如果你在生活中遇到一些困难，或者正处于一些让你头疼的关系中，书里每一句话中蕴含的积极能量，将带给你爱的疗愈和希望，为你的每一天带来小小的改变，进而让你获得心灵的成长。

- 05 -

点击购买

团体辅导与危机心理干预

作者：樊富珉 主编

ISBN：978-7-111-67239-5

定价：69.00元

推荐理由：团体辅导是一项专业的心理学助人技能，有其专业的理论和方法，有其特定的实施过程与干预策略。在帮助那些有着共同发展困惑和相似心理困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方式。

团体辅导被称为“神奇的圆圈”，经过密集的互动，每个团体成员都会产生一些积极的改变，变得更具适应性、更快乐、更健康。

无论对于成长中的青少年，还是有一定人生阅历的成年人，团体辅导都可以帮助他们认识自己、理解他人、改善沟通、增强适应、排除困扰、提升能力、增进身心健康。

团体辅导可以帮助成员找到安全感和归属感，找到应对危机的方法，发展或强化适应性应变能力及问题解决技巧，以尽快恢复身心和人际的平衡。

团体辅导可以在有限的时间帮助很多人，团体内的支持和互助也是对于心理康复十分有利的因素。无论是面对面团体辅导还是网络团体辅导，都是极为有效的心理援助方法。

每天学点心理学

不定期超低折扣直播

加入华章心理读者群

小编会在工作日定时通过好友申请