毛妈平台投稿作者——北溟

教育学硕士。爱教书育己，也爱与你分享育儿路上的点点滴滴。

写在前面

当孩子跟你说“我怕”时，你说的第一句话是什么？

很多人几乎脱口而出：“别怕，这有什么好怕的。”我曾经也以为，这绝对是这个问题的标准答案。

前几天，路过小区游乐场，看到一个大约两三岁的小男孩站在滑梯上，战战兢兢，死活不肯滑下来。

孩子的奶奶站在下面，一个劲儿地鼓励孩子：“这么矮，根本就不用害怕。”说着，她试图拉着孩子往下拽。

小男孩一边奋力挣扎着，一边嚎啕大哭起来：“我怕！我不要……”

“你是个男孩子，这么胆小，滑个滑梯都不敢！真丢人！”　老奶奶气哄哄地一把拽过小孙子。

对孩子来说，“害怕”是一种很正常的情绪，它和开心、悲伤，是一样的。

法国思想家霍尔巴赫曾说：人越是无知或缺乏经验，便越能感受惊恐、孤寂、森林的幽暗、夜的静寂和黑暗、风的呼号、突然的和混乱的音响，对于不习惯这些事物的一切人来说，都是恐怖的对象。

对于未曾经历过的孩子来说，一切突然出现或是让他联想到不好事物的，都会让他害怕。

当孩子说“我害怕”的时候，他最需要的其实是我们的感同身受。

而不是一句“别怕”的安慰鼓励，更不是“怎么这么胆小”的批评指责。

01 让孩子“别怕”，他会更怕

曾经，看到一个视频，隔着屏幕，我都能感到孩子尖叫声中的绝望。

视频中，一只青蛙跳到小男孩胳膊上，孩子马上吓得哇哇大哭，他无助地看着妈妈，希望妈妈来救他。

这时候，妈妈走过来，她往小男孩脸的方向，轻轻拨动青蛙，青蛙一下子就窜到男孩的嘴巴上，孩子立刻爆发出撕心裂肺的尖叫声！

网友们纷纷表示，这孩子这辈子估计都会怕青蛙了。

《津巴多普通心理学》中提到:恐惧的情绪不被理解和不被共情的做法，叫做“负强化”，只会让孩子消极感更强。　

让孩子不再害怕，最没用的做法就是否认恐惧的存在。

有个朋友，快40岁的大男人，带孩子去打疫苗的时候，他比孩子还害怕，扭过头去，闭着眼睛不敢看针头。

他说，自己小时候非常怕打针。

每次打针，父亲都要把他骗到医院，他一到医院门口，发现情况不妙，撒腿就跑。

父亲就带着几个男同事满世界抓他。

抓到以后，几个大人把他按在桌子上，他拼命挣扎哀嚎也无济于事，父亲还在一边训斥：“不许哭！一点也不疼，你是男孩子，要勇敢点！”

现在，每当看到针头，那个四五岁小男孩魂飞魄散的恐惧就会回来，让他忍不住心头发颤。

恐惧感如果被长期压抑，得不到舒展，那些害怕的东西，就像一个触发器，一碰到还是会爆发。

孩子有恐惧感不可怕，可怕的是父母不以为然，甚至雪上加霜。

允许孩子害怕，并站在他的角度提出克服的办法，才是最好的回应。

02用对方法，让孩子解决“害怕”

当孩子走进陌生的环境、遇见未知的挑战、对发生的事情失去掌控时，就会产生担心、焦虑和恐惧的情绪。　

孩子的成长过程，可以说是与恐惧共存的过程。

“我害怕”，让孩子面对新鲜的事物，未知的挑战，踟躇不前，错失了很多体验和机会。　　　　

面对恐惧心理，只要孩子多一点克服，今后独自面对人生时，就会多一分底气。

1、看见孩子的害怕

《游戏力》的书中曾经讲过一个小故事。

有一个小男孩，每次听到动画片《芝麻街》的主题曲就特别害怕，大家都很奇怪，这首歌明明很欢快啊。

在她妈妈耐心的询问下，还原了第一次听这首歌的经过，才找到孩子恐惧的源头。

原来，孩子第一次听到这首歌时，看到的画面是一个正在疯狂奔跑的怪物，他吓得浑身发抖。

妈妈就陪孩子一起看《芝麻街》，孩子发现那个怪物其实挺可爱的。

后来，孩子再次听到这首歌时，就不觉得恐惧了。

在孩子怕的时候，别急着跟孩子说：“不怕，有什么好怕的呀，要勇敢一点”。

用心看见孩子的害怕，接纳孩子的情绪，才能真正地帮孩子度过焦虑和恐惧。

2、父母自己先要勇敢

育儿专家尹建莉在书中曾提到，她小时候，非常害怕一种小动物，不光怕活物，也怕图片，甚至连文字都害怕。

原本，她很喜欢看《动物世界》的电视节目，有次，偶然在镜头上看到这种小动物，就再也不敢看这个节目了。

她的母亲也害怕这种动物，而且，很注意保护她不被吓着。但是，她的恐惧反而与日俱增。

所以，在这件事上，尹建莉对女儿圆圆特别留意。

有次，给女儿讲故事时，在书上遇到那个动物，为了不影响圆圆，尹建莉没一下子把书扔掉，硬是忍下来了，找个借口赶快翻过那一页。

如今，圆圆就一点都不怕这种动物。

正如心理学家李雪所言，某种程度上，父母的负面投射创造了孩子的负面现实。

如果父母勇敢，孩子就不会畏缩；父母不畏惧未知，孩子也定会很好地处理害怕的情绪。

3、系统脱敏法，慢慢调整孩子的心理临界点

心理学上有个词叫做“系统脱敏”，意思是通过缓慢暴露导致焦虑、恐惧的情境，再通过心理的放松，来消除焦虑和恐惧。

知乎网友@Steven0215说，儿子从小就恐高，她就抓住生活和旅行中的机会，对孩子进行恐高训练，帮他克服了心理障碍。　

起初，她以休息眼睛为由，每天带孩子站在窗户前，看看楼下的花草树木。

后来，她又带孩子参加亲子游戏，走摇摆吊桥。

起初，孩子战战兢兢，双腿发抖，几度想放弃。

她让孩子闭上眼睛，拉着他慢慢走。

当孩子安全通过吊桥，发现高空也没那么可怕。

后来，他又陆续尝试攀岩、玻璃栈道，终于成了一个彻底不恐高的孩子。　　

如果孩子很害怕，我们可以降低要求，往回退一退，去寻找孩子能承受的临界点。

等孩子适应了这个临界点，再适当往前推一下，这样，孩子内心隐藏的勇气就会被激发出来。

03 爱的底气让孩子走出害怕

在所有消极感受中，惧怕是最折磨人的。

面对孩子的“害怕”，既不能一味地强调恐惧不存在；也不必强硬地让孩子独自勇敢。

作家毕淑敏在《家问》中写道：

在爱中长大的孩子，爱是她的羽翼，爱是他的长矛。在爱中蓬勃成长的孩子，他看天下就比较勇敢，他看前途就比较光明，他看事物就比较冷静。

相比“不要怕”， 或许，“我陪你”才是更好的回答。

面对那个说“妈妈，我怕”的孩子，请给他一个爱的拥抱。

这份爱，会让他的内心变强大，有底气走出害怕。