本篇作者 | 宏佟（来自郁金香画画群）

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 君君

时光飞逝，距离2018年4月25日郁金香画笔人生成立，已经过了整整一年。

在这个世界上，有这样一群人，我们有过自卑、孤独，这份孤独来自于内心深处深深的无助，渴望有人能倾听，走进我们的内心，然而距离感却成了无法跨越的洪流，直到发现郁金香这个平台，并在这里相聚，互相慰藉，互相取暖，爱在这里绽放！

郁金香画笔人生是民间抗郁公益组织郁金香阳光会成立的特色疗愈互助群，在这里，我们有共同的爱好，有共同的话题，更重要的坚持一份简单的事情可以帮助我们增加行动力，建立自信。一年里，很多群友通过一份相互促进的坚持走出了孤独，走出了抑郁，过上了正常人的生活。让我们随她们的回忆一起追忆一下一年来的过往。

分享人：画笔人生建立者潍坊分会会长涵香

画画群，是我建立的第一个特色疗愈群，就像我的孩子，经历了酝酿、雏形、成形、落地、停顿，随时随地都有夭折的可能……当然，我是一个有坚定信念的人，我有一个决心，只要有我在，画画群，不能倒下！建画画群，只是缘于写作给我的启发，意识到培养专注力对于抑郁症康复的重要性，意识到静心的作用，只是我压根儿没想到我自己最后还会坚持画画。

涵香的绘画作品

分享人：画笔人生群主宏佟

在涵香姐积极性的带动下，进群之初我偶尔画个简单的简笔画互动一下。内容当然是好玩或者觉得好看（现在回来再看那时候的画，大概幼儿园水平），这在当时给了我不小的成就感，因为之前我整天无所事事，坐立不安，能在这种状态中找到了一个能让自己静静坐在椅子上十多分钟的方法，而且这过程中我脑子里不再被念头充满，完成画画后还有一种好久没感受过的成就感。我开始觉得生活变得美好了！

宏佟的绘画作品

分享人：画笔人生副群主如意

记得涵香会长刚创办这个群的时候，群里没有几个人，也没有几个人坚持天天画画，那时的我状态还不是很好，对于画画疗愈也有些困惑，可能是我太想让自己成为一个正常的人了，所以只要说对康复有益的事情，我都会去尝试。刚开始就挑最简单的一朵花或者小猫小狗的儿童简笔画临摹，而且每天交作业一样的去画，没有正规的画纸，铅笔都是孩子上学时用过的，颜色不全长短不一，虽然不能说是应付，但是有完成任务的感觉。后来，当自己渐渐爱上画画，当画画已经成为一种习惯，当自己的心因为自己的画作而愉悦，当自己有了深深的成就感，我知道，自己那颗曾经焦虑抑郁的心已经因此得到了疗愈，因为自己可以什么都不想而专心坐下来画画了。

如意的绘画作品

分享人：画笔人生志愿者素心鸢

每个抑郁的人都有一颗孤独的灵魂，郁金香绘画群却把这些孤独的灵魂凝聚在了一起，互相陪伴，让彼此从此不再感到孤独。

素心鸢的绘画作品

分享人：画笔人生老群友蓝天白云

从开始的画作简陋，到最后的作品丰富，画画已经带给了我生活的无穷乐趣。我以前只是单纯喜欢而已，到如今每天都有一画，成了我的必备功课，这都是画画群的功劳。每天群友们都在群里上交自己的作品画，这带给我很多鼓励，鞭策着我，使我更积极努力的作画，从没想过偷懒。 画动漫，画人物，画风景，画花草树木，一笔笔，丰富着我的内心世界。以画抒情，勾勒出美好的事物，这应该也是画家们所追求的境界吧！我还拜了画家为师，这是我做梦都想不到的事情，因为我坚持的每天一画，让画家姐夫破例收我为徒，这更是我意想不到的人生收获。

蓝天白云的绘画作品

分享人：画笔人生老群友平常心

记得进入画画群是2018年12月8日，刚进去群主和群友们都很友善地欢迎接受了我并且鼓励让我学着画，我看到群友在发自已的画我很喜欢，所以自己找了支写字的铅笔和一小张白纸就试着临摹了一只简笔小猪发了进去，因为没有任何画画基础怕群友们笑话所以很忐忑，但令我没想到的是群友们非旦没笑话并且还鼓励我说:‘没事，都没基础只要能画就好，还表扬我说平常心你看你画的小猪多喜庆啊’，当时我心里特温暖特喜悦，就跑到街上买了一少儿18色的彩铅(当时也不懂也没问群友哪种彩铅适合画画)和15张A4纸第二天就开始画了起来……我惊讶地发现在画画的几个小时里我特别的心静并且特别地有兴趣，然后每天交了画后受到群主宏佟和副群主如意、大侠还有群友们的鼓励，还能和群友们互相交谈心得并且时不时地还能看到一些高手的作品，啊太享受了，我真的是好爱你们好感谢你们。

平常心的绘画作品

画笔人生这个平台成立至今能够做下去，离不开众多群友的支持和志愿者们无私的奉献精神，相互促进的动力在波折中保存了下来。然而，在坚持画画的过程中，也让一些群友们通过实践对心理学理论有了更深的认识。

画笔人生建立者前群主涵香：“ 回顾我的画画历程，有一个心理学现象被我验证了——具身认知理论，这也是我之后建了一系列特色疗愈群的理论依据：少想多做，行胜于言，无论多么焦虑，动起来！”“所谓具身认知：也称“具体化”，是心理学中一个新兴的研究领域。具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简言之，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。”

经过一年的发展，绘画群友们一直在为了帮助更多新群友战胜抑郁状态、改善自信程度而不断摸索。然而，坚持画画本身从来不是一项不得不完成的任务，仍然有很多群友愿意去坚持实践，即使是逃避，找到积极的意义就会正向促进，而且通过拓展画画这一爱好，我们的生活也变得更加丰富多彩。

很多群友为了画画群建立一周年送上了一份祝福，感谢你们的陪伴，希望在这里的每一个人都能放下心中的防御，真心互帮互助，所有的努力都为了那句“明天会更好”！用建立者涵香的一句话结束这段祝福“亲自去画的世界是一个无声胜有声的心灵花园：有山有水，有花香鸟语，有飞禽走兽，有蝴蝶翩翩起舞……只有心里有花，才能开出一朵花来。”

关于郁金香画笔人生

郁金香特色疗愈——画笔人生群自2018年4月的建立，在这里，大家随手涂鸦，曼陀罗，水彩，彩铅，素描，一幅幅作品都让我们体验到当下的美好。

我们经常说画画能静心，画画能提升我们对美好事物的觉察力，这些也都是抑郁症患者用来疗愈自我的最好手段。

若你也想加入画画群这个大家庭，与众人一起用画笔疗愈自己，请关注本公众号，后台回复关键字“画画疗愈”，获取加群方式。

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