宝宝辅食一直都是宝妈眼中的一块大石头！宝宝辅食做到是不难，难的是宝宝啥能吃，啥不能吃！

宝宝多大能吃油？吃什么油？每次多少？宝妈真的表示接受无能啦~~

今天小安和各位宝妈谈谈——宝宝那些年的吃油难题！

（宝妈打开小本本咯）

图片来源于网络

宝宝多大能添加食用油？

油脂是人们日常饮食结构中的重要组成部分，像妈妈的母乳、配方牛奶都含有一定量的油脂。

油脂一方面为我们日常生活提供所需的热量，另一方面也促进人体大脑的发育，所以适当给宝宝添加食用油有利于宝宝身体的成长发育！

添加食用油剂量 ▎

添加食用油要根据宝宝的年龄和实际情况进行添加。

宝宝在6个月添加辅食后，可以逐步添加食用油。

• 6~7个月宝宝：这个阶段可根据需要每日添加0-5g的食用油。
• 8~9个月宝宝：随着宝宝生长发育，身体需要更多的油脂，每天可添加5g左右
• 10~12个月宝宝：宝宝辅食逐渐多样化，这个阶段可每日添加5-10g
• 1~2岁的宝宝：添加10-15g食用油
• 2~3岁的宝宝：添加15-20g食用油

适合给宝宝添加的食用油！

市面上有菜籽油、花生油、橄榄油、山茶油、动物油等，哪种更适合宝宝添加食用呢？

比起猪油这类动物油相比，这里更建议给宝宝添加植物油哦~~

动物油中的饱和脂肪酸摄入过多会容易引发肥胖、胆固醇、增加患冠心病的风险，所以宝宝更适合食用含有不饱和脂肪酸的植物油。

核桃油 ▎

核桃油中脂肪酸更接近于母乳中的不饱和脂肪酸，所以很多宝妈都会倾向于选择核桃油。

核桃油口感清淡，而且没有特殊气味，宝宝更容易接受哦！

菜籽油 ▎

菜籽油也是富含E比较丰富的一款植物油，不少人家里也都会选择这款有烧菜做饭，但菜籽油的气味会比较明显，如果宝宝气味比较敏感就不建议选择菜籽油。

亚麻籽油和紫苏油 ▎

这两款有接触就会比较少一些，其中α-亚麻酸含量较高，达到50%以上，同时这是人体哦无法自动合成的营养成分，所以需要从食物或者油脂中摄取。

和菜籽油相同的是，这两款食用油气味比较突出，如果宝宝对气味比较敏感就不建议使用哦~

添加食用油注意事项

宝宝辅食的添加不仅关乎宝宝的饮食健康，更是和宝宝身体安健康成长挂钩吗，所以设计到宝宝入口的食物或者调料，宝妈们都要仔细，再仔细！

1）食用油虽然对身体具备一定的营养价值，但也不是越多越好

2）天然食物中的油脂更容易被身体转化、吸收，日常中要注重宝宝的饮食搭配

3）刚开始给宝宝添加食用油，可是尝试在宝宝米粉中少量添加1~2滴

4）宝宝初次添加食用油后，应该有三天左右的观察期，看宝宝是否有过敏现象