导语

作为一个育儿领域的创作者，开心爸爸经常会听到爸爸妈妈们对孩子的诸多抱怨：

太好动了，一会都坐不住；

不好好学习，总是左顾右盼，要不就是做小动作；

写起作业来磨蹭无比，看起电视来劲头却十足；

做事情没什么耐心，有点困难就畏缩了......

您的孩子是不是也有类似的情况？

做正经事的时候，不是玩东玩西就是动来动去。让他们看电视的话，就能够一动不动好几个小时。有的时候爸爸妈妈给孩子定下了规矩，孩子也表示知道了，但在执行的时候却是种种困难，种种推脱。

对于孩子的这些表现，很多爸爸妈妈们想当然的认为，这就是孩子不听话，或者好动，或者年纪还小造成的。等他们长大了就会逐渐改过来的。

事实上并没有爸爸妈妈想的那么简单。心理学上，把孩子这种做事情跟随自己的天性，由着自己的喜好的行为，称作是自律能力弱的表现。

自律是什么

“自律”在心理学上又被称为是“自我控制”。

它是一种能力，能够帮助一个人抑制自己的冲动和欲望，作出正确和有效的选择。它是一种能力，能够帮助一个人在困难面前，坚持的更加长久，直到成功的到来。

对于成年人来说，自律是一个人成功所必不可少的品质之一。

比如C罗，这个站在世界足坛顶峰的足球运动员。前段时间开心爸爸随便看了几眼欧冠决赛，在关键时候，又是C罗站了出来，用一个干净利落的帽子戏法，帮助球队打破僵局，锁定了冠军的资格。

其实C罗已经是一个“大龄”运动员了，对于足球运动员来说，黄金年龄是28岁之前，28岁之后无论是身体素质还是反应速度等，都不可避免的会遭遇大幅度的下滑，这就是为什么很多著名的球员，过了巅峰期后表现惨不忍睹。

但是岁月的规律仿佛在C罗面前失效了一般，34岁的C罗，在皇马的时候三夺欧冠冠军，在国家队的时候勇夺欧洲杯冠军，自己也是喜提5座金球奖，成为了世界足坛前无古人的人物。这些成绩当然与他的足球天赋是分不开的，但更多的却是他的自律。

作为一个功成名就的运动员，身边的各种诱惑无处不在。但是这个看上去很“花心”的C罗，在身体锻炼上，却是无比的自律，甚至有点可怕。他每天健身，不抽烟不喝酒不喝饮料，早睡早起，多忙也要坚持午休。别人的客厅放着电视机等休闲产品，C罗呢，直接把自己的客厅修成了一个健身房的样子。

他的所有成就与自己的自律是息息相关的。

再比如闫妮，这个已经47岁的女人，用自律给大家展现了中年女人的另一种活法。

闫妮的走红靠的是《武林外传》佟湘玉的角色，这个人物的性格是可爱的，甚至是有点讨巧的，但是形象却是无处不在的土气。

走红后的闫妮被称为“时尚绝缘体”，说的就是她身材不好，也不会穿衣打扮。每次出现在大型的场合，总是一场场的“灾难”。就这样在大家的打趣声中，这个女人47岁了。

本来以为闫妮也就是这样了，靠着一个角色度过一生。结果在她47岁这一年，打了一个漂亮的翻身仗！某一次出现在大众面前的时候，她身材凹凸有致，气质绝佳，一颦一笑都好像是一个20岁的少女，瞬间上了热搜。

至于她是怎么做到这一切的，很简单，那就是极度的自律！

不喜欢运动的她，现在只要一有空就不停的做减肥操；很喜欢吃的她，现在连自己最爱吃的牛肉面都不闻了。这种极度自律的生活，她坚持了一年，而且现在还在继续坚持着！

她能够在47岁的高龄实现人生的逆转，与极度自律的生活是分不开的。

纵观历史上那些有成就的人们，都有着高度自律的习惯。而那些缺乏自律能力的人，只能是表现平平，庸庸碌碌的度过平凡的一生。

是什么影响了孩子的自律能力

对于孩子来说，学会自律也应该是成长过程中最重要的一个过程。

不过作为一个育儿领域的作者，开心爸爸很少看到爸爸妈妈们有针对性的培养孩子的自律能力。爸爸妈妈们更多的是在意孩子吃的怎么样，睡得怎么样，长得个子高不高，学习成绩好不好等这些能够看出来的事情。

而且随着社会的进步，孩子的自律能力是呈现下滑趋势的。

开心爸爸看了一份报告，是关于不同年代孩子能力的一项比较研究：

这个研究要求孩子们一动不动的站一段时间，主要针对3岁的、5岁的以及7岁的孩子。

70年前，5岁孩子可以站立3分钟，7岁的孩子已经能达到成年人的水平了。

但是现在的话，5岁的孩子根本做不到站立不动，而7岁的孩子展现出来的水平，还不如70年前5岁孩子的表现了。

为什么会有这么大的差距，心理专家也进行了一系列的研究，结果显示，影响孩子自律能力主要有两个因素。

第一个因素是先天的，也就是遗传因素。决定了孩子自律能力能做到的最低水平，也决定了孩子做到自律的难易程度。

第二个因素是后天的，也就是教育的因素了。决定了孩子在自律这件事情上能做到多好，也决定了孩子日后的成就高低。

遗传的因素我们无法干涉，但是教育的因素爸爸妈妈们起的作用就很大了。而现在孩子们之所以自律能力下降的厉害，和爸爸妈妈的后天疏于教育是分不开的。

著名的心理专家皮亚杰也对孩子自律能力的养成进行了研究，并且得出了结论：儿童自律能力的发展大致分为两个阶段，10岁以前，属于他律；10岁之后，属于自律。

具体一点来说，10岁前的孩子，缺乏按照规则来规范自己行为的自觉性，更多的是遵从天性来做事情。这个时期的孩子还不具有真正意义上的自律，更多的是需要外界包括爸爸妈妈，包括权威人士的帮助，才能够勉强做到这一点。

10岁以后的孩子，已经能够明白规则本身以及意义了。他们的行为开始慢慢的由他律向自律转变，在日常生活中，可以在一定程度上控制自己的行为，可以做到简易的延时满足，已经可以做到基本的自律了。

虽然说10岁以前的孩子不具有自律能力，但却是培养他们自律能力的最佳时机，如果爸爸妈妈们能够根据孩子成长的不同阶段，有针对性的加以影响，就能够更快更好的帮助孩子培养起“自控能力”来。

总的来说，关于孩子自律能力的培养应该做到：自律要从娃娃抓起，而且越早越好。

爸爸妈妈们该如何培养孩子的自律能力呢

就像是皮亚杰说的一样，其实没有一个孩子能够天生做到自律，都是从他律开始慢慢的朝自律发展的。而在这个过程中，爸爸妈妈起到的作用非常重要，而且孩子自律的背后，都是有些狠心的爸爸妈妈。

比如华语乐坛的领军人物周杰伦，曾经在节目中分享过自己小时候的事情。

那时候他和所有的小朋友们都一样，喜欢玩不喜欢练琴。结果周妈妈为了让他能够更好的练琴，每天都拿着藤条在背后监督着。一旦走神，藤条就会分毫不差的落在周杰伦的背上。虽然过去30多年了，再次提起的时候，周杰伦还是很动容，那段时间的经历确实是很痛苦。但是换来的却是他叱咤华语乐坛几十年。

他说，没有妈妈的监督鼓励，就不会有现在的自己。

自律的过程很痛苦，但是当孩子们通过自己的努力，并且取得成功的时候，那种成就感会是无以复加的。而且这种成就感会反作用在孩子的自律行为上，形成一个正向的循环。自律→成功→更自律→更成功。

至于如何培养孩子的自律能力，开心爸爸建议爸爸妈妈试试下面的方法：

1、爸爸妈妈做好榜样

奥地利的哲学家曾经说过：七岁前的孩子是一个观察者。父母是孩子们观察和模仿的对象。爸爸妈妈是什么样的人，孩子就会是什么样的人。

很多育儿专家也都极力呼吁在教育孩子这件事情上，爸爸妈妈们要做到“言传身教”。只有爸爸妈妈们自己能够做到自律，自强，自我控制，孩子才能够观察到并且模仿着变得自律，自强。一个每天抱着手机，抱着电视机的爸爸妈妈是教育不出一个有着良好自律习惯的孩子。

2、让孩子有规则意识

对规则意识的了解是培养孩子自律能力的第一步。

事实上生活中规则是无处不在的，比如看电视时间不能太长，吃饭的时候不应该乱跑，睡前要刷牙洗脸等。这些规则爸爸妈妈们都应该潜移默化的传递给孩子。

当然这是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。爸爸妈妈们可以帮助孩子列好规则表，每做到一项就在后面贴上一朵小红花，这种方式可以让孩子得到及时的、准确的反馈。可以让他们知道什么是对的，什么是错的。

这在另一种意义上就是告诉了孩子，什么是规则，并且告诉他们应该遵守规则而不是破坏规则。

3、对孩子提出适合年龄的要求

爸爸妈妈们要知道，对于孩子来说，自律能力的培养是一件持续的事情。在这个过程中，除了需要爸爸妈妈的培养，更需要爸爸妈妈们耐心，而且要至始至终保持耐心。

在规则允许的范围内，给与孩子更多的自由，更多的选择权，更多的空间。而且对于孩子的希望也应该与年龄相符合，不提过高的要求，不提过多的要求。只有在一个充分自由，充分放松的环境下，孩子才能够更加高效的调动起大脑，更好的思考，进而更好的控制自己。

4、教会孩子延迟满足

自律能力在某种程度上可以看做是延迟满足的能力。

当孩子在看到诱惑的时候，能够及时的停下来，并且愿意为目标的达成而坚持自我，这是很难能可贵的。从表象上看这是属于延迟满足的范畴，实际上却是属于自律能力的体现。

看上去好像很复杂，实际上这种训练，在生活中随时随地都能够进行。比如让孩子“等待”一会，不要对自己想要的东西太过于关注，可以把注意力往别的地方转移一下，看会书，玩会玩具等。这些都可以帮助孩子培养延迟满足的能力。

当然，每一个好习惯的培养，都少不了爸爸妈妈的鼓励。在孩子表现良好的时候及时的鼓励，加上合适的奖励；在孩子表现不佳的时候，及时的加油以及合适的原因分析，对于孩子迅速培养出自律能力来说，也是很重要的。

最后

哲学家康德曾经说过：真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。

对于孩子来说也是这样，越自律，越成功，越自由。

这个能力对孩子来说，很重要，是需要爸爸妈妈“下狠心”来培养的。自律不仅仅是孩子成长的助推器，更是爸爸妈妈给与孩子对抗人生挑战的强大武器！