对于想减肥或者保持好身材的人，跳舞是一种行之有效的选择

流行舞《LOSER》mv

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编舞：游游

舞者：赵婉 陈坤 陈超静 王子依 任迎香 屈晓璐 刘婷 张宇 周紫薇 李苗苗 万红丽 李欣媛 李扬 马钰 张露露 张丽洁 李孟丹 常雪静

街舞诞生于20世纪60年代末，于20世纪80年代传入中国，发展时间较短，也正是中国的街舞文化还缺乏深厚的底蕴优势，《街舞3》的中国化才能得到那么多的响应。

相信中国的街舞圈会涌现越来越多的优秀舞者，带动更多的人去一起了解和学习舞蹈。而且，不知道大家发现没有，长期坚持跳舞的人，身材普遍都很好！

据英国《每日邮报》报道，相同时间下，对比游泳、跑步或是骑车，跳舞燃烧的卡路里要明显高一些。

你可以花30分钟的时间跳跳街舞或是现代舞，也可以花30分钟在健身房挣扎，但很明显，跳舞更有助于打造你的小蛮腰。

这对于那些不喜欢运动健身但又想减肥或者保持好身材的人来说，跳舞确实是一个不可多得的选择。

一、运动量摆在那里

跳舞一次舞，特别是街舞、拉丁舞，练下来是一身汗。

但其实，运动量大能够加速身体新陈代谢，不仅能有效排出体内脂肪和身体废物，还能给你塑造一个健康的身体。

二、锻炼内脏器官

跳舞是可以锤炼到内脏器官的，舞蹈动作中的前屈、后弯、颤动都会对内脏器官造成挤压和推拿，可以使血液离开器官排毒换血，从而减少体内脂肪堆积。

所以说，确实是想减肥并且也喜欢舞蹈的话，可以选择一门适合自己的舞种去学。

不仅有一定的减脂塑形的效果，也能帮助你练成一项属于自己的技能特长，毕竟，会跳舞的人走到哪都是会受到欢迎的，何乐而不为呢？