孕妇食谱：孕期便秘吃什么好？试试拔丝香蕉，高纤维，还甜而不腻

进入孕中期后，便秘很容易赖上孕妈咪，这时候摄入适量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘~

而香蕉中含有膳食纤维，所以今天介绍的这道拔丝香蕉，非常适合孕中期的孕妈咪食用~

一、材料准备

香蕉2根，鸡蛋1个，面粉100克，白糖、植物油各适量

二、制作步骤

1、香蕉去皮、切段

2、鸡蛋打匀

3、倒入面粉搅拌，调成糊

4、橡胶块裹上面糊

5、油锅烧热，将裹上面糊的香蕉夹入锅中

6、将香蕉快炸至金黄色时捞出备用

7、油锅烧热，放入白糖，一直翻炒至白糖成金黄色

8、将熬好的糖汁淋在炸好的香蕉块上即可

三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：

1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快

2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等

4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等

5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等

6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症