明日立夏，也就意味着夏天即将到来，炎热的天气也就不远了，万物经历了春季的生长，到了立夏植物已经长大，慢慢进入成熟阶段，其次是阳气是最旺盛的时期，人的体力和精力都开始减退，往往会出现心有余而力不足的状态，这时我们需要食补来调理身体，俗话说“民以食为天”，每个节气都有相应的传统食俗，立夏也不例外。

传统立夏，人们也会用传统的方式来迎接这一天，例如民间“斗蛋”、“称人”等活动，在饮食方面，各地都有不同的饮食习俗，寓意消灾祈福。明日立夏，无论贫富，记得“吃3食，做2事”，老传统不能丢。

立夏吃三样食物

1、猪心

立夏阳气重，养心要重视，民间有着吃啥补啥的说法，猪心是一种补心食物，营养丰富，肉质鲜美，细腻滑嫩，含有蛋白质、钙、锌、磷等多种元素，是补心的最佳食品。

2、空心菜

立夏后天气进入炎热的状态，人们都穿上花裙短袖，也是展现身材的时候，而空心菜是绿色的减肥菜，含有烟酸、维生素C能降低胆固醇，甘油三脂，具有减肥降脂的作用，也是美容佳品，胜称“绿色精灵”的美名。

3、吃蛋

很多地方立夏有吃蛋的习俗，民间吃蛋叫做“补蛋”，立夏这一天吃了蛋，人的身体充满力量，精神气十足，民间有“立夏要吃蛋，石头能踩烂”的俗语。每年立夏这一天，有些小孩脖子上挂着煮熟的鸡、鸭、鹅蛋，可以避免疰夏，因此，立夏吃鸡蛋延续到现在。

立夏做两事

1、斗蛋

民间立夏有吃蛋、挂蛋的习俗外，还有“斗蛋”的习俗，立夏这一天，孩子们拿着煮熟的蛋，画上各种图案，不是吃而是和小伙伴们一起斗一斗，两个鸡蛋碰撞后，不破碎的鸡蛋为赢，获得赢的小朋友就是“蛋王”，赢了蛋王这个夏天健康平安。

2、称人

民间立夏有“称人”这一习俗，旧习说：“立夏一杆秤，称出福气来”，这种传统习俗一直延续到至今，意思是天热人容易消瘦，旧时认为是一种不健康的表现，用称重来验证身体的健康情况。

立夏后，温度逐渐升高，人们难免烦躁上火，食欲也有所下降，这个时候我们饮食需要调整，尽量吃一些清淡的食物，多喝汤，腥辣油腻食物要少吃，昼长夜短，需要午休，保证睡眠身体好。

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