你那么多次努力的减肥却无效，你知道原因究竟是什么嘛

减肥方法

现在是一个以瘦为美的审美现象，所以许多人都追寻着自己的身材完美。就有许多爱美人士通过减肥的方式来达到保证自己身材不走样，但是实际上许多人都走进了减肥的误区在盲目的减肥。而这样做的结果就是，不但没有任何的功效反而会对我们身体造成一定的负担。

减肥方式

许多人认为对别人有效的减肥方式对自己也一定有效，但是实际上个体之间是存在差别的。无论是从身体素质还是遗传素质来说，每个人都是不同的，再加上环境的影响所以适合别人的减肥方式并不一定适合自己。我们不能够拿别人的减肥方式用在自己的身上，尤其是减肥食谱。这一类东西是根据他自身的身体素质来规定的，所以我们也要从自身的条件以及问题出发，制作一个适合自己的减肥食谱。

节食减肥

许多人认为节食减肥不吃东西就能够达到减肥的效果，但是实际上节食对于我们身体中现有的脂肪没有任何的作用。我们减掉的基本上都是身体中的水分，而这样做的话会使我们的身体机能发生紊乱。消化功能也会受到影响，更会影响我们胃部的健康，以及身心健康等等。所以最好还是不要采用节食减肥这一办法，节食减肥面临的更大一个问题就是当我们面临非常想吃的食物的时候，需要拼命的克制。这也会引起我们情绪上的压力，所以这样做反而会支持我们在崩溃的那一天暴饮暴食从而减肥功亏一篑。

减肥与营养

许多人在减肥的时候，总是过于注重自己的体重每天都会去称，甚至每天会看好几次。但是这样给自己带来了很大的精神压力，也会使我们的休息和睡眠变得不好，反而对减肥没有任何的帮助。许多人也喜欢在运动之后就吃东西但是往往吃的东西的热量就已经能够达到你所消耗的热量了。许多人还采用大量摄入蛋白质这种方式来减肥，虽然高蛋白的食物确实能够减肥但是这样会使我们肌肉中的蛋白迅速流失，对于身体健康的影响非常大，不利减肥还影响身材。

健康瘦身

所以减肥对于我们来说是一个长期而又考验意志力的事情，我们不能够过于急于求成，一定要循序渐进。一定要把握住方法，了解各种各样的科学方式，不能够因为自己的不良习惯造成自己减肥的功亏一篑。