你的卵巢开始早衰了吗？

卵巢作为女性生育的重要器官，一旦功能下降，就很难怀上宝宝。那么自己卵巢有没有衰老，储备功能好不好，该如何评估呢？

对于年龄>35岁的女性，如果月经周期长度和以往相差7天以上，这预示着卵巢功能的下降。35岁以上的女性，如果月经周期比以前缩短了，原来28-30天，现在变成25-26天，或者更短23-24天，这也是卵巢功能逐渐下降的表现。

AFC是月经第2~5天，经阴道B超检查双侧卵巢5mm左右的基础卵泡数，这些卵泡是卵巢内功能性生长卵泡，数目多提示卵巢储备功能好。

不知大家是否留意，医生总是让患者月经第2-5天来查血，月经第2~5天抽血查卵泡刺激素（FSH），黄体生成素（LH），雌激素（E2），可以评估生殖轴的功能，但这些激素有波动，每个月都会不同，年龄大了，波动会更明显。这个月FSH高了，提示这个月的卵泡情况不好，下个月FSH不高，也不能说明卵巢功能就变好了。还有一个激素叫抗苗勒氏管激素（AMH），它不随着月经周期波动，可以更好反应我们的卵巢储备功能。AMH降低，提示卵巢内的储备卵泡少。

卵巢功能下降随着人类年龄的增长呈不可逆转的趋势，现阶段还没有办法对卵巢功能下降进行治疗。但是大家可以通过注意以下几点延缓卵巢功能的下降速度，做出一定的补救。

保持好心情

保持良好的心情是最重要的。工作和生活压力过大也会导致卵巢功能下降，所以要保持心情平静和放松，远离压力。超负担的压力可能会让卵巢无法排卵或导致释放出不健康的卵子。

维持良好的生活方式

1、保证充足的睡眠

良好的睡眠是保证身体健康的必需品，另外，也要避免久坐。

2、加强体育锻炼，增强体质

强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰老。

3、远离卵子杀手

避免饮用过量的咖啡，另外香烟等对卵巢功能都会产生不好的影响。

4、避免环境污染

现代生活中环境污染越来越严重，也会对卵巢功能产生不良影响。

5、养成健康的饮食习惯

营养也很重要，除了遵循健康的饮食习惯，最好也要适度补充多种维生素，保持身体健康。

近年来，卵巢功能衰退的女性越来越多，如果有察觉自己卵巢功能下降，一定要保持良好的生活习惯，问题严重还要尽早求助医生治疗，最后祝大家都能有好孕。