清明节丨带娃出游必备攻略！家长快收好了

清明小长假就要开始了，

又到大手拉小手撒欢的时候了，

不知道带娃出游攻略怎么行？

这份详细的出游必备攻略，

家长快收好了！

一、出行安排

家长要根据孩子年龄，来制定合适的出游计划：

◇ 1周岁以内宝宝：不适宜远游，宝宝还不会独立走路，父母抱着长途跋涉会身心疲惫。另外，宝宝年龄小，抵抗力弱，旅途中易生病。

◇ 1-3岁的孩子：选择比较近的路线，建议乘车4小时以内就能到达的景点，比如居住地周边城市。

◇ 3-6岁的孩子：可以出远门，但不宜长时间乘车。由于孩子的体力不如成人，所以不建议6岁以下的孩子进行爬山活动。

Ps：带孩子出游要选择山清水秀、没有危险的地方，行程安排不要太紧，以便于休息。

二、物品清单

1、衣服鞋子

春季昼夜温差大，孩子的衣服、内衣、鞋袜最少额外准备2套。鞋子要选择软底的，方便走路，小袜子也尽量选择纯棉质地。

2、食物

外出时孩子容易饿，可以带一些孩子喜欢又有营养的零食，以备不时之需。也可以准备一些果蔬，提前洗干净，然后切成小条、小片方便食用。

3、药物

抗过敏药、防蚊虫叮咬的药膏、晕车药、止泻药、感冒药（成人和儿童用的都要备上）、止痛药、跌打油、创可贴、消毒棉球、面纸、风油精等。

4、玩具

带上孩子喜欢的玩具和绘本，坐车和休息的时候可以用到。

5、其他

旅行途中最好带上雨具，并随身带上外套，以保暖和挡风雨；还有常用的奶瓶、保温杯等；带好纸巾、儿童免洗消毒液、塑料袋、饮用水等。

三、安全出行

1、出游乘车

● 汽车：家长要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手，如果是自驾游，应给宝宝配备安全座椅；

● 坐飞机要为孩子系好安全带，不要让他随便走动。起飞降落时，让孩子做吞咽动作，缓解耳朵不适。

● 火车出行，一定要看好孩子，以防孩子丢失。

2、回乡祭祖

带孩子祭祖期间，严禁玩火、玩烟花、爆竹，做到文明祭拜、扫墓，确保孩子的人身安全。

3、注意雷雨

清明节期间，雷雨增多，告诉孩子雷雨天气尽量减少户外活动，不要在树下避雨，下雨时不能去山上玩耍等。

4、交通安全

假期来往车辆剧增，家长要教育孩子遵守交通规则，不在马路上嬉戏打闹，年龄小的孩子需要父母陪同才能通过马路。

5、防拐走失

家长要看护好孩子，不能让他远离家长视线，最好使用防丢失牵引绳。家长也要在孩子的衣服或书包里放上电话号码，如果走失，方便他人帮助孩子联系父母。

6、谨防意外

旅游时要注意宝宝安全，避免溺水、摔倒、磕碰等意外发生。婴幼儿可怀抱或坐推车，行走的低龄宝宝要由成人牵着。

四、关注健康

1、饮食卫生

旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。为孩子选择彻底煮熟的食品，不要吃没煮熟的肉类、海鲜和生冷的食物。

2、节制饮食

在车船或飞机上没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢。如果孩子不节制饮食，会增加胃肠负担，容易引起肠胃不适。

3、疾病预防

做好春季流感等传染病的预防工作，不要带孩子到空气流通不畅、人员密集的场所。在外游玩时，也要多喝水、勤洗手。洗手不方便时，可以选择儿童免洗消毒液或湿纸巾擦拭。

4、睡眠休息

行程安排不要太紧张，最好能保证孩子充分的睡眠和休息，这样可以避免孩子因长途劳累而生病，也能让旅途更加愉快。

五、疾病预防

1、晕车

3~12岁的孩子最容易晕车，而在空腹、过饱、疲劳及精神紧张的状态下特别容易出现这种症状。表现为恶心、呕吐等。

√ 父母最好这样做：

乘车前不要让孩子吃得太饱、太油腻；乘车时适当打开车窗，保持车内空气清新；孩子晕车呕吐后，用水漱口，消除不良气味，并擦净嘴角。

预防性用药，在乘车前可用防晕耳贴，或遵医嘱给孩子口服晕车药。

2、肠胃病

孩子贪嘴吃了不洁食物或生冷刺激性食物，加上旅途劳累，容易患上胃肠炎。表现为呕吐、腹泻，重则伴有腹痛、高烧等症状。

√ 父母最好这样做：

保证孩子充分休息，注意饮食卫生，勤洗手，不吃生冷、难消化的食物。如有呕吐、腹泻等症状，可喂些含盐食物或米粥，补充液体流失；如症状严重，应及早到医院就诊。

3、花粉过敏

表现为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，皮肤出现红斑等。其实，花粉过敏的元凶基本上不是桃花、杏花等花卉，而是来自松树、柏树、梧桐树的花粉和杨絮、柳絮等。

√ 父母最好这样做：

尽量少去松树、柏树、梧桐树等繁茂的场所，外出时给孩子穿长袖、戴口罩。游玩后，及时给孩子更换衣物、洗脸洗手，减少花粉在身上存留的机会。易过敏的孩子，父母要随身携带应急药物。

4、晒伤

春季紫外线强，宝宝皮肤娇嫩易晒伤。表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱，还可能发生脱屑、色素沉着斑，严重可发生皮肤感染等。

√ 父母最好这样做：

避免直接日光照射，外出游玩时为孩子戴好遮阳帽，皮肤敏感的孩子要穿透气性好的长衣长裤，选择适合儿童的防晒霜，尽量避免在上午10点到下午2点光照强烈时外出。

5、意外伤害

孩子活泼好动，小长假出游，人多车多，可能发生意外受伤，家长掌握应急处理方法很重要。

√ 父母最好这样做：

扭伤☞在发生伤害的第一时间，对伤处进行冰敷(如无条件，冷水毛巾也可以)，时间不超过1小时，然后再进行相应的处理。第二天，对局部进行热敷，减轻红肿，促进恢复。

擦伤☞如果伤口小而浅，仅擦破表皮，可用清水将创面冲洗干净，擦伤的创面不必包扎，但应注意避免再沾上水、尘土，以防止创面感染。如果伤口较大，出血较多，必须先止血，并立即送医院处理。

6、感冒

春季气候多变，加之外出游玩到了陌生的环境，孩子不能很快适应，都可能引起孩子感冒。

√ 父母最好这样做：

应随气候变化增减衣服，防止孩子受凉。如果出现感冒症状，应让孩子多休息、多喝温开水，遵医嘱服用感冒药。若发烧超过24小时，应立即送医院治疗。

最后还要补充的是，因为每个孩子的身体状况都不尽相同，爸爸妈妈还是要根据自家娃的实际情况制定出行计划哦！

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