我之前写过我儿子从5岁多开始学巴西柔术的故事。很多朋友给我发来消息，让我推荐适合小朋友的柔术馆。我之前写过一篇文章推荐练综合格斗MMA的拳馆（向公众号发消息“搏击”可获得文章链接），其通常也教柔术。

我本人去过6家柔术馆，去年带孩子也参加过几次柔术比赛，和很多来自别的柔术馆的家长有过交流。另外我也关注了全国各地一些柔术馆的微信公众号和微博之类的。算是有一点经验吧！

所以，今天我准备专门写一篇如何为小孩子选择巴西柔术馆的文章。注意，对成人不适合。

注意，本文的重点是按照哪些标准选择柔术馆，而非直接推荐具体的柔术馆（虽然确实有一节列举了一些柔术馆）。另外，本文所述的标准，是我个人的标准，肯定是有很强的主观色彩，仅供参考！

闲话少说，正文开始！每个小节讲一个标准，按照重要性从高到低排序。

1 离家近

不少朋友给我发消息，问我儿子在哪家柔术馆？说我选的肯定好，也想送孩子来。但说真的，我给我儿子选这家的核心原因是离家近。和流川枫选择湘北是一样的，哈哈哈！

如果考虑每周让孩子至少上两次课的话，我觉得这条标准就占选择理由的90%。离家太远的话，接送成本太高，很难坚持。

以我们馆为例，所有经常来的孩子都是住在附近的孩子，路程不超过30分钟，最近的步行5分钟。

当然，不是每个孩子都必须经常上课。如果只是计划每周送孩子练一次，那这条标准就关系不大了。好比我儿子学键盘，开车单程就需要一个半小时，但一周就上一次课，远点也无所谓。

据我所知，在北京和上海的某些区域，可以做到30分钟路程内有超过1家柔术馆，比如北京的望京地区，大概有七八家吧。住在这种地方，是个幸福的烦恼。但绝大多数城市，可能全市就三四家柔术馆，所以其实选择起来并不难。

建议大众点评搜一下，看距离近的有哪些？注意：很多柔术馆未必只有柔术课，所以馆名可能并没有柔术二字。

2 硬件

硬件主要看三点——垫子的面积、垫子的类型、垫子的卫生。

前两点直接关系到孩子的安全，第三点直接关系到孩子的健康。

柔术应该算是对场地和设施要求很低的室内运动项目了，人均一小块地方就行。比如下图，镜头里有12个成年人在打实战，互相之间的距离很近，这种情形在成年人的柔术课上稀松平常：

但注意，这是成年人！成年人通常一边实战，一边留意周围的其他同学，以免发生碰撞。

但孩子不行。越小的孩子，越不注意周围的潜在危险，别说实战了，练技术的时候就容易撞到旁边的同学。因此，孩子们上课时，互相之间需要留出足够的安全距离。换句话说，垫子必须足够大！

我亲眼见过的最大的垫子得有200平米，而最小的不足20平米（当然，都是小垫子拼起来拼这么大的）。

20平米那个柔术馆，孩子们打起实战来，别说撞旁边的同学了，撞墙上都时有发生，实在是挺危险。

我个人建议——对小孩子来说，课上练技术时，人均至少2.5平方米；实战时，人均至少5平方米。柔术都是两人一对进行练习和实战，所以两个人所需面积就是上述面积乘以2。

下面说一下垫子的类型。我见过的柔术馆主要使用两类垫子——摔跤/柔道/柔术垫和泡沫拼接地垫。

摔跤、柔道、柔术这三个项目的垫子从材料上来说，属于一类，现实中经常通用。对我们普通人来说，其主要有两个特征——

1. 每一块的面积都很大，一块就有几十平米的很常见，最小也有两平米；
2. 厚度够厚，最少4cm。

而泡沫拼接地垫，在我们日常生活中非常常见，大概是如下样子：

泡沫拼接地垫并非完全不能练柔术，柔术中大量的地面技术用这种垫子也问题不大。但因为柔术中存在摔法，孩子在被摔倒后，身体和地面撞击可能造成孩子受伤。所以，垫子需要提供足够的缓冲，以保护孩子的安全。

这种泡沫拼接地垫太薄太硬，不能对摔形成足够的保护，所以并不适合柔术课（除非教练要求大家都不使用摔法），更适合拳击、跆拳道等站立搏击项目。

而因为两种垫子的价格相差十倍，所以也有柔术馆就使用这种泡沫拼接垫子的。

注意，此处说的泡沫拼接垫，均是指日常常见的，厚度不足3cm的泡沫拼接垫。如果是很厚的，达到摔跤标准的泡沫拼接垫，那另说。我生活中没见过那么厚的泡沫拼接垫。

最后，说一下垫子的卫生。

柔术这个项目，有两个特点——光脚上垫子，同时脸、手等贴到垫子上的情况天天发生。

所以，垫子如果不经常清洁，确实有较高的皮肤病传染风险。

理想的柔术馆应该做到，垫子每节课上完大致清洁一次，每天使劲清洁一次，要是能消毒就更好了。不过，我似乎没见过真这样严格做的。

综上，选择柔术馆时，要选垫子面积大，且是专业柔术垫的，最好垫子还经常做卫生的。

3 教练

选教练首先看教练是什么腰带。

柔术的腰带是有腰带的常见搏击项目中，最难获得的。所以，柔术腰带的颜色和段位能比较真实地代表教练的水平。

成年人的腰带从低到高分别是白带、蓝带、紫带、棕带、黑带（黑带往后还有3种，可以等价于黑带）。（下图缺少白带）

除了黑带，其余几种低于黑带的腰带，分为0段~4段，贴几个白条代表了几段，0段最低，4段最高。比如下图是棕带四段，为棕带的最高段位：

在巴西、美国、日本等柔术发达国家，基本只有黑带才能开馆教学。但我国属于柔术不发达国家，没有那么多黑带，所以各种颜色腰带的教练都有。一些城市可能全市最高就只有蓝带。当然，这种情况在慢慢改善。

我个人认为，大体上，主教练至少需要是紫带0段，助理教练至少需要是蓝带0段。

我见过白带3段当主教练，白带0段当助理教练的。怎么说呢？咱也不能说每一个白带的成年人都没有资格当教练，也许这是一位实际水平达到紫带的白带（比如某些职业运动员），但从概率上讲，白带教练的水平大概率是不够的。

第二，选择外国教练还是中国教练？

感谢祖国经济腾飞！现在很多老外到中国来寻求工作机会。所以，不少巴西教练漂洋过海来到中国。

外国教练（尤其巴西教练）的优点：

1. 普遍都是黑带，自身水平肯定足够。
2. 普遍从小练习柔术，对孩子如何学柔术非常了解。
3. 普遍对孩子比较温和，课上娱乐和鼓励的比例较高，比较佛系。

外国教练的缺点：

1. 比中国教练贵一些。
2. 可能对中国家长来说，过于佛系了，孩子可能进步缓慢。
3. 有少数外国教练混日子，吃老本，上课糊弄事。
4. 和孩子沟通上有语言障碍。

中国教练的优点：

1. 比外国教练便宜一些。
2. 和孩子没有沟通上的语言障碍。
3. 和咱们中国家长的思维方式更接近，教法相对比较积极。
4. 普遍敬业。

中国教练的缺点：

1. 黑带很少。目前中国籍黑带共有20多人。宏观来说，中国教练的整体水平肯定是低一些。
2. 当下所有的中国教练，没有从小学柔术的，所以容易导致用教成人的方法教孩子。
3. 中国教练通常对孩子要求较高且比较严肃（类似于咱们中国老师），孩子可能压力大。

综上，其实很难说外国教练更好还是中国教练更好，不同的孩子和家长适合不同的教练吧。我个人意见——如果孩子英语很好，推荐选从小练柔术的黑带外国教练；如果孩子英语不是太好，推荐选会中文的、从小练柔术的黑带外国教练，或者黑带中国教练。

第三，武德教育。

有的教练非常重视礼仪，非常重视孩子之间要友好相处。我见过有家柔术馆的孩子，他们在实战时降服了对方之后，会主动伸手将对手扶起来，并感谢对手，表现得非常谦逊！这样的教练要加分。

我也见过有的教练上课的过程骂骂咧咧的，一味督促孩子去追求非常功利的目标。我甚至在一次比赛时，听一个教练对孩子喊，暴力暴力，要暴力。这种教练在我看来是扣分的。

第四，教学方式。

柔术的技术太多太多了，如何教是个问题。

有的教练教学比较随意，每节课教一两个技术，下节课又换新的，很少复习。这样的方式对小孩子来说，不太好，因为孩子很容易忘记，时间一长，似乎就没留下什么。

而有的教练教学比较系统，一个位置适合孩子的几种技术学透，再教新的。而且经常复习。这种方式对孩子就要好一些。

第五，实战监督。

孩子们每节课都会打实战。实战的时候，教练都会在旁边监督。有两种常见模式——

第一种：实战时，所有孩子到边上坐着，每次只有两个孩子打，教练只监督这一对。

第二种：实战时，所有孩子同时打，教练同时监督好几对。

前者的优点是非常安全，教练一看情况不对就会喊停，孩子不容易受伤，缺点是孩子实战的机会太少。后者恰好相反。

我个人感觉，对于越低龄的孩子，越适合第一种。大孩子相对更适合第二种。

第六，馆里有没有职业运动员？

我以前写过一篇文章详细解释这一点的原因和方法——《想送孩子学搏击，靠谱的拳馆怎么找？认准这一条就对了》。

简单来说，如果馆里有职业运动员，那教孩子的教练很可能是职业运动员或者职业运动员的教练。那业务能力比行业平均水平高得不是一星半点！

就目前的情况来说，因为我国没有类似中超、CBA的柔术职业比赛，全球范围内有奖金的柔术比赛也屈指可数，柔术又是非奥运项目，所以一般没有专门练柔术的职业运动员（全职练柔术，并靠教学谋生的人，在本文中没有归入职业运动员的范畴）。目前只有练综合格斗MMA的职业运动员需要练柔术，所以综合格斗MMA职业运动员所在的馆，才符合馆里有职业运动员这个标准。

关于这条标准，如果你还想了解更多，点击上面那篇文章的链接吧。

第七，馆里是否有国外战队的认证？

现在很多国外战队，也跑到中国来开设分支机构。下图为国际柔术联合会IBJJF 2018~2019 赛季全球排名前10的战队。

这些战队一大半都在中国有分支机构。如果你去参观一家柔术馆，对方又有国外战队的认证，销售一定会告诉你的。

据我所知，目前有两类开设分支机构的形式。一种是国外战队会派教练来长期教课，这种情况教练大概率是黑带，水平一般来说是靠谱的；另一种是国外战队会派黑带教练偶尔来教课，并给大家升段升带，日常教练另有他人，很可能是比如蓝带的中国教练，我个人觉得从学生的角度，这种其实和国外战队没多大关系。

第八，教练性格。

另外，教练的性格、亲和力等也是考虑因素，这方面选择和自己三观合拍的教练就好。

最后，我想特别提一个细节——我在去年带我儿子参赛的时候，多次亲眼看见儿童比赛中，有孩子使用“断头台”。“断头台”是一个非常有代表性的技术，在成人柔术课中属于入门操作，但16岁以下的孩子是禁止使用的，在比赛中使用会被直接判负，平时也不应该教，对孩子不安全。（这类不许孩子使用的技术有很多，但断头台是最容易被教练错误地教给孩子的）

如果你在试课的时候，发现有孩子像下图这样将对手的头置于自己的腋下，用胳膊环住对手的脖子（不一定是站姿的，也可以是躺在地上之类的），那就说明这家柔术馆开展儿童课程不久，教练缺乏教孩子的经验，是按照教成人的方法在教孩子。请慎重选择！

注意，本节提到的教练都是指给孩子上课的教练。有的柔术馆会聘请黑带教练定期来给孩子升段，宣传材料上也印刷的黑带教练，但平时上课都是蓝带、紫带教练。那黑带教练对孩子的影响就很小了。

4 同学

柔术这个项目，教练水平再高，教得再好，如果没有合适的伙伴和孩子一起练习，那也是白搭。

所以，选柔术馆，也是选同学。

按什么标准选呢？主要有两条：

第一，和自家孩子相比，年纪上下一岁以内的孩子越多越好。

对于12岁以下的孩子们来说，年龄差距如果大到两岁及以上，大概率是大孩子远远超过小孩子。哪怕大孩子学得晚、体重轻，也是如此。

为啥要强调越多越好呢？因为孩子们会有不同的特点和打法，孩子越多，就越能接触到更多类型的对手，有利于提升自己的水平。

第二，至少有一位条件合适的孩子能作为稳定的训练伙伴。

什么叫条件合适呢？以下几条最好同时满足，若不能，优先级从高到低，可自行衡量：

1. 年龄合适，差距1岁以内。
2. 体重接近，差距5公斤以内。
3. 学习时间差距在一年以内。
4. 性别一样。

我曾经见过一个馆，招了一位4岁的孩子，成为馆里最小的孩子。而馆里第二小的孩子也7岁了。那恕我直言，这位4岁小朋友的学习效率会因为没有合适的训练伙伴而显著降低。

最后，对于女孩子，可能需要额外考虑一个问题——是否有合适的女孩？

因为柔术这个项目的特点，双方选手的身体会近距离接触。而绝大多数教练都会无视性别，让男孩和女孩一起练习、实战。所以，这导致一个问题，双方在练习和实战时，不可避免地会触碰到对方的敏感部位。

如果是6、7岁的孩子，可能家长们并不在意性别问题，孩子自己也不太在意。但如果是青春期的女孩子，家长们可能需要考虑性别问题。

一般来说，要么家长和孩子都不在乎这事，要么确保馆里有合适的女孩一起练。

5 参赛氛围

从去年开始吧，国内的柔术比赛办得挺不错的。很多馆都组织孩子们去参加柔术比赛，甚至跨城市参加柔术比赛。如前文所述，我也带我儿子参加过几次。

有少数的一些柔术馆存在一个非常明显的趋势——馆里的孩子几乎全员出动参加比赛。

我个人非常不喜欢这样的做法！

首先，为什么馆里会全员出动呢？

一定是教练极力组织，同时馆里的学员形成了一种参赛氛围。如果你的孩子去了这种柔术馆，在这样的气氛下，免不了也会去参赛。

其次，为什么馆里会极力组织孩子们参赛？

小孩子的柔术比赛，会按照年龄、体重、性别、带色划分量级。因为划分得很细，导致每个量级没有几个选手，所以孩子参赛拿奖牌的难度远远低于成年人。

孩子比赛拿了奖牌，是柔术馆最好的宣传材料。教练朋友圈发发照片，柔术馆公众号写篇文章发一下，印点宣传材料街上发一下……这对于招生太有吸引力了！

第三，为什么我反对这种方式？

注意，我不反对柔术馆组织孩子参赛，也不反对用获奖照片进行宣传，我反对的是全员参赛。

我去年在几个赛场边都见到了白带0段的孩子。确实有白带0段孩子赢下比赛的，但更多的情况是，上场很快就输掉了。甚至有孩子在场上一边打一边哭，裁判只好叫停比赛，给了小朋友几分钟平复情绪。

我和多位来参赛的白带0段孩子的家长聊过。他们有两个共同点——孩子接触柔术后，仅仅上了不到10节课；馆里教练非常鼓励大家都来参赛。

柔术是一项相当危险的运动！比赛可不比上课打实战，对手心里大概率不会想着保护你，发力都是挺猛的。一个上了不到10节课的孩子，很可能都看不懂对手在干啥？从而没有做出必要的自我保护。

这对孩子来说是多么危险的事情啊！

综上，我反对这种全员参赛的运作方式！

我个人的建议是，馆里水平高的孩子去参赛，初学的和水平低的就别去了。宏观上，至少要让孩子上过50节课之后，才考虑是否参赛的问题。

6 场馆推荐

我猜想很多朋友一定希望我直接罗列一些我去过的，靠谱的柔术馆。但不好意思，我去过的实在太少。这里我列举一下咱们中国现有的26位本土黑带及他们所在的柔术馆。希望大家多多支持咱们自己的本土黑带们！

注意：

1. 这些馆我没去过，我没去过，我没去过。
2. 信息来自网络搜索，可能有误。
3. 有的馆拥有多位黑带。
4. 有的馆的黑带估计不教小孩子，请自行咨询哦！
5. 排名不分先后。

北京拳天下搏击健身俱乐部：张铁泉、张栋、阿木日吉日嘎拉、李景亮

北京达健身巴西柔术馆：吴承达

北京24Kick格斗学院：李世源

北京天玉阁：钱昊

北京黑虎搏击俱乐部：吴昊天

上海切力泵巴西柔术学院：史宇靖

上海AMA格斗学院：熊宇星、王小明、许恩良

上海巴西柔术学院：侯军、袁松坡、刘峰

上海ALLIANCE巴西柔术馆：苗婕

大连格雷西巴哈柔术：杜运来

沈阳ONEWAY巴西柔术馆：王威

沈阳综武格斗：富子伊

深圳雷电综合训练馆：赵极

深圳AMA宝尼格斗馆：沈玥

长沙现代武士：袁轶

天津格雷西巴哈：孙晨

西安黑带武馆：张韡耀

秦皇岛正能量搏击俱乐部：张子民

没查到在哪里授课：孔晓峰

7 总结

巴西柔术在国内目前虽属于小众运动，但从去年的国内赛事和今年原本有计划的国内赛事来看，这个项目正在迅速扩大其影响力。

无奈因为疫情，全国所有柔术馆都受到了巨大的影响。前几天，拥有最多中国黑带的拳天下俱乐部的老板张铁泉（也是我国第一位柔术黑带、第一位登陆世界最高综合格斗赛事UFC的运动员）艰难发声——因为疫情影响，他的俱乐部遭遇了现金流断裂，被迫歇业的巨大打击。

我看完，真的唏嘘不已！

好的一面是目前已经有一些地方解禁了。希望全中国都能尽快解禁，希望从业人员们都能撑过这一波吧！

最后，祝愿大家都能为孩子找到合适的柔术馆！

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