菜市场3种“蔬菜”，已被列入伤脾“黑名单”，再便宜也别上餐桌

脾为后天之本，主运化，同时也是身体内最大的免疫器官，日常需要养护脾胃，尤其是孩子，孩子天生脾胃虚弱，最容易受到影响。

当孩子脾虚弱后营养得不到运化，身体免疫力就会下降，就会出现经常性的感冒发烧，严重时会使身体发育缓慢。

案例分享：

邻居小赵有一位5岁的小儿子，可是小赵和妻子因工作繁忙，就把孩子奶奶接到家里帮忙带娃。奶奶格外注意孩子饮食，每天都会从菜市场买新鲜的菜，炒菜做饭，从不去外面吃饭吃，可是就是这样注意，孩子还是进了医院。

经过医生诊断，孩子是长期不良的饮食习惯导致脾胃受损，严重积食。医生了解到孩子平时经常吃豆芽，奶奶每次去菜市场都会买点回来，便宜又有营养。殊不知有些不良商贩，为了缩短豆芽生长周期，让豆芽变得又粗又长，会加入很多的添加剂，长期食用会损伤脾胃，严重的话还有致癌风险。所以买豆芽时一定要擦亮眼睛，不要误买到含有添加剂的豆芽，吃了会损伤孩子脾胃，影响健康。同时医生还表示，菜市场还有很多蔬菜会添加有化学添加剂，家长们一定要学会辨别。

提醒：菜市场3种“蔬菜”，被列入伤脾“黑名单”，再便宜也别上餐桌

1、增白剂的莲藕

莲藕虽说一年四季都有，但是一些商家会将其泡在增白剂或者甲醛中，让莲藕保持白嫩。所以最好不要购买被处理好，泡在“水里”的莲藕。长期吃这样的莲藕会损伤脾胃，影响健康。

2、添加有防腐剂的白菜

白菜是生活中最常见的食物了，但是白菜在运输过程中容易损坏，尤其是天气比较热的时候，根部会腐烂。所以为了不影响购买，一些商家会喷洒一些防腐剂保鲜。在买菜时应该注意观察白菜根部情况，如果长时间放置还没有腐烂，就不要购买了，很有可能是已经添加防腐剂的。

3、加入甲醛的金针菇

金针菇是菌类，脱离了培养基后不容易保存，一般3天就会腐坏。

一些商家们为了使它保存更长时间，会添加甲醛，让金针菇保持鲜嫩。所以在选购金针菇时要格外注意，能买散装的尽量买散装的。

除了上述的菜品外，家长还要格外注意孩子日常饮食，脾胃积食大多是吃出来的，据调查，在我国儿童患有不同程度积食高达76.3%，所以家长们一定要注意孩子的脾胃健康。脾虚的孩子容易出现发育迟缓，不长个、体质弱易生病等多种问题。

孩子脾虚爱积食，日常做好这2事，养胃健脾，让孩子健康成长

1、食疗健脾

对于中国孩子来说，药补不如食补，食补能够慢慢滋润孩子脾胃，从根本上消除积食，在这里给大家推荐一个食疗方——小米山药粥。

小米能够健脾胃，促消化；山药养胃抑菌，益气生津。两者结合起来熬粥喝，能帮助孩子健脾养胃，帮助孩子强健脾胃，减少积食出现。

2、加强运动

现在孩子大多沉迷于手机，不愿意运动，这样很不利于消化。家长可以在饭后带着孩子散散步，或者做一些运动来帮助消化。