宝宝睡不好长得矮！如何让宝宝睡好？

宝宝白天睡得多，晚上睡得少肿么办？

宝宝醒得早，睡眠不好如何破？

宝宝睡眠时间多少最合适？

研究发现，宝宝睡眠不好，不仅影响了麻麻们的作息，而且不利于宝宝身高增长，一起来看看宝宝睡眠的哪些问题吧！

夜猫子——生长激素

现代科学认为，孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，与体内生长激素的分泌也有一定的关系。

生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长，对新陈代谢也有一定的作用，分泌过多可引起巨人症，分泌过少，又可以造成侏儒症。

生长激素的分泌有其特定的昼夜规率，每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期，10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。

过半小时进深睡期，深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期，如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌，影响孩子的身高，对于3——4岁的幼儿不但要保证其早睡，而且要保证足够的睡眠时间每天应有10—12小时。

为了促进孩子正常健康的生长发育，家长们一定不需让孩子睡的太晚。

如何让宝宝更好睡觉

白天让孩子尽情地玩耍，特别是应该有适当的户外活动时间，消耗掉宝宝的过多精力。

保持睡前活动规律性，如先洗澡，然后在床上安静地讲故事，故事内容要平和，不要情节过于冲突的，且讲述语调要平和。

不要让孩子养成喝奶或抱着摇入睡的习惯，给他提供一个另外的安慰物，如一块小毯子等。

用轻柔的摇篮曲伴着他入睡。

夜里醒来的常见原因

宝宝的生长发育到了一个新的阶段，如学会爬、走路等，容易夜醒。周围存在环境刺激，如香烟、油漆等气味造成鼻塞，或者环境噪声。因生病而不安，夜间频繁喂养，梦魇或情感恐惧等，都会让宝宝夜醒。

所以麻麻们要注意环境对宝宝睡眠的影响，他们是非常敏感的哦！

妈妈们可以和稍大些的宝宝讲讲睡不好会如何影响身高，督促宝宝有一个好的睡眠吧！