教育孩子最大的死敌，是你的脾气

许多父母在和孩子相处时总是喜欢发脾气。他们习惯于每次发脾气都怪孩子不听话，或者孩子的行为太蛮横。他们认为他们必须发脾气，因为他们想教育他们的孩子。 事实是，脾气不仅没有教育功能，甚至是反教育的。脾气越大，教育效果越差。坏脾气不仅像一把锤，还会破坏当下的瞬间，甚至造成不必要的人生悲剧；更像是扩散有毒气体，造成深远广泛的伤害。

脾气不好会有什么后果，我们可以这样描述：后果轻微，孩子叛逆、抑郁和多疑；后果是，孩子成年后脾气暴躁，爱抱怨或抬杠，为人苛刻；严重的后果，严重的抑郁。父母发三分脾气，对孩子造成七分伤害。可以毫不夸张地说，坏脾气是教育的死敌，也是人生的陷阱。 不能用“忍”字来控制自己的脾气。

一个脾气不好的人，在童年的经历中，往往有两个特点：一是身边有一个爱发脾气的人，二是内心经常感到委屈。正是童年的这两次相遇埋下了坏脾气的隐患。 因为孩子的气质是从大人身上学来的，父母的行为示范远远大于口头训诫。脾气不好的父母总是对别人、配偶或孩子生气。

首先，他们做了负面的示范，不经意间教孩子用破坏性的方式表达不同的意见。 画 如何改变坏脾气？关键是要立即行动

01半小时效果

给自己定个规矩，不管有多生气，都不要马上发作。即使不小心发作，也要立即停止，告诉自己再等半个小时。一切都要等到半个小时后。在这半个小时里，你必须做些别的事情。任何能让你感觉更好的事情都可以做，比如浏览网页、玩游戏、吃饭、出去散步、洗澡或者给朋友打电话。脾气是一种激情，瞬间发生。半个小时后，人会变得理性，基本清楚什么该做，什么不该做。

02笔记仪式

想改变坏脾气的时候写两个笔记。第一个描述了他的坏脾气，写出了他的缺点。这张纸条象征着他的坏脾气。第二张写下自己想改变坏脾气的愿望，还有一两句带提醒功能的话。这张纸条象征着他的决心。然后毁掉第一个，感觉坏脾气被埋没。第二张放在方便你看的地方，规定在任何情况下想发火都要先跑着看这张纸条。或者已经开始生气了，突然想起纸条，也想跑去看看。读书笔记的仪式化行为一直坚持，上面提醒我的话也经常在心里复习，这样可以有效抑制我的坏脾气。

精神疏散

当愤怒突然上升时，要注意找出身体哪个部位因愤怒而不舒服，无论是胸闷、头隐隐作痛，还是手臂颤抖。然后把注意力集中在那个不舒服的地方，想象一团纯净的气体或清水，轻轻环绕，旋转按摩，赶走那里的浊气，浊气可以通过身体的任何部位挥发到空气中，让身体更干净更干净。这个过程最好伴有深呼吸，感觉纯气吸入，然后吁出，浊气呼出……直到感觉干净、平静、放松。 父母应该永远记住 生气就输了！ 画 任何自我控制的手段，只有建立在强烈的自我改变意识上，才能有效。

在和孩子的“较量”中，父母要时刻记住，如果生气了，就会输。如果父母不与孩子硬抗，如果他们遇到事情有决心，改变努力，那么他们的孩子就会恰恰学会这些东西。 当然，必须承认，世界上没有脾气的人很少，就像世界上几乎没有没有自私自利的人一样。所以不要期望自己是一个完美的父母，不要有教育洁癖，否则会过于焦虑。过度焦虑不利于改善脾气。每个人都是凡人，偶尔发脾气很正常。正如正常范围内的自私是健康的、必要的一样，正常范围内的脾气也是可以存在和被理解的，关键是一个“度”的问题。如果真的憋不住，发脾气发作，至少要守住两条底线：

一是坚决不做，动动嘴就行；

二是迅速结束。当我们越来越习惯于自我约束时，自我约束就变得越来越容易。 孩子的叛逆，说明他有独立思考的能力，有选择的勇气，这比听从父母的命令，没有主见要好得多。孩子成绩不理想，但身体健康，心地单纯善良，非常可喜。钱包被小偷偷走了，所以要庆幸银行存款没有被骗。

从你的老板那里得到一次教训，并为你有一份工作和一份薪水而高兴。用脚走出去，笔直的路已经铺到你的脚下；点一下电脑鼠标，世界就会展现在我们面前……太多的祝福藏在我们看不见的地方。如果日子充满感恩，你的心情也会还给你；新的一年，我们会为孩子营造健康的成长氛围，父母也会得到滋养。