作者 | 优优妈妈

平时带娃，小孩子突然间哭闹又总是哄不好，会马上联想到，是不是生病了？身体哪里不舒服？

可是，等孩子睡着了，出现一些“不老实”的小举动，喜欢蹬被子、易出汗、打呼噜……很多爸爸妈妈以为这是正常现象，并没有足够重视。

其实，孩子睡觉不老实，很可能是在用身体语言来表示自己的不舒服。

优妈今天就跟大家一起来探究一下，孩子的睡姿里暗藏着哪些健康信号！

睡觉时易出汗

妈妈们可能都遇到过这种情况，有时候孩子醒来，抱起时发现孩子满头是汗，这个时候就要注意区分了。

• 生理性出汗：

穿着过多被子过厚；

睡前孩子活动量太大，导致夜间身体虚弱盗汗；

睡前吃多了高热量的食物。

如果这些情况都没有，孩子依旧在睡觉时容易出汗，那就要多观察孩子是否有这些症状，看是否属于异常情况出汗。

• 异常情况出汗：

伴随反应慢、脸色苍白、精神萎靡、哭声异常、甚至惊厥等现象，要考虑是否血糖低；

伴随哭闹、枕秃、前卤门大且闭合晚等现象，要考虑是否属于活动性佝偻病；

伴随面色潮红、烦躁不安、吃得多却体重不增、甲状腺肿大等现象，要考虑甲状腺功能亢进；

伴随午后低热、面色潮红、食欲减退、消瘦等现象，要考虑是否属活动性结核病。

如果发现有类似情况，最好带孩子去医院看看。

睡觉时常磨牙

有些孩子睡着后，一口小牙齿磨得咯咯响。

出现这种现象可能原因有：

• 不良饮食习惯，晚上吃太多，肠胃加班工作，引起咀嚼肌自发性收缩，牙齿来回移动；

• 精神兴奋或紧张，如白天玩得太嗨，过度疲劳；常受到呵斥、责骂、惊吓等等，导致内心焦虑不安；

• 肠道寄生虫，如蛔虫和蛲虫，刺激肠管使蠕动加快、肛门瘙痒，孩子睡不安稳，引起磨牙或用手不停去挠屁股。

建议：睡前不要让孩子吃得过饱，尤其是高热量零食；睡前少让孩子看刺激性画面的电视和游戏；睡前少批评责骂孩子。

睡觉打呼噜

孩子睡觉打呼噜，有3种可能。

第一种：鼻子呼吸不畅

睡前哭闹，导致鼻子多分泌物，阻碍呼吸；

感冒或鼻炎导致鼻子不通气；

仰睡时舌头会往后掉，容易出现鼾声；

鼻子里有异物，阻碍了气流。

第二种：腺样体肥大和扁桃体肿大

这属于病理性原因了，不进行手术干预的话会一直打呼噜。

第三种：过度肥胖

孩子营养过剩，脂肪堆积使气道空间变窄，从而打呼噜。

提醒：孩子如果经常习惯用嘴巴呼吸的话，容易形成凸嘴，会变丑哦。

如果孩子睡眠中有明显的打鼾、张口呼吸、憋气、反复惊醒等症状，就要警惕是病理性原因了。

睡觉常“抖动”

• 入睡抖

有时大人也会有。

睡着后大部分脑细胞是处于休眠状态，但有部分脑细胞不安分，导致出现“入睡抖”情况，孩子可能会突然被惊醒大哭。

这个时候，家长好好安抚孩子，孩子很快就能入睡。

再入睡困难的孩子，可能是白天受到了惊吓，家长要多点耐心，不建议对孩子吼叫。

如果长期处于抖动状态，就要考虑是否缺钙了。

• 撩衣蹬被

睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红，手足心的温度明显偏高，且比往常更爱喝水。

中医认为是阴虚肺热所致。

多半是呼吸系统发出的疾病信号。

比如，感冒、肺炎、肺结核等。

• 摇头抓耳

如果长时间不能进入安稳睡眠，伴随摇头、抓耳，有时还发烧，那就要考虑是否患上了外耳道炎、中耳炎或湿疹。

• 翻来覆去

如果孩子除了抖动，睡觉还总翻来翻去，可观察孩子是否有肚子鼓胀、口臭、舌苔黄厚、大便干燥等现象，很可能是宿食导致。

如果睡觉喜欢面朝下，屁股高抬，伴随流口水，舌头或口腔有溃疡，多半是孩子患各种急性热病后，心火大，余热未净所致。

中医所说的：“心经热则伏卧。”

建议白天多给孩子喝白开水，促进身体新陈代谢，少让孩子吃油炸甜腻的零食，多吃蔬菜水果，均衡营养。

多观察孩子睡后的状态，可方便我们及早发现孩子身体的健康信号，以便及早干预，给孩子一个高质量的睡眠。

对生长发育期的孩子来说，高质量的睡眠与健康饮食和运动同等重要！直接影响着孩子的成长！

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作者：优优妈，从事教育工作14年，拥有丰富实战经验的二胎妈妈。专注研究3-15岁的养育与教育，教书也育人，育儿亦修己。微信公众号：超烦恼爸妈（ID：cfnbama）。注：图片来源于网络，如有侵权请联系。