口角炎、咽喉炎、湿疹、皮疹……秋季该如何滋阴润燥？

秋季到了，秋高气爽，非常宜人，秋季阳气收敛，阴气滋生，但是，秋天气候凉爽却干燥，燥为秋的主气。因此，很多人尤其是平时不爱喝水或喝水少的人容易出现口角炎、咽喉炎、皮肤干燥皲裂，皮炎、口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结，严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等疾病有增多的趋势，这主要是秋燥惹的祸。

百合粥：对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。

雪梨汤：秋梨具有润肺清痰，降火除热，镇静安神，降低血压，消炎去痛的功效，可以喝秋梨汤或是把秋梨切块和蜂蜜拌匀食用。

菊花茶：如果是上火引起的头晕目眩可以买点菊花泡水喝；菊花可以疏风平肝，祛燥润喉，生津明目的功效，对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。

银耳汤：银耳不但可以润肺止咳，生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用，还可以煮银耳粥喝。

莲子汤：心神不宁，莲子就是很不错的食物，莲子具有补肾健脾，养心安神抗衰老的功效，平时可以买些莲子煮粥喝或是买一下莲子炖骨头汤。

山药粥：心里燥热导致睡眠不好可以多吃一些山药，山药是中药也是一种很好的食补食物；山药可以清心安神，补中益气；同时对心脑血管疾病也有很好的预防作用；可以自己做一下山药粥吃。

多喝水虽然是直男癌说的话，但是干燥的秋天，通过皮肤和呼吸蒸发的水分，每天在800毫升以上。所以补水，也是秋季养生的重要措施之一。一个成年人，每天喝水的最低量为1500毫升。而在秋天，喝2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和临睡之前，各饮200毫升;白天两餐之间，各饮水600～800毫升，才能使肺脏安度金秋。