「不想努力,只想得过且过,三分钟热度的我怎么办?」
不用害怕,三分钟热度的人不止你一个,你并不孤单。
不满足于自己每天刷剧、打游戏的现状,然后到网上看心灵鸡汤,瞬间充满能量,决定要改过自新,好好做人。结果不到几天又打回原状,内心难过焦虑不已,如此恶性循环,让自己更加堕落。
怎么样,这样的状态是不是和你有几分相似?
这种焦虑和难过每个人都会经历的,不用担心。只要找对方法,就能摆脱这种状态,找到一个全新的自己。
挺直腰板,认真看好这篇文章,一定可以帮你改变糟糕的生活。
一、你为什么会怎样?
《娱乐至死》一书中说到:
毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。
在这个娱乐至上时代,我们获得即时快感太容易了,生活无不充斥着各种各样的诱惑。
一分钟我们可以刷完一个视频,二十分钟我们可以打完一盘游戏,一个小时我们可以追完一期综艺。
网络段子张口就来,关注明星八卦比谁都清楚,网红的名字如数家珍
学习?太南了。
为什么我们总是三分钟热度,就是因为我们一次又一次地放纵自己,沉溺于即时的快感和诱惑之中,接下来的时间便感到心神不安,满满的罪恶感,严重影响我们学习的状态。
你知道现在自己生活状态很糟糕,你也很想为此做出改变,但总是无法坚持下去。
你也知道玩手机、追剧、玩游戏是简直就是消耗大好的青春年华,但你没法控制自己想玩的心。
你也知道身边的人都在很努力地为自己的将来拼搏的那股劲,但你就是没法做到坚持不懈怠。
在我看来,之所以会产生“不想努力,只想得过且过”的想法,归根到底就是自己没有一个让你可以真正产生动力的目标。
当然,我不是叫你去定一个十分伟大的目标,而是根据你现在最渴望实现的事情,来制定一个合理可行并能够给你带来真正动力的目标。
如果连你想要什么,想成为什么的人都不知道的话,那我们生活的意义是什么呢?
人生难道不是靠不断地摸索、试探出来的吗?走岔了,那就退回来;走快了,那就缓一缓;时不时停下来看看,思考一下,琢磨琢磨,再继续走。一点点、一步步、一寸寸、一天天、慢慢来。所有的伟大和成长,就如同中药和老火汤,都是一个时辰一个时辰熬出来的。
所以亲爱的你,别心急,别焦虑,霸姐教你几个方法,做到这几步,你会找到一个全新的自己。
1. 告别那些让你沉沦的环境和东西
好的环境会让坏的人变好,坏的环境会让好的人变坏。
所以主动为自己创造一个安静、舒适的环境学习,太吵了那就带上耳塞,有人打扰那就把门关上,看手机分心那就关掉网络,桌面太凌乱那就先把物品整理好再学习。
2. 找到自己最迫切想要实现的目标
上面说到,你三分钟热度最重要的是你不知道自己想要什么。
放下焦虑,冷静地想一想自己当前最迫切想要实现的目标是什么,这是解决三分钟热度的关键。
有了目标,你就有了努力的动力和方向。
目标的制定,其实也很简单,你把你当前想要做的事情,一条条地列出来。
比如,我想考重点高中,考重点大学,考研,考公务员,升职加薪等等...
在你的清单里面,挑出一条对目前的你而言,是最重要最需要去做的目标,然后把它拆解成一个个小目标,具体到每天,每周,每月。
3. 及时地奖励自己
有什么办法,让一个没耐心的小孩去完成一项繁琐的任务?当他完成第一步,给一颗他喜欢的糖果;完成第二步,再给一颗;第三步,再给一颗;十步,十颗,他完成了。
大人也一样,当你完成一个任务的时候,需要及时地奖励自己,哪怕这成就很小。对你付出的努力做出肯定,这种庆祝的仪式感会产生正向的反馈,让你的学习处于正向的循环当中。
4. 规律的作息
保持规律的作息,早睡早起不熬夜。
没有好的作息,哪来好的状态和高效率。之所以很多人三分钟热度,是因为精神涣散,注意力不集中,想要解决,从现在开始早睡早起吧。当你度过每一个六点的清晨,那你也会度过一个美好的人生。
最后,霸姐再送你一句话:
这世上最好道理就是细水流长,花盆里的种子会破土而出,生根发芽;跌跌撞撞的小奶狗会茁壮成长,活蹦乱跳,只要用心呵护。你所付出的所有事情,终有一天会都有所收获。学习、工作、生活亦是如此,从每一天的坚持开始,习惯成自然,剩下的交给时间。
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页面更新:2024-05-11
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