四年的感情结束了，今天是不再联系的第二天，感觉已经活不下去了，该怎么办？这是悟空问答里的一位网友提的一个问题，关注的人非常多，在这里我分享一下我的想法，希望对大家有所帮助！

四年的感情就这样结束了，的确令人挺惋惜的。分手后感觉很难受，甚至感觉已经活不下去了，这也很正常。说明你真的很爱他，毕竟在一起四年了，肯定一起经历了很多风风雨雨。但是你要知道这个世界从来就没有谁离开谁就不能活，你要坚强起来，及时的调整自己的状态，勇敢的面对新的生活。

第一，删去他的所有联系方式，包括电话号码、微信、QQ等。

只有删去对方的所有联系方式，才能避免忍不住翻他的朋友圈，避免忍不住给他发消息，避免给他打电话，从而更好地忘记他，从这段感情中走出来。如果不删联系方式，你可能在刷朋友圈的时候，还会刷到他的动态，又会想起和他的过去而又陷入痛苦之中。

第二，避免看到有关他的任何东西，以免睹物思人。

比如他给你买的有些礼物，你可以还给他。有些东西也可以送人或者变卖，这可以避免再次想起他。有的人说，分手后两个人还可以做朋友，我不这样认为。分手后两个人都有各自新的生活，追求自己的幸福。如果你们再藕断丝连，对双方的都不好，他的另一半怎么想？你的另一半又会怎么想？所以断就断的彻彻底底，痛痛快快。

第三，利用注意力转移法。

把你的注意力转移到你感兴趣的事情上来，转移到能令你开心的事情上来。一个好的心情会淡化原来不好的情绪，从而慢慢忘记他。比如每天坚持跑步，独自一个人去旅游，报一个兴趣班去学习和街角新的志同道合的朋友等等。

第四，利用适当的方法进行情绪宣泄。

不要过分压抑自己的不良情绪，要适当的宣泄不良情绪。比如找个好朋友倾诉，或者独自大哭一场，也可以去KTV放松一下等，这些都是宣泄不良情绪的好方法。

第五，利用自我安慰法。

自己对自己说他其实也没那么好，没有珍惜自己是他的损失。也可以对自己说还有比自己不幸的呢？有的人七八年的感情不都照样结束了，结了婚的都有很多人离婚的，自己这点事，没什么大不了的。

大家有什么更好的办法，欢迎在评论区留言分享，感谢您的关注与点赞。