天气越来越热，正是吃水果的好时机。

新鲜的水果可以促进宝宝的食欲，还能补充维生素、纤维素等各种营养物质。

吃水果还能补充出汗而流失的电解质，让你一秒回血。

夏天是水果的高产季节，有些水果营养丰富，非常适合孩子吃，但也有些水果虽然味美，却不适合宝宝吃。

今天就和大家说说最适合宝宝吃的 夏季八大水果。

1.西瓜

夏天是无西瓜不欢，没有西瓜怎么过夏天。西瓜算是夏天最受欢迎的水果了。买个西瓜，把西瓜放在凉水里面泡着，这样西瓜吃起来清脆爽口，甘甜多汁。

西瓜微甜还补水，可以把西瓜切成小块给孩子吃。另外西瓜皮还可以凉拌做菜吃。

2.葡萄

葡萄完美地诠释了酸中有甜。而且营养价值很高。

葡萄含有丰富的维C,维生素B1，钙。还可以补充能量。

葡萄酸甜可口，开脾健胃，还有助消化。

需要注意的是，如果给小宝宝吃，要洗净，去皮，去核，切成小块，给孩子吃。

3.猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，酸甜可口。猕猴桃含有丰富的矿物质和多种维生素，还含有丰富的膳食纤维，可以防便秘通肠道。

另外猕猴桃属于寒性水果，给孩子吃一定要控制好量。

4.圣女果

圣女果，有很多名字：小番茄、小西红柿、樱桃番茄等

圣女果含有丰富的维生素C，微量元素，和番茄红素，可以增加人体抵抗力，呵护孩子的身体健康。

另外，圣女果还可以当做美容水果，美容养颜，赶快吃起来吧~

5.桃子

桃子，肉质鲜美，又被称为“仙桃”。

桃子酸酸甜甜的，水分足。营养丰富。

桃子含铁量丰富，其含铁量居水果之冠，可以补铁。桃子算是补铁界的扛把子。

桃子洗的时候，可以加点盐，用清水冲洗，把桃毛清洗干净。

6.苹果

常言道：一天一个苹果，疾病远离我。吃苹果的好处实在太多。

苹果富含多种矿物质和维生素等人体所需的营养成分，还有丰富的锌，锌可以促进生长发育，可以增强记忆力，有助于智力发育。

7.火龙果

火龙果味道香甜，还具有很高的营养价值。红心火龙果的花青素含量比白心的更多，味道也更甜。

火龙果的果肉质柔软，更富含水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果，

如果夏天有孩子有便秘的情况，妈妈们可以给孩子吃一点火龙果。

8.香蕉

香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，有降血压的功效，

还含有丰富的维生素A能促进孩子生长，增强孩子对疾病的抵抗力。

香蕉可以促进胃肠道蠕动，促进消化。香蕉口感软糯，不会对胃有很大的刺激，还能有保护胃粘膜的作用。

夏季天气炎热，水果是必不可少的解暑佳品。妈妈们给孩子吃这8种水果，不仅可以给孩子补充营养，还能增强孩子免疫力，一举多得。

大人们也要多吃水果，有助健康，而且对皮肤好。

但是，水果虽好，吃的时候一定要注意量，不要一次吃太多，适量就可以啦~

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