女星产后百态，唐艺昕出月子瘦成纸片人，热依扎产女缓解抑郁症

文 | 四夕

生孩子是女人一生中的一件大事，不仅是成为母亲这样身份上的转变，更重要的是整个妊娠过程对女性身体及外貌的影响。很多女人在生完孩子后，都出现了皮肤暗沉、身材走样的情况，但似乎娱乐圈中的女明星就没有这方面的烦恼。

今年5月刚生完孩子的唐艺昕，刚出月子没多久便重新复出，开始参加各种商业活动。尽管张若昀曾在节目中爆料，因为陪着爱妻吃月子餐，一个月就胖了10斤，这让不少网友都担心唐艺昕身材会走样的很厉害。但当活动照出来时，大家却开始操心唐艺昕的健康状态。

生完孩子仅仅几个月的时间，唐艺昕就迅速恢复到了怀孕前的身材，甚至比产前更加纤细。唐艺昕身穿黑色包臀连衣裙，修身的剪裁凸显出她不足盈盈一握的细腰，胸前巨大的闪亮蝴蝶结反而衬出她的骨架瘦小，整个人宛若纸片一般纤弱。

唐艺昕产后恢复的速度如此之快，让网友震惊的同时，也有很多粉丝开始担心她的身体状态。要知道女性产后本就虚弱，能如此快的瘦下来，想必唐艺昕在饮食及锻炼方面肯定没少下功夫。但产后这么拼命的减肥，难免让人担心她是否会落下病根或者营养不良。

与唐艺昕共同出演了《甄嬛传》的女明星热依扎，也同样在今年生下了女儿。12月4日，热依扎在社交平台上晒出一张她与女儿的合照，宝宝亲密的趴在妈妈肩头，亲吻着妈妈的脸颊，而热依扎则配文“我是你的翅膀，你是我的药。我永不倒下，你努力长大。”

令网友震惊的是，大家都不知道热依扎何时结婚、怀孕、生子的，晒出来的照片可以看出孩子已经几个月大了。在现在这样信息发达的时代，热依扎作为明星居然能将怀孕的消息藏得滴水不漏，如此完善的保密工作也十分令人佩服。

生完孩子后，热依扎状态明显好了很多，虽然夜间喂奶导致眼下出现了黑眼圈，但整个人的精神状态却很好，看着也如少女般活泼可爱。此前她曾被爆出患有重度抑郁症及重度焦虑，但似乎孩子的到来为她缓解了很多不良情绪，也难怪称孩子是她的药。

女明星在娱乐圈中摸爬滚打，生活在镁光灯的照射下，所以哪怕是怀孕生子这样的大事，也没有过多的休息时间，得想尽一切办法尽快恢复身材。其实找对了方法，通过循序渐进的健康方式，一样可以快速恢复身材。

首先，要找准黄金时期。产后的3-6个月时恢复的最佳时期，这个时间段里开启恢复计划，往往能够事半功倍。如果过早的进行产后修复，产妇刚出月子身体还十分虚弱，此时如果开始运动或者控制饮食，很容易伤害身体。而3-6月期间，机体已经逐渐恢复，可以适当的进行一些高强度运动，能有效改善脂肪堆积所导致的肥胖，所以这个阶段开始恢复效果最佳。

其次，进行适当的运动。管理身材最重要的便是“管住嘴，迈开腿”，而哺乳期内必须得保证营养充足，不然会影响奶水的质量，因此运动成为了重中之重。可以根据自己的情况，选择适合的运动，状态较差的宝妈可以选择慢跑、瑜伽这类舒缓的运动，而身体素质较好的则可以适当进行高强度运动，以此达到快速减脂、肌肉塑型的目的。

最后，合理的摄入饮食。由于生产十分伤身体，因此很多家庭会给产妇吃很多的营养品及滋补汤药，而过度的补充营养容易造成脂肪的堆积，甚至导致一些疾病的产生。其实产后饮食最重要的就是营养均衡，控制每日蛋白质、碳水及脂肪的摄入量，既有利于身体健康，又能帮助身材恢复，可谓是一举两得。