儿童近视率越来越高，到底该如何有效预防？

随着时代的发展，手机电脑功能越来越强大，人类也有更好的条件创造出各种符合人体需要的环境，室内变得越来越舒适。

然而却有一件事情是与人类发展相向而行的，这件事情就是近视。

19年世界卫生组织发布了第一份《世界视力报告》调查显示：

现在全球近视人数约为26亿，19岁以下近视者，为3.12亿。

尤其是儿童、青少年，近视率不断上升……中国城市青少年近视发病率高达67%！

据我国相关机构最新调查显示：我国小学生近视比例已达45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则为87.7%！

近视的真正原因

在上学的时候其实也能发现，小学班里几乎没有近视，初中就有一半戴眼镜的，到了大学，基本上就全是近视了。

孩子们一旦近视，之前所有在家长眼中不正确的行为都会变成原因：

让你之前坐端正你不听，现在近视了吧？

让你之前别玩手机电脑，现在近视了吧？

让你之前多做眼保健操，现在近视了吧?

……

家长们把近视的原因归结到这些自己看不惯的事情上时，既认为可以保护孩子的眼睛又可以让孩子听话，真可谓是一箭双雕！

然而，造成孩子近视的原因真的是这些吗？孩子听话了眼睛度数就不会加深了吗？

为什么有些孩子玩电脑玩手机玩得更多，坐姿更不端正，也从来不做眼保健操，却还没有近视呢？

因为这些也许是原因之一，但是却不是根本原因！

美国科学家最新研究成果表明：近视的原因并非用眼疲劳，而是因为眼睛缺少光照。

而户外的自然光，是一种全光谱高强度光照，其有利于促进多巴胺分泌，多巴胺是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素。

当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时，眼睛就会进入眼轴增长的周期。眼轴越长，眼睛近视程度就越厉害。

想要增加自然光对眼睛的照射，就要加强孩子的户外活动，同时户外活动会有更多的机会远眺，促进眼肌的调节能力，也可以避免近视。

如何保护孩子的眼睛？

保护孩子的眼睛，预防近视，充足的户外活动可以说是最重要的一件事。

可是因为国内家长大多数都比较重视孩子的学习，往往给孩子安排了很多的课程，空闲的时间要么看书要么就是玩手机。

而孩子在学校内也大部分都坐在教室，有些孩子甚至除了体育课和课间操，其余时间都在教室里。

所以家长一定要多带孩子进行户外活动，特别是不爱出去的孩子，每天最少要保持2个小时的户外时间。

其次，对于孩子看书和看手机等长时间盯着不动的东西要设置时间限制，每隔20-30分钟就要停下来做点别的事情，让眼睛得到充分的休息。

用眼疲劳也是导致近视的一大关键因素，千万不能肆无忌惮地耗费眼睛，保持充足的睡眠也是对眼睛有好处的。

最后，家长也可以在孩子的日常饮食上下点功夫，多吃一些富含维生素B1和叶黄素的食物，比如胡萝卜、芹菜、菠菜、玉米、蓝莓等。

帮助孩子呵护好视力是我们作为父母责无旁贷的事情，不要想着孩子自己明白，很多时候孩子是真的不明白。

他们甚至还会觉得戴着眼镜好好看，看别人戴自己也想有一个，也会认为自己眼睛很好，完全不用在意这些，不会近视。

多带孩子参加户外活动吧，不仅仅是为了让孩子拥有一双明亮的眼睛，更是为了让孩子多多体会这个五彩缤纷的世界。