都说春季万物生长，同样对于宝宝来说也是生长发育的黄金期，世界卫生组织研究表明：婴幼儿的生长发育有着明显的季节性，在春季（3-5月）达到高峰，是秋天的2倍左右，那么对于这个生长关键期，家长都应该做好哪些方面呢？今天就来谈谈，宝宝春季长个季注意的那些事！

为什么春天孩子长的快？

首先，春季气温逐渐回暖，宝宝身体新陈代谢加速，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多，从而促进宝宝身高发育。

其次，相较秋冬，春季日照逐渐增强，充足的阳光照射可以促进宝宝身体中钙的吸收，有利于骨骼的生长。

最后，春天儿童户外活动增加，跑跳能对骨骼进行良性刺激，骨骼的生长速度加快。

做好这个三个方面，春季轻松长高

一、保证营养均衡，补钙是关键

如今生活水平提高，大部分宝宝营养充足，但是是否均衡合理，是否缺乏微量元素仍有待考究，缺锌、缺钙、缺铁的孩子比比皆是；尤其是在1-2岁时，宝宝对蛋白质和钙有着大量的需求，家长如何正确补钙成为了重中之重。

1．药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

2．辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，

3．辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

4．辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

合理搭配日常膳食，是保证宝宝均衡摄入各种营养素，促进宝宝生长发育的基础。想要宝宝长高，就要做到营养均衡。

二、睡的好才能长得高

研究表明绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的。并且在这两个时间段达到高峰，一是21：00-1：00点，尤其是22：00以后，宝宝生长激素的分泌量进入高潮期，是白天的6倍左右；二是早上5-7点也是个小高潮，宝宝睡眠时间越充足，更加容易促进身高发育。美国国家睡眠基金会颁布的睡眠时间建议，6岁以前的学儿童一般要保证10小时的睡眠时间。

三、选对运动助力孩子长个

户外运动是促进孩子长个的加分项，合理的运动可以刺激骨骼生长，但是家长要注意，要跟根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。像跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、游泳和引体向上等运动都是不错的长高运动。

虽然身高是“七分天注定，三分靠打拼”，但是科学合理的制定长高计划，抓住长高的黄金季，即使父母身高不理想，孩子同样可以达到较为理想的高度，值得提醒的，家长在发现孩子身高长期低于同龄儿童两个阶段时，要及时带孩子去正规的医院检查，查明原因，避免延误最佳治疗时期。