天这么热，能不能给孩子吃冰淇淋？怎么吃才健康？

天气逐渐转热，很多宝宝都对冰淇淋情有独钟，总是缠着爸爸妈妈给自己买来吃。孩子吃冷饮的话题又成为家长们热议的话题。那该不该满足孩子吃冰淇淋呢？

冰淇淋伤肠胃 宝宝应少吃

对于年龄较小的孩子，肠胃功能不是很健全，过多的吃冰淇淋容易引起胃肠道疾病，也会伤害到牙齿。

冰淇淋温度很低， 宝宝吃冰淇淋后，胃黏膜容易受到过冷刺激，使得血管强烈收缩，从而导致宝宝的胃分泌紊乱。像胃酸，胃酶等分泌量锐减，胃的消化、杀菌、免疫能力都会大幅度下降。

此外，一般宝宝的胃黏膜都非常娇嫩，很容易造成"冷食性胃炎"，宝宝会出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。还有一种情况父母要特别注意，如果宝宝吃的冰淇淋不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。宝宝过多的吃冰淇淋还会影响小儿牙齿发育，尤其是换牙期的宝宝。

所以家长们一定要控制孩子吃冰淇淋的量，能不吃最好不吃。

过量吃冰淇淋可能导致的问题

1.冰淇淋高脂肪食物不易消化还会降低食欲

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

2.冰淇淋吃多，胖孩子变胖，瘦孩子变瘦。

过度食用冰淇淋，会导致胖宝宝越吃越胖，瘦宝宝越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

3.吃冰淇淋不能代替喝奶

虽然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋还难以称为固体奶，所以吃冰淇淋不能代替喝牛奶。另外，并非人人都适宜吃冰淇淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些低热量品种的冰淇淋。

4.过食冷饮导致“肠痉挛”

小儿过食寒凉饮食，可导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻或厌食。腹痛以脐周为主，不定时、无规律，甚至影响身体发育和日常学习。因为，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，这是导致孩子经常性腹痛的原因，医生诊断为“肠痉挛”。

5.过食冷饮导致“厌食症”

儿童处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。在两餐之间，孩子如果吃进大量冷饮，会影响正常饮食，甚至出现消化功能下降，影响儿童的营养吸收，从而出现面色黄无光泽、精神乏力的“厌食症”。

6.过食冷饮导致“营养缺乏”

冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。孩子正处于快速生长发育时期，蛋白质的供给至关重要，而冷饮中几乎没有蛋白质或者含量极少，无法满足孩子的生长发育需要，导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。

既然冰淇淋对孩子伤害如此大，宝宝真的不能吃吗？

答案是可以吃，关键是年龄和适度！

1岁内的宝宝肠胃发育还不完善，坚决不能吃寒凉、高糖的食物，这点宝妈们一定可以严格做到。

1~3岁的宝宝肠道系统发育依然不够完善，吃太多冰激凌，可能会出现腹泻，或引起感冒，所以要尽量不吃或少吃。

3岁以上的宝宝就和大人差不多了，可以适量吃。

所以总结一下：1岁以内绝对不能吃，3岁内尽量不吃，3岁以上适量吃。

妈妈最担心的，给宝宝吃冷的食物，会不会拉肚子、会不会伤脾胃？

答案是：看量！

实际上，凉的食物经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，少量凉食对体温不会造成多大影响，这得益于人体天生的恒温能力。

吃冰激凌的3个禁忌

1.忌空腹、饭前饭后一小时内吃

冰激凌最好在两餐之间吃。饭前吃（空腹），不仅会刺激肠胃，还会影响宝宝食欲，吃不下饭，营养自然跟不上；饭后吃冰激凌，低温会减弱肠胃的消化能力，影响各类营养素的吸收。

2.忌宝宝生病时吃

患气管炎、肺炎、哮喘、腹泻、糖尿病、营养不良、营养过剩等病症的宝宝，最好不吃冰激凌，以免加重病情。

但有些小病症，适当吃点凉的，会让宝宝舒服一些。比如出牙期牙龈红肿、口腔里有疱疹、扁桃体化脓等，这些时候，不适合吃冰激凌，但可以给宝宝吃一些凉的食物，比如冰镇水果，会让宝宝的口腔里舒服一些。

3.过敏体质的宝宝要谨慎吃

大部分冰激凌都是牛奶制成的，牛奶过敏的宝宝最好不吃冰激凌。还有一些冰激凌中会添加花生、芒果等易过敏食物，平时有某种食物过敏的宝宝，吃之前要谨慎看好成分表，确定没有过敏物质，再吃。

在大热天，小朋友们特别喜欢吃雪糕来凉爽一下。然而，雪糕虽好吃，吃的姿势不对可能会给身体带来伤害，大家一定要让孩子有节制地吃。

宝宝吃冷饮难节制怎么办

1、定时又适量

应该和宝宝就吃冷饮的问题“约法两章”，约定时间，约定量。先说清楚每天最多只能吃一支。

2.奖惩要分明

就吃冷饮制定的家庭奖惩制度要分明，做好规矩，违规要受惩处。宝宝如果表现好，奖励一个冰淇淋份额，反之则扣。

3.寻找替代品

不少巧手的妈妈都找到了冷饮的替代品。例如拿酸奶代替冷饮给宝宝吃，西瓜、水蜜桃、哈密瓜、山竹味道的酸奶，对宝宝很有诱惑力。父母陪宝宝一起做酸奶，其乐无穷!也可以在家做鲜榨果汁给宝宝吃，也很受宝宝的欢迎。

4.冷饮“热”

一会把冷饮、冰水果等从冰箱里拿出来“热”一会再给宝宝吃，有点冰又不太冰，能解馋，又不伤害宝宝的肠胃。

5.父母不嘴馋

要让宝宝有节制地吃冷饮，父母必须以身作则。家里别买冷饮，告诉宝宝吃坏了肚子要去医院，这样他自然而然不想吃了。

夏季孩子如何吃雪糕才更健康呢？

1.自制雪糕更健康

对于孩子吃雪糕这事，很多妈妈是拒绝的，担心雪糕中添加的各种添加剂对孩子身体健康不利。那么，如何才能既满足孩子吃雪糕的愿望又能吃得健康呢？不如自己动手制作，可以把果汁或果肉倒入模具里，再放进冰箱的冷冻室冻上几小时，一款美味的雪糕就完成了！

2.细嚼慢咽

有些宝宝吃起雪糕来特别“豪放”，喜欢大口大口地吃。这样的吃法对肠胃的刺激非常大，吃完后容易引起肠胃不适。大家应提醒孩子，吃雪糕时最好能细嚼慢咽。如此冰凉的雪糕在口腔里充分融化，再进入肠胃，刺激就会小很多。

3.五彩缤纷的雪糕不要购买

那些看起来五彩缤纷的雪糕是不是让人胃口大开？不过，这些看起来很美味的雪糕，通常都添加了各种添加剂，即使这些添加剂是符合国家标准的，过多的添加剂累积在体内也对孩子的身体无益。

4.临近正餐时间勿吃雪糕

快到吃正餐的时间，就不要给孩子吃雪糕了。因为雪糕中糖分含量通常较高，摄入大量的糖分后孩子就会有饱腹感，影响正常进食。吃雪糕的最佳时间是饭后1小时左右。

5.廉价雪糕不要吃

一些孩子常常会被路边小店里廉价的雪糕吸引，但是越便宜的雪糕，添加的不合格和劣质的添加剂量成分就会越多，卫生状况也得不到保证。吃多了这样的雪糕，不仅容易拉肚子，严重的还会导致肠胃炎等疾病。

6.融化的雪糕不宜反复冷冻

有时孩子们吃雪糕，吃到一半就跑去玩玩具了，等到再想起来的时候，雪糕已经融化了。这时，有的妈妈会选择把雪糕水放进冰箱冷冻后，再拿出来吃。这样做不健康，因为雪糕融化后暴露在空气里已经滋生了细菌。

怕买的冰激凌添加剂多，

可以DIY健康冰淇淋

买的冰淇淋冰激凌不那么令你放心，那么自己DIY吧。下面为大家介绍2款美味自制冰淇淋。

❤ 牛奶沙冰

食材：袋装牛奶1包，果酱，新鲜水果任选。

做法：

1.将牛奶放入冰箱冷冻室2——3h，取出后放入微波炉高火加热30s。

2.拿出擀面杖，轻拍牛奶使其成冰沙状，也可以直接用手掌按压。

3.将牛奶冰沙倒入小碗中，根据孩子口味加入配料，例如酸奶、蜂蜜、果酱、水果等。

TIP：

1.不建议选用利乐枕包装牛奶，因为其含有微量金属成分，不宜放入微波炉加热。倘若家里无袋装牛奶，可以将牛奶开口倒入保鲜袋进行冷冻、加热。

2.倘若做2包牛奶沙冰，那么加热时间要延长至50s，再增加以此类推。

3.冷冻时间最好别超过3h，时间过短难以做出沙冰，时间过长冻得过硬也无法成型。

❤ 西瓜沙冰

食材：西瓜，蜂蜜。

做法：

1.取西瓜肉，去籽切小丁，放入保鲜盒置于冰箱冷冻室。

2.果汁机放入冰箱冷藏区，最好一晚上。

3.将冻得硬硬的西瓜丁取出，调入蜂蜜，放入果汁机打碎。

TIP：

1.西瓜去籽后，孩子吃起来才方便。

2.西瓜可以放冰箱冷冻一夜。

3.果汁机经冷藏后，打碎西瓜时才不易使其融化。

提醒各位爸妈，即使是自己出品的冰淇淋，也要监督孩子健康吃。

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