孕期期间多散步对身体好，但有两个时间段除外，可能会伤到胎儿

怀大宝的时候整个孕期因为懒得动弹，体重一度飙升到了170斤，而大宝的重量在生下来后也足足有10斤之多，被医生判定为巨大儿，甚至还在观察室里面待了一下午，生怕有什么异常发生。

所以，刚怀上二宝我就特别注重孕期的锻炼，当然也经常听人说，孕妇多散步对身体好也对胎儿发育有益。因此，每天吃过晚饭，我都会让老公陪我到小区里面多转几圈。可没想到，正是因为不恰当的散步方法，差点让我失去二宝。

因为散步时间太久，再加上是孕早期，竟然有点见红，吓得我们赶紧去了医院。医生也告知我说，多散步虽然有益处，但有两个时间段除外，否则有可能会伤到腹中的胎儿。

接下来就把医生告诫的孕妈不能散步的两个时间段分享给正在备孕或者已经怀孕的妈妈们，希望大家多加注意。

第1个时间段：刚刚吃完饭的半小时内

不少孕妈觉得在吃完饭后如果能够出去散散步，就能很好的消化胃部的食物，也能减少胃部压迫带来的不适感，其实这个时间段散步并不正确。

首先随着孕龄的不断增加，胎儿会越来越大，而孕妈的上半身体重也会越来越沉，如果在饭后接着散步，会导致所有的重量都压到下肢上，最后反而影响到胃部消化的功能，更有可能加重腿部的负担。

其次，月份较大的时候，若吃完饭接着就散步，会因为胎儿变大而造成胃部的挤压，严重的情况下甚至导致胃下垂的现象，所以刚刚吃完饭的半个小时内别去散步，饭后一个小时再根据自己的身体情况，简单的散步即可。

第2个时间段：刚刚怀孕的前三个月内

正如上面我们所说，在我怀二宝的时候前三个月，因为长时间的散步，差点出现流产的现象，要知道这个时间段胎儿还没有长牢靠，也非常脆弱，一旦孕妈受累，长时间的散步就有可能对胎宝宝造成损伤。

因此刚刚怀孕的前三个月内最好以静养为主，特别是那些有过流产经历的孕妈，更应该多加注意，不管是散步还是其他方面的运动都要减少，避免伤害到自己的身体以及腹中的胎儿。

当然孕期经常性的散步确实有一定的好处，例如：出门能够呼吸新鲜的空气，调节孕期的压力，而且，还能在生产过程中缩短产程减少难产的概率。

同时，合理地散步对孕妈们的骨盆肌肉和大腿肌肉群可以起到很好的锻炼效果，更能使孕妈的心肺功能越来越好，提高免疫力的同时，为以后的生产做好充足的准备。只不过在散步的过程中还有很多注意事项，孕妈妈一定要谨记。

孕期散步这些注意事项你都get到了吗？

首先，不去人多的场所散步

很多孕妈在怀孕时可能比较喜欢凑热闹，因此就会借着散步的时间到人多的场所逛一逛，其实这个习惯并不好，因为人多不但空气不流通，还有可能会有各种的细菌和病菌。而且也有可能会有吸烟的人群，因此散步时最好选择空气新鲜，人少安静的小公园，这样才能起到锻炼身体的效果。

其次，散步时身边有人陪同

孕妈们在散步的过程中，身边一定要有人陪同，不管是哪个月份都要注意安全，毕竟怀孕时身体的灵活度会降低很多，为了避免在散步时遇到突发状况，身边最好有个家人或者朋友陪着。这样在遇到紧急情况就能第一时间去处理，也就间接性的保护了孕妈的生命安全。

最后，散步时间要科学合理

还有一点是需要孕妈妈在散步的过程中需要注意的方面，那就是散步时间，不少孕妈觉得散步时间越长对身体越有益，其实这样的观点是错误的。

每天的时间尽量控制在30分钟内，每周散步3~5日即可，而且最好选择上午的10点到下午的2点之间，这是腹部状态最稳定的时期。

当然一定要避开强烈的紫外线或者恶劣的天气情况，科学合理的去散步，才能让整个孕期更轻松，更舒适。

怀孕是一个既漫长又辛苦的过程，同时也是孕妈们最幸福的阶段，可是，怀孕期间有很多的注意事项，尤其是在散步的过程中，如果选择的时间段和方法不恰当，那么反而会带来不利的局面。因此散步时为了孕妈的身体更健康，胎儿发育的更好，一定要采用科学合理的方法。

图片来源于网络，若侵权请联系删除，谢谢！