坐月子，几乎是从古至今中国女性都会遵循的传统。追溯到过去，最早出现在《礼记内则》， 是皇亲国戚、王公大臣夫人们必须要完成的一种仪式。通常是指孕妇在产后42天内的生理、心理过度的转折期。

和我国女性不同，西方人从来不坐月子，也没见她们得过“月子病”，如腿疼、腰疼、牙疼、睡眠质量差、脸色差、眼睛不适……

据调查发现：顺产的欧美新手妈妈们，在刚做完顺产后休息片刻就会下床，24小时之内离开医院回家，好像没事人一样。剖腹产的女性，在医院也不会休息太长时间，即使回到家中也是平时生活状态毫无异样，照样上班带宝宝，让我国女性甚是羡慕。

西方人不坐月子也没得“月子病”，我国女性也可以不用吗？‍‍

前阵子和小区楼下新手妈妈们聊天，25周岁的张红提到自己有一个西方人亲戚，不仅比她年龄大，生完二胎后身体恢复程度十分迅速，提及到我国坐月子传统，她觉得完全没有必要。

张红也没多想，听了亲戚劝说也觉得自己不用坐月子，于是产后不顾婆婆劝阻老公唠叨，固执己见非要去上班。可没曾想，上班第一天就感觉体力不支，头晕脑热、全身酸软无力、牙疼、后背疼等不适席卷而来。

反而和她同岁的同事李霞，规规矩矩做完42天月子后，既没有出现产后抑郁，身材恢复、生活质量、睡眠情况等方面也都提到了提升。

为什么我国女性需要坐月子？‍

1、更好地预防破伤风：

我国坐月子习惯从古流传至今，在古代女性坐月子，还没有消毒灭菌的理念。孕妇在分娩后伤口、脐带处长期处于缺氧状态，人接触粪便、土壤等破伤风杆菌污染源，趁机入侵机体，从而导致破伤风。

据相关调查报告显示，大约有9成患者会受到破伤风刺激，出现吞咽困难、全身乏力、肌肉痉挛、心力衰竭。因过去缺乏中医、西医相关知识，被人们认为是着凉受风。

随着物质生活提高、医学界的进步，目前这种情况已经大幅度降低，但仍然需要孕妇注意，避免产后受寒，应多开窗通风、注意保暖，杜绝皮肤感染。而对于西方人虽然产后没有那么多要求，但她们都会在离院一周之内去医院检查，预防相关疾病。

2、避免营养不良，让身体更快恢复：

传统坐月子，营养条件较差陋习较多，如产后不能下床、不让吃寒性食物、不能洗头发、洗澡、喝凉水、腰部裸露等等，每天都是裹大被子、喝红糖水、生化汤，高概率会出现缺铁性贫血、营养不良等疾病。现代人坐月子，讲究请月嫂吃月子餐，营养上更均衡，身体恢复能力相对较快。

按照西方人坐月子习俗，在刚产后的几个小时之内，妇产科医生便会要求产妇下床运动，且她们从来不会顾及饮食，不光是月子里喝冷水、吃冰淇淋，出院没几天就会带孩子出门，让人瞠目结舌。

而实际上，西方国家女性生完宝宝也会“坐月子”，只不过不同于传统坐月子人家的“坐”法在临床上称为“产褥期”，比咱们还要多出12天，共42天，因为只有“坐”够42天才能确保恶露完全排出、保证子宫更快地恢复到怀孕前的状态，更健康也更合理。

虽然西方和我国存在地区差异，西方国家的妈妈看起来粗心大意，不过人家却非常注重孕期的营养工作。歪果妈妈也明白，月子期间的饮食和护理关系到生产后很长一段时间的身体状况甚至会改变一个人的体质。

可以说，产后前42天吃什么，是安全度过产褥期以及顺利应对整个哺乳期的一块基石。

不过在月子期间经常会遇到不知道吃什么、食欲不振、饭菜千篇一律、家人做饭不解胃口等情况。

根据以往吃不好、没胃口、为了宝宝硬吃的心酸体会，每次身边有临近生产的亲朋好友我都会送去一本这本《100道科学月子餐》，收到的朋友们反应都很好，至少没有因为“吃”发生口角。

《100道科学月子餐》做到了月子食谱多样化，可以按照自己的口味相互搭配，涉及到的食材都很常见容易买到。做法上也没有刻意追求高端复杂，简单易学。

印刷精美，质量有保证，图文并茂容易看懂，如果还是看不懂可以扫码观看视频，手把手教你做一顿营养全面、食材丰富，产妇喜欢吃的科学月子餐。

此外，本书中还涉及到了月子期间新手妈妈可能遇到的常见问题、身体变化以及需要重点注意的护理部位等内容，内容模块化方便随时查阅。

【科学月子餐宝宝餐】在家做月子餐，宝宝餐，合理膳食 科学搭配 ￥59 购买

点击购买，可享受限时促销价格~

最后祝愿每位新手妈妈都能吃得好睡得香！