想要孩子不近视，家长们要格外注意

不让孩子输在起跑线上，除了成绩，还有孩子的健康。

国家卫健委数据显示：中国青少年近视率高居世界第一！目前全国儿童青少年总体近视率为53.6%，高中生近视率高达81%，更为严峻的是，近视人群越来越低龄化。教育部发布的《中国义务教育质量检测报告》也指出小学生与初中生的视力不良问题亟待解决。

近视的罪魁祸首竟然是它！

澳大利亚国立大学的青少年健康研究者伊恩•摩根的说：“不外出活动，集中用眼于近距离区域（例如写字与阅读），两种情况的结合进一步恶化了这个问题。但是如果儿童有足够的时间在户外活动，他们可以尽情学习而免于视力受损。”

最新的一项研究更是说明了光照对近视控制的作用：广州952名学生参与的为期3年的研究中，每天学校内40分钟的课外活动并鼓励校外户外活动的学生3年后近视发病率为30.4%，而其他学生的近视发病率为39.5%。

面对近视，家长往往存在这几个误区

每每看到自家孩子视力下降了，要配眼镜了，家长总是有着万分纠结，有时甚至还抱有侥幸心理，相信一些传闻，结果却耽误了孩子，后悔莫及。

这几个关于近视的误区，家长可不要轻易踩雷：

1、眼镜戴上就摘不下来了，所以不能轻易配眼镜，孩子近视度数浅的时候不用在意。

医生通常将300度以下的近视称为轻度近视，有人认为轻度近视不用配镜。但是，这也不能一概而论，一定要具体情况具体分析。如果有以下几种情况存在，建议及时配镜：

①裸眼视力很差。视力低于0.5，看远时经常不清楚，需要“使劲眯着眼睛”才能看。

②双眼视力相差大。不戴眼镜矫正则会造成双眼不能同时使用，容易造成外斜视。

③调节力差。不戴眼镜看近物时，焦点恰巧落在近视眼的“近点”上，因此不需要眼睛调节就能看近，久而久之调节功能就退化了。由于调节滞后的存在，可能会导致近视增长过快。

④患有间歇性外斜视。外斜视的病人通常表现为集合功能差，而集合与调节常常是伴随在一起发挥作用的，当不戴镜时由于少用“调节”，那么“集合”功能就会更差，导致外斜视发展快。

2、配镜时度数少配一点更好

孩子近视后一定要去医院或者专业的配镜门店验光配镜，验到多少度就配多少度的眼镜。

有些家长会认为度数少配一点，只要孩子看得清黑板就行了，可是孩子如果眼镜度数不够，当他看远处事物时就会不自觉地眯眼，反而加重了眼部疲劳，得不偿失。

3、孩子近视不要紧，长大了做手术就行

有些家长认为孩子近视也没有关系，现在医学技术这么发达，大不了等18岁成人以后去做激光手术就好。

其实手术并不是对近视的根本治疗，只是对近视的改善，就跟戴眼镜一样，只不过这是从眼睛内部进行的。

现在的近视激光手术都是通过切削眼角膜的光学区来达到矫正视力的目的，近视度数越高，需要切掉的角膜也就越多。如果孩子的眼角膜本身就比较薄，那也是无法选择这项手术的。

家长到底该怎么做，才能有效预防孩子近视?

1、增加户外运动时间

“自然光”对孩子近视防控非常关键，每天最少1个小时左右的户外活动必不可少。

这位父亲会尽自己所能多陪孩子出去走走，还经常提醒家人，记得带孩子出去玩儿，有时候确实没有很充裕的时间，那就带孩子散散步，买买菜都行。

2、控制电子产品使用

家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄期儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。

3、避免不良用眼行为

不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

近视不可怕，可怕的是高度近视。

孩子的近视发生得越早，加深的速度越快，长大成人后变成高度近视的可能性也就越大，而孩子所面临的困难也就会越多。

我们都不希望看到这样的情况在孩子身上发生，所以，身为父母，要用心地对待孩子的眼睛问题，及早预防，科学控制。

祝福每一个孩子都有一双明亮而健康的眼睛！